Medicijnballen zijn een fantastische dynamische trainingstool die in bijna elke trainingsstijl kan worden gebruikt. Of je nu een echte beginner bent of een verweerde sportschoolrat, het is zeer waarschijnlijk dat medicijnballen ergens een weg naar je programma kunnen vinden. Voor beginners zijn medicijnballen geweldige hulpmiddelen om bewegingsmechanica te ontwikkelen, terwijl gevorderde atleten ze kunnen gebruiken om kracht te ontwikkelen en de conditie te verbeteren.
Er zijn meerdere manieren waarop u medicijnballen kunt gebruiken bij trainingen, en net als hun uiteenlopende toepassingen zijn er meerdere soorten medicijnballen op de markt. Er zijn bijvoorbeeld stevigere medicijnballen die heel veel stuiteren en geweldig zijn voor slams, dan zijn er zachtere medicijnballen die handig zijn voor conditioneringstrainingen en dingen als wall balls. In deze samenvatting hebben we onze favoriete medicijnballen onderverdeeld in meerdere categorieën om u te helpen de beste keuze voor uw investering te maken.
Voordelen:
Nadelen:
Deze medicijnbal is gemaakt met een duurzame rubberen constructie en is verkrijgbaar in vijf gewichtsopties van 4 tot 12 pond. Het heeft een dubbele oppervlaktetextuur voor een betere grip en is barstbestendig.
Koop AmazonVoordelen:
Nadelen:
Voordelen:
Nadelen:
Deze muurbal heeft een drievoudig gestikte buitenconstructie om duurzaamheid op lange termijn te bevorderen bij worpen, slams en andere oefeningen. Het materiaal aan de binnenkant is ontworpen om in balans te zijn en de algehele vorm en structuur van de bal te bevorderen, zelfs bij langdurig gebruik.
Koop AmazonVoordelen:
Nadelen:
Deze medicijnbal heeft een stevige structuur aan de buitenkant om duurzaamheid op lange termijn te bevorderen en stevige naden om voortijdige afbraak te voorkomen. Het rubberen materiaal maakt deze medicijnbal een geweldige optie voor fitnessliefhebbers die graag medicijnballen slaan.
Koop AmazonVoordelen:
Nadelen:
Deze slambal is een geweldige optie voor duurzaamheid en prestaties. Deze bal kan meerdere keren worden geslagen zonder bang te zijn voor defecten of scheuren.
Koop AmazonMet de grondgedachte dat elke medicijnbal niet gelijk is gemaakt, hebben we onze topkeuzes geselecteerd met twee hoofdcriteria in gedachten. Eerst hebben we de algehele constructie en constructie van de bal beoordeeld. Ten tweede hebben we gekeken naar de beste toepassingen van de bal en hoe men kan excelleren met het werktuig in hun sportschool.
Een medicijnbal van hoge kwaliteit kan een enorme deal zijn voor commerciële en homegyms. Waarom? Nou, als je een medicijnbal van slechte kwaliteit koopt en hij breekt open en de binnenkant spuugt over de vloer, dan wordt dat een enorme puinhoop om op te ruimen.
Medicijnballen van hoge kwaliteit die de tand des tijds zouden moeten doorstaan, hebben allemaal drie belangrijke constructiekenmerken gemeen, waaronder:
Een sterke constructie aan de buitenkant is een must voor atleten die met hun medicijnballen willen slaan en ze willen gooien voor op kracht gebaseerde activiteiten. Bovenop de buitenconstructie zelf zijn duurzame naden handig om voortijdige afbraak en materiaallekkage van binnenuit te voorkomen.
Een stevig interieur is geweldig om ervoor te zorgen dat medicijnballen hun algehele structuur behouden wanneer ze bij meerdere activiteiten worden gebruikt. Een scheve medicijnbal is immers niet bepaald ideaal om prestaties te ondersteunen.
Naast de constructie van een medicijnbal, bekijken we ook hoe deze optimaal kan worden gebruikt. Medicijnballen kunnen worden gevuld met zand, lucht of andere materialen die zijn ontworpen om de impact te verminderen. Al deze drie factoren zorgen ervoor dat de prestaties van de medicijnbal over de hele linie anders zijn.
Als het gaat om het beste gebruik, overtreft geen van de bovenstaande medicijnballen hun tegenhangers als het gaat om wat in het algemeen het beste is. De beste manier om met deze kenmerken rekening te houden, is door ze af te stemmen op uw activiteiten. Als u bedenkt wat voor soort trainingen u het meest uitvoert, kunt u dienovereenkomstig een weloverwogen beslissing nemen.
Q: Ik ben nieuw in het trainen van medicijnballen, is de ene bal beter voor mij dan de andere?
BarBend: Er is echt geen "ideale" bal voor beginners, want elke medicijnbal kan een beginner ten goede komen. Zachtere medicijnballen kunnen echter handig zijn voor beginners vanwege hun multifunctionaliteit.
Q: Ik train bij mij thuis, moet ik de ene medicijnbal over de andere krijgen?
BarBend: Ja, we zouden zeggen: ga met een op zand gebaseerde of zachte medicijnbal. Deze ballen kunnen de impact helpen beperken als ze vallen, zodat u zich niet al te veel zorgen hoeft te maken over het beschadigen van vloeren. Maar als u gaat zand, moet u rekening houden met mogelijke lekken die een puinhoop kunnen veroorzaken!
Q: Welk gewicht medicijnbal is het beste?
BarBend: Dat hangt volledig af van hoe u de medicijnbal wilt gebruiken en van uw algehele conditie / krachtniveau. Over het algemeen worden medicijnballen van 8-12 lb het meest gebruikt door zowel beginners, halfgevorderde als gevorderde atleten. Als je maar één bal wilt en deze voor meerdere activiteiten wilt gebruiken, dan kan dat gewicht prima uitgangspunten zijn.
Medicijnballen zijn een van de beste dynamische trainingstools die u kunt gebruiken om uw algehele conditie te verbeteren. Medicijnballen zijn geweldig voor het conditioneren en trainen van kracht en kracht. Niet elke medicijnbal is op dezelfde manier gemaakt, dus neem de tijd om het nodige onderzoek te doen om uw best opgeleide investering te doen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.