Beste optrekstangen

4038
Vovich Geniusovich

Twee van de meest populaire trainingen voor elke atleet zijn de pull-up en de chin-up. Deze schakelen veel van de spieren in het bovenlichaam in, inclusief de rug en de kern. Hoewel sommigen deze oefeningen misschien moeilijk vinden, bewijst dit alleen maar de effectiviteit waarmee het eigen lichaamsgewicht kan worden gebruikt om een ​​geweldige trainingsoefening te bieden. Terwijl degenen die op zoek zijn naar pull-up bars in de sportschool deze meestal bezet vinden door andere trainers, garandeert de pull-up bar voor thuis dat u de enige in de rij bent om deze te gebruiken. Deze kunnen in verschillende vormen komen met verschillende grijpopties. De concurrerende varianten hebben ook verschillende montagebehoeften. Om alle opties beter te begrijpen, hebben we enkele van de toonaangevende merken beoordeeld om te zien hoe ze zich van elkaar onderscheiden.

Bewerkers keuze

Iron Gym Total Upper Body Workout Bar

Voordelen:

  • Geen gereedschap nodig om te monteren. Deze set duurt slechts een paar minuten om in elkaar te zetten. Er is geen extra gereedschap nodig en het hoeft maar één keer te worden gemonteerd.
  • Compatibel met buikband. De buikriemen die door Iron Gym worden verkocht, kunnen op de trainingsstang worden geklikt en de gebruiker aan de armen laten hangen. Dit is geweldig voor diegenen die beenliften en knie-ups willen doen. 
  • Minder druk op de muur. De manier waarop dit apparaat is ontworpen, plaatst de drukpunten van het apparaat op het deurkozijn, niet op de muur boven de deur. Dit maakt de apparatuur levensvatbaar in veel soorten huizen, ongeacht het bouwtijdperk.

Nadelen: 

  • Blootgestelde schroeven. Er zijn twee delen van de trainingsstang die blootliggende schroeven hebben wanneer u geen pull-up of andere oefeningen doet, waarbij de trainingsstang op het bovenste deurkozijn wordt geplaatst. Deze schroeven kunnen scherp zijn, dus gebruikers moeten voorzichtig zijn bij het uitvoeren van push-ups en dips.
  • Heeft 3-4 centimeter nodig boven het gieten. Sommige gebruikers kunnen deze trainingsstang mogelijk niet gebruiken als ze minder dan 7,5 of 10 cm ruimte hebben tussen de deurlijst en het plafond. Bepaalde lage kelders of oude huizen hebben misschien niet zoveel ruimte.
Iron Gym Total Upper Body Workout Bar
Iron Gym Total Upper Body Workout Bar

De Workout Bar van Iron Gym is een eenvoudig te gebruiken en eenvoudig te monteren stuk duurzaam stalen trainingsapparaat waarmee gebruikers verschillende soorten fitnessroutines voor het bovenlichaam kunnen doen vanuit het comfort van thuis. Degenen die hun buikspieren willen trainen, kunnen de compatibele buikbanden kopen die zich om de ellebogen wikkelen, zodat de buikspieren het middelpunt van een oefening kunnen zijn.

Koop Amazon

De kanshebber

ProsourceFit Multi-Grip Chin-Up / Pull-Up Bar

Voordelen:

  • 12 grepen. Deze optrekstang van ProsourceFit onderscheidt zich door het feit dat hij twaalf verschillende grepen en extra uitstekende handvatten heeft. Met de verscheidenheid aan grepen en handvatten kunnen gebruikers aanpassingen maken aan de hoeken van waaruit ze de trainingsbalk gebruiken. Dit is geweldig voor het versterken van bepaalde spieren en het aangrijpen van verschillende delen van het lichaam.
  • 41 ”breed. Dit is een van de bredere trainingsstaven die op de markt verkrijgbaar zijn. Hierdoor kunnen gebruikers een pull-up met een zeer brede breedte doen. Dit type oefening vereist spieren zoals de latissimus dorsi en andere spieren van het bovenlichaam om meer werk te doen om een ​​pull-up uit te voeren.
  • Schroef opties. Een optie die sommige gebruikers kan aanspreken, is dat deze optrekstang de mogelijkheid heeft om in het deurkozijn te worden geschroefd voor een meer permanente plaatsing. Voor degenen die van plan zijn de optrekstang vaak te gebruiken of niet het gedoe willen om hem elke keer te installeren, kan dit product bovenaan de lijst plaatsen.

