Toegang tot een goede zitbank kan een wereld van verschil maken voor buiktraining. Zitbanken zijn meestal platte of schuine halterbanken met aan één kant gepolsterde haringen waar uw benen zich overheen kunnen vastzetten. De beschikbare posities bieden een beter bewegingsbereik bij standaard sit-ups, maken betere hoeken mogelijk voor schuine oefeningen en helpen zelfs bij het richten op de onderrug.
Zitbanken kunnen variëren in grootte, verstelbaarheid, extra functies en meer. Dus laten we aan de slag gaan en de beste zitbank voor u vinden.
Voordelen:
Nadelen:
De Fitness Reality X-Class Light Multi-Workout Buikbank heeft een draagvermogen van 650 lbs met een verstelbare lengte van bijna anderhalve voet. Het heeft veertien verschillende hoeken beschikbaar om te helpen bij het richten op de hele kern.
Koop Amazon
Voordelen:
Nadelen:
Deze zitbank is voorzien van zes voetsteunen bedekt met dikke schuimrubberen kussentjes. Het heeft zes verstelbare hoogte-posities die in een verticale positie kunnen worden gevouwen en is voorzien van haken en handvatten die een paar weerstandsbanden ondersteunen.
Koop Amazon
Voordelen:
Nadelen:
Het Marcy Board kan in vier verschillende posities worden gekanteld en heeft een vergrendelingspen waarmee het in een plat gevouwen positie kan worden vastgezet voor eenvoudiger opbergen. Een ondersteunend hoofdkussen aan de bovenkant van het board biedt meer veiligheid bij het afstappen vanuit een dalende positie.
Koop Amazon
Voordelen:
Nadelen:
Het Tfwalog Incline Sit-Up Board is gemaakt van duurzaam staal en maakt gebruik van twee verschillende schuimkussens langs een gebogen bankframe. Het bevat weerstandsbanden en een ingebouwde bokszak die iets minder dan 1,20 meter lang is.
Koop AmazonHet aantal verstelbare hoogtes dat een zitbank kan leveren, bepaalt het aantal hoeken waarmee u met uw kern kunt werken. Bankjes met een verdere daling zullen u waarschijnlijk helpen om uw onderbuik beter te richten. Hoe meer verschillende hoogteaanpassingen beschikbaar zijn, hoe grondiger u de hele kern kunt richten.
Sommige banken hebben dijbeenkussens om rugverlengingen te ondersteunen. Als u kijkt naar de verstelbaarheid van een bank, let dan ook op hoe verstelbaar de hoogte van de dijbeenkussens is. Als je een grotere atleet bent en de pads niet hoog genoeg passen, kan dit meer druk uitoefenen op je hamstrings in plaats van op de onderrug. Als u een kleinere atleet bent, kunnen te hoge pads mogelijk de juiste vorm van rugverlenging verstoren om dit te compenseren.
De vorm van de bank wordt vrijwel een rechthoekige vorm, maar de ronding van de bank kan variëren. Sommige sit-up banken zullen plat zijn en als je ooit sit-ups op de grond hebt gedaan, zal het geen onbekend gevoel zijn, behalve dat je toegang hebt tot een verval.
De gebogen banken volgen misschien beter de kromming van de wervelkolom en bieden zelfs betere ondersteuning tijdens een sit-up. Als dat u aanspreekt, zorg er dan voor dat u weet dat de lengte van de bank compatibel is met uw lengte om er zeker van te zijn dat de kromming van de bank een voordeel is en geen obstakel tijdens de training.
Een zitbank met extra functies is misschien niet iets dat nodig is, maar het kan helpen om de ene bank over de andere te schuiven om te beslissen in welke bank te investeren. Extra functies zijn onder meer meer opvulling voor rugverlengingen, weerstandsbanden of extra opslag voor apparatuur. Als de bank gaat fungeren als een pseudo-homegym voor kleine ruimtes, kan het een groot voordeel zijn om meer functies bij de bank te hebben.
Voor atleten die hun kerntraining willen verbeteren, kan investeren in een sit-up bench het vermogen verhogen om zowel de boven- en onderbuik als de schuine standen te richten (geen woordspeling bedoeld). Houd er rekening mee dat de lengte van de bank compatibel is met uw lengte en dat een sterkere kern binnen handbereik is.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.