Onlangs werd mij gevraagd of ik mijn kinderen zou aanmoedigen om deel te nemen aan bodybuilding of een van de aanverwante lichaamssporten.
Nu heb ik zelf een paar keer meegedaan en weet hoe het hele proces verloopt. Ik heb professionele bodybuilders en topsporters opgeleid. Ik heb ook veel vrienden die meedoen aan fysieke sporten, zowel op amateur- als pro-niveau. Onder mijn vrienden die meedoen, zijn er nogal wat in feite gezonde en redelijk evenwichtige individuen.
Dat gezegd hebbende, zou ik mijn eigen kinderen aanmoedigen om mee te doen? Echt niet! Dit is waarom.
Allereerst is er de kwestie van drugsmisbruik. Ja, er zijn drugs in alle sporten. Klopt. Maar niet op het niveau dat je in fysieke sporten ziet. Hoewel je die genetische freaks hebt die kunnen concurreren met redelijk conservatieve doses anabole steroïden, groeihormoon, clenbuterol en schildkliermedicatie, zijn ze de uitzondering.
Ik sprak onlangs met een IFBB-professional en hij zei dat sommige professionals maar liefst 60 eenheden groeihormoon per dag innemen, bovenop 5000-7000 mg testosteron of steroïden per week. Ze nemen ook in totaal meer dan 200 eenheden insuline (combinatie van langwerkende en kortwerkende) en andere producten zoals farmaceutische IGF-1, schildklierhormonen, enz.
Om het in perspectief te plaatsen, zouden die 60 eenheden farmaceutisch groeihormoon op zichzelf ongeveer 500-600 dollar per dag zijn. Hoe kunnen ze dat betalen?? Nou, niet alle bodybuilders hoeven te betalen voor hun "spullen", en voor sommige mensen zijn er geen limieten.
Zelfs op amateurniveau kende ik een man die zeven verschillende steroïden tegelijkertijd slikte, bovenop een flinke dosis groeihormoon, insuline en producten om vet te verliezen. In totaal slikte hij 12 verschillende geneesmiddelen tegelijkertijd! En dat was voor een LOKALE show.
Toegegeven, veel solide bodybuilders gebruiken ‘conservatieve’ doses en doen het goed. Maar ze behoren niet tot de massamonsters. Ze redden het omdat ze in de loop van jaren van training langzaam een flinke hoeveelheid spieren hebben opgebouwd en gezegend zijn met een goede esthetische structuur. Ze kunnen ook een paar plaatsen hoger komen door super geconditioneerd binnen te komen.
Maar je kunt het niet goed doen in bodybuilding als je geen drugs gebruikt. Periode. Sommige hebben misschien maar een kleine hoeveelheid nodig; anderen zullen moeten misbruiken. Maar behalve die ene op een miljoen genetische freak, zou je die weg moeten gaan.
En ondanks wat gebruikers van steroïden graag zeggen, is er een groot risico op ernstige gezondheidsproblemen door misbruik van steroïden (om nog maar te zwijgen van diuretica). Cardiovasculaire problemen, leverproblemen, nierproblemen, enz. Natuurlijk kunnen ze het probleem zelden direct op de medicijnen pinnen, maar wie houden we voor de gek??
Hoewel steroïden mogelijk niet direct hartproblemen, nierfalen of leverproblemen veroorzaken, kunnen ze uw lichaam zeker in een staat brengen die leidt tot het ontwikkelen van deze problemen. Nu zijn er preventieve maatregelen die kunnen worden genomen om de risico's te verkleinen, maar als je van gebruik naar misbruik gaat, moet je uiteindelijk de prijs betalen.
Er is één ding dat ik mensen vertel die een lichaamswedstrijd willen doen. Als je van plan bent om natuurlijk te gaan, is je enige kans om eruit te zien alsof je erbij hoort, door freaky geconditioneerd binnen te komen. Zelfs als je vrij klein bent, zie je er onder de podiumverlichting goed uit als je versnipperd bent. En natuurlijke jongens kunnen net zo versnipperd binnenkomen als drugsgebruikers. Maar het is veel moeilijker, vereist een langer, slimmer en moeilijker dieet, en met die route is de kans zeer groot dat je een behoorlijke hoeveelheid spiermassa verliest.
Als je besluit om mee te doen, bereid je dan voor om meestal echt ongelukkig te zijn.
Ik herinner me dat ik op dieet was om tot een superlaag lichaamsvet te komen. De afgelopen 6 weken had ik eigenlijk het gevoel dat elk grammetje vreugde uit mijn lichaam was geperst. Ik was zo moe dat ik uiteindelijk maar 20 minuten kon trainen en 's nachts niet kon slapen. Ik ontwikkelde ook ongezonde eetpatronen, waardoor ik wat boulimisch werd. Ik heb ooit in één keer 24 Arby's rosbiefburgers gegeten. Deze slechte eetgewoonten zijn me jaren bijgebleven.