Nadelen:

  • Metalen contact met deurkozijn. Door de manier waarop deze optrekstang is ontworpen bestaat de kans dat het deurkozijn bij het uitvoeren van oefeningen in aanraking komt met het metalen deel van het kozijn. Dit contact, samen met de druk van het lichaamsgewicht van de gebruiker, kan het deurkozijn markeren of beschadigen.
  • Past niet in smalle gangen. Vanwege de brede ligplaats van deze optrekstang kan het in smalle gangen krap zijn. Klanten moeten hun favoriete trainingslocatie meten voordat ze kopen.
ProsourceFit Multi-Grip Chin-Up / Pull-Up Bar
ProsourceFit Multi-Grip Chin-Up / Pull-Up Bar

Deze multi-grip optrekstang van ProSourceFit maakt het mogelijk een breed scala aan verschillende oefeningen uit te voeren op hetzelfde apparaat. Degenen die voor dit aanbod kiezen, kunnen variaties van pull-ups, chin-ups en leg raises uitproberen die een breder scala aan spieren activeren dan de meeste andere. Bovendien beweert de fabrikant dat het tot 300 kilo kan dragen.

Koop Amazon

Beste koopje

Sunny Health & Fitness optrekstang

Voordelen:

  • Staal chroom. Deze optrekstang is gemaakt van duurzaam staal en bedekt met chroom. Chroom heeft niet alleen een gladde en professionele uitstraling, maar is ook vaak corrosiebestendig en gemakkelijker schoon te maken dan andere metalen.
  • Beugel opties. Sunny Health & Fitness biedt twee verschillende soorten beugels om in deurkozijnen te bevestigen. De dragende oefeningen zijn optimaal voor dragende oefeningen zoals pull-ups en chin-ups, terwijl de niet-dragende oefeningen het beste zijn voor sit-ups en andere oefeningen waarbij er minder druk op de stang wordt uitgeoefend.
  • Prijs. Deze optrekstang kan worden gekocht voor minder dan de prijs van een maand van de meeste sportschoollidmaatschappen. Als het consequent wordt gebruikt, is het een kleine investering die dividend zou kunnen uitbetalen.

Nadelen: 

  • Minimale vulling. Deze optrekstang heeft maar twee kussentjes, één voor elke hand. Deze zijn moeilijk te verplaatsen zonder het schuim zelf te verstoren, waardoor gebruikers slechts één plaatsingsmogelijkheid hebben voor trainingen.
  • 220 pond limiet. Degenen die groter zijn dan 200 pond of zo, moeten mogelijk op zoek naar een andere optie. Het maximale gewicht voor deze optrekstang is 220 pond.
Sunny Health & Fitness optrekstang
Sunny Health & Fitness optrekstang

Sunny Health & Fitness heeft een eenvoudige en effectieve optrekstang vervaardigd die precies tussen twee kanten van een deurpost gaat. Het heeft een ontwerp van professioneel chroomstaal en een klein maar uitbreidbaar formaat, waardoor het gemakkelijk op te bergen is.

Koop Amazon

Het beste voor brede deurkozijnen

Garren Fitness Maximiza optrekstang

Voordelen:

  • 39 ”maximale breedte. Voor degenen met extra brede deurkozijnen is deze optrekstang misschien de beste keuze. Dit heeft een van de bredere maximale slaapplaatsen van de leidende optrekstangen.
  • 2.2 pond. Dit is een van de lichtere optrekstangen die beschikbaar zijn voor klanten. Dit komt vooral door het sobere ontwerp. Dit kan de voorkeur hebben voor beginners die bang zijn hun vloer of zichzelf te beschadigen in geval van misbruik.
  • Veel opvulling. Deze trainingsstang heeft het grootste deel van het lichaam opgevuld. Hierdoor hebben gebruikers meer opties over waar ze hun handen willen plaatsen tijdens het uitvoeren van oefeningen. Meer opties voor het plaatsen van de hand betekent dat er meer spiergroepen kunnen worden getarget.

Nadelen: 

  • Moet in de deur worden geschroefd. Dit product moet in elk deurkozijn worden geschroefd om veilig te kunnen worden gebruikt. Degenen die geen hardware in hun deurkozijnen willen installeren, hoe tijdelijk ook, moeten op zoek gaan naar andere opties.
  • 26 ”minimale breedte. De minimale breedte van elke deur die met deze optrekstang wordt gebruikt, is 26 inch. De meeste optrekstangen passen in deuropeningen van minimaal 60 cm. Hoewel dit geen gebruikelijke breedtes zijn voor een deur, moeten gebruikers van tevoren meten om er zeker van te zijn dat dit product past.
Garren Fitness Maximiza optrekstang
Garren Fitness Maximiza optrekstang

De Maximiza Pull-Up Bar van Garren Fitness biedt flexibiliteit bij het plaatsen van de hand en past op enkele vrij brede deurkozijnen. Het is licht van gewicht, gemakkelijk op te bergen en heeft meerdere beugels, zodat gebruikers het in verschillende delen van het deurkozijn kunnen installeren voor extra veelzijdige training.

Koop Amazon

Meest schadebestendig

Sagler Doorway Pull-Up Bar

Voordelen:

  • Waarde. Dit is misschien niet de meest goedkope optrekstang op de markt, maar wel een van de meest betaalbare. Gezien dit type ontwerp, waarbij het dipstation op de deurlijst rust en het gewicht van de gebruiker tegen het deurkozijn drukt, is dit misschien wel een van de meest betaalbare aanbiedingen.
  • 3 optrek- / optrekgrepen. Deze optrekstang van Sagler heeft drie verschillende handvatten voor pull-ups en chin-ups. De gewatteerde antisliphandgrepen zijn breed, smal en loodrecht op het deurkozijn geplaatst. Dit biedt gebruikers enkele opties voor verschillende trainingskalibraties.
  • Deurkozijnbekleding. De optrekstang van Sagler is ontworpen om een ​​minimale impact te hebben op het deel van de deurkozijnen waarmee deze in contact is. De optrekstang is opgevuld tot aan het einde van de stang, waardoor het deurkozijn zelden in contact komt met metalen onderdelen.

Nadelen:

  • Kan krom zijn als hij te strak wordt gemonteerd. Door de manier waarop dit apparaat is gemonteerd, kunnen gebruikers ervoor zorgen dat de optrekstang er scheef uitziet als deze te strak wordt vastgedraaid. Dit is een gemakkelijke vergissing.
  • Schuim wordt versleten waar het in contact komt met deurkozijn. Hoewel het een voordeel van dit product is dat het schuimvulling heeft waar het in contact komt met het deurkozijn, zal dit ook meer slijtage veroorzaken aan dat deel van het product. Deze afbraak kan sneller plaatsvinden dan andere delen van het product.
Sagler Doorway Pull-Up Bar
Sagler Doorway Pull-Up Bar

Sagler's Doorway Pull-Up Bar is een van de meer betaalbare aanbiedingen in de stijl waarin de trainingsbalk in de deuropening wordt geschoven. Het is ontworpen om snel en gemakkelijk te kunnen worden gebruikt en vervolgens opgeborgen en om schade aan deurkozijnen te voorkomen. De smalste grip is smaller dan vergelijkbare producten, waardoor meer uitdagende close-grip-oefeningen mogelijk zijn.

Koop Amazon

Hoe we hebben geplukt

Pull-ups en chin-ups worden door sommigen beschouwd als een “bouwsteen” -oefening, wat betekent dat een groot aantal spieren wordt aangesproken, vooral de rug, schouders en romp. Hoewel deze oefeningen moeilijk kunnen zijn en niet voor iedereen, betekent dit niet dat pull-up bars beperkt zijn tot pull-ups en chin-ups. Gezien het brede scala aan oefeningen dat mogelijk is met deze apparaten, is het belangrijk om de verschillen tussen hun ontwerp en fabricage te onderzoeken om te bepalen hoe nuttig ze kunnen zijn voor verschillende gebruikers. Dit zijn de aspecten waar we naar hebben gekeken:

Ontwerp

Er zijn twee veelgebruikte ontwerpen die het meest worden gebruikt voor optrekstangen. Een ontwerp kenmerkt een tijdelijke plaatsing van de balk langs de lijst van de bovenkant van een kant van een deurkozijn, terwijl aan de andere kant van het frame wordt gebruikt als hefboom. Dit type ontwerp maakt gebruik van lichaamsgewicht om voldoende druk te behouden om de apparatuur veilig te houden. Een alternatief type ontwerp betreft een eenvoudige staaf die kan worden verlengd om de breedte van de meeste deurkozijnen te vullen. Dit type optrekstang moet meestal in het deurkozijn worden geschroefd om het goed vast te zetten.

Een voordeel van het ontwerp dat tijdelijk op zijn plaats glijdt, is dat het geen permanent onderdeel van uw deuropening is. Er is geen sprake van schroeven, dus in gevallen waarin gebruikers hun spullen in verschillende kamers willen proberen of simpelweg ontevreden zijn over hun apparatuur, wordt er geen schade toegebracht aan de structuur van het frame. Dit ontwerp is echter mogelijk minder stevig dan de staafontwerpen die met schroeven en beugels aan de frames zijn bevestigd. Deze bieden misschien meer ondersteuning, maar zorgen voor een permanente, hoewel kleine, markering op deurkozijnen.

Gewichtsbelasting

Een groot verschil tussen concurrerende optrekstangen is het gewicht dat ze moeten dragen. Sommigen beweren tot 200 of 220 pond te ondersteunen, terwijl anderen tot 300 pond aan steun claimen. Hoewel dit echt de bovenkant kan zijn van wat elk apparaat kan ondersteunen, willen gebruikers om veiligheidsredenen misschien niet die hoogste limiet testen. Degenen die grotere frames hebben, willen misschien kiezen voor een optrekstang met de hoogste maximale gewichtslimiet. Bovendien kunnen de optrekstangen met extra ondersteuning, zoals schroeven en beugels, de ondersteuning veel veiliger maken.

Handvatten

Unidirectionele optrekstangen kunnen zich onderscheiden door de plaatsing en het aantal beschikbare grepen dat klanten kunnen gebruiken. Er kunnen maar twee grepen op een optrekstang zijn en maar liefst twaalf of meer. De optrekstangen die zijn ontworpen als een staafvorm, hebben meestal minder opties voor grepen. Dit kan het aantal variaties van verschillende oefeningen beperken waaraan gebruikers kunnen werken. Degenen die gewoon standaard pull-ups of chin-ups willen doen, zullen niet al te veel verschil merken, maar mensen die meer afwisseling willen, kunnen kiezen voor een bar met een bredere ligplaats dan de deur en met loodrechte grepen. Hierdoor kunnen verschillende spieren worden aangesproken tijdens trainingen.

Tips

Weet niet zeker welke optrekstang geschikt voor u is? Bekijk de onderstaande tips om u te helpen bij uw aankoop:

  • Waar ga je dit plaatsen?? Een van de eerste vragen die je jezelf moet stellen bij de aanschaf van een optrekstang is waar dit apparaat gebruikt gaat worden. Als er een perfecte plek in huis of kantoor is met een stevige constructie, veel ruimte, een deurkozijn van standaardafmetingen en anderen niet in de weg zit, dan zal deze vraag niet al te veel stilstaan.

Sommige deurkozijnen zijn echter te smal of te breed voor enkele van de meest populaire merken. Andere huizen hebben mogelijk lage plafonds of deuren zonder deurkozijnen. Ook cruciaal bij uw besluitvorming is of u een eenheid wilt kopen die in een deuropening zal glijden of een eenheid die u semi-permanent vastschroeft.

  • Wil je het er altijd uit hebben?? Sommige gebruikers hebben er misschien geen probleem mee om hun trainingsapparatuur te allen tijde te laten zien. Misschien is de optrekstang weggestopt in een afgelegen deel van het huis of als de gebruiker alleen woont en zich geen zorgen maakt dat een kamergenoot denkt dat het een doorn in het oog is.

De optrekstangen met schroeven en beugels kosten doorgaans minder (dit zijn de rechte staven) maar zijn ontworpen om een ​​meer permanent huis te hebben in een gekozen deuropening. Deze kunnen worden verwijderd, maar de schroefgaten en beugels kunnen blijven. Optrekstangen die in deuropeningen glijden, zijn vaak omvangrijker en moeilijker op te bergen, maar ze kunnen met weinig moeite worden verwijderd. Deze kunnen ideaal zijn voor diegenen die niet willen dat hun huisgymnastiek beschikbaar is voor gasten om te zien.

  • Wat voor soort oefeningen ga je doen?? Als u alleen standaard pull-ups en chin-ups wilt doen, kan de typische rechte stang voldoende zijn. Degenen die hun positionering willen variëren of verschillende oefeningen willen toevoegen, kunnen genieten van het grotere aantal grepen dat sommige merken bieden. Let op het aanbod met bredere ligplaatsen, omdat gebruikers hierdoor een brede grip kunnen gebruiken voor pull-ups en chin-ups.

Bovendien zijn er banden die kunnen worden gekocht waarmee beenliften en andere buikgerichte oefeningen mogelijk zijn. Deze kunnen op de rechte staven gaan en wat meer variatie aan routine mogelijk maken.


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.