Noem me gek, maar ik zou niet willen dat mijn kind steroïden en andere medicijnen misbruikt, waardoor hij gezondheidsproblemen op de lange termijn riskeert. Ik zou ook niet willen dat hij of zij problemen met het lichaamsbeeld heeft of eetstoornissen ontwikkelt terwijl hij of zij meestal ongelukkig is.
Wat betreft die nieuwe categorieën? De lichaamsbouw van mannen en de "klassieke" lichaamsbouw hebben niet zoveel spiermassa nodig, dus u kunt ze natuurlijk wel op een natuurlijke manier doen? Kan zijn. Op het laagste, lokale niveau. En je zult niet winnen.
Het feit is dat je veel meer spieren nodig hebt dan je denkt om aan deze sporten deel te nemen. In een klassieke lichaamsbouw, bijvoorbeeld, als je 1.75 meter bent, is je maximumgewicht 170 pond. Bij 5'10 "is uw maximumgewicht 192 pond en bij 6'1" is uw maximumgewicht 232 pond.
Dit lijkt misschien niet zo veel, maar begrijp dat Arnold ongeveer 225 pond bij 6'2 "in wedstrijdvorm was, en hij was niet zo mager als mensen nu worden. Dus een 6'1 "-man zou eigenlijk meer spieren moeten hebben dan Arnold om zijn klaslimiet te overschrijden. We kunnen natuurlijk allemaal groter zijn dan Arnold, toch?
Frank Zane was 185 pond in wedstrijdvorm op 5'10 ”, bijna 10 pond onder de klassieke lichaamsbouwlimiet. Zonder drugs kunnen we allemaal 10 pond groter zijn dan Frank Zane?
Het probleem is dat de gemiddelde sportschoolbezoeker schromelijk onderschat hoeveel vet hij zou moeten verliezen om in wedstrijdvorm te zijn. Er komt een man binnen, hij is 220, heeft een kleine definitie van de buik en misschien een biceps-ader. In zijn hoofd is hij 20 pond verwijderd van de wedstrijdvorm.
Nou, uit mijn ervaring, als een normale man een volledige sixpack heeft (of volledige buikdefinitie), heeft hij nog steeds ongeveer 20 pond te verliezen om er klaar voor te lijken voor het podium. Dus onze 220 man zou hoogstwaarschijnlijk moeten zakken tot 175 om klaar te zijn voor de wedstrijd. Een IFBB-pro-vriend van mij concurreert in de 212-klasse en met 235 heeft hij volledige buikspieren en valt hij terug naar ongeveer 208 in wedstrijdvorm.
Wat ik hier zeg, is dat mannen met een fatsoenlijke lichaamsbouw veel groter zijn dan je denkt. Ja, het is waarschijnlijker dat je competitief zou kunnen zijn als een drugsvrije deelnemer, maar het zou nog steeds de uitzondering zijn.
Een laatste punt dat geldt voor zowel mannen als vrouwen. Als u een probleem met uw lichaamsbeeld of een probleem met uw eigenwaarde heeft, ga dan niet in competitieve lichaamssporten. Je wordt beoordeeld op hoe je eruitziet. En zelfs als je er geweldig uitziet, zal het je verpletteren als je niet op het podium komt.
Helaas zijn competitieve lichaamssporten vaak een uitlaatklep voor mensen met problemen met het zelfbeeld (het was voor mij) vanwege alle aandacht die je krijgt. Dus degenen die absoluut niet aan dit soort competitie zouden moeten meedoen, zijn degenen die zich er waarschijnlijk het meest toe aangetrokken voelen! En voor deze mensen zullen lichaamscompetities ze hoogstwaarschijnlijk levenslang littekens geven, of op zijn minst hun problemen verergeren.
Alles wat ik zei, is ook van toepassing op vrouwen. Natuurlijk hebben ze niet zoveel medicijnen nodig, maar je hebt niet veel mannelijke hormonen nodig om de vrouwelijke fysiologie te verknoeien.
En hoewel het voor een vrouw mogelijk is om van nature goed te presteren in lichaamswedstrijden, is het gebruik van groeihormoon, clenbuterol, efedrine, schildkliermedicatie en zelfs amfetamine hoogtij. Net als steroïden, zoals anavar en lagere doses primobolan en nandrolon.
Drugs plagen ook andere sporten. Maar in de meeste sporten maken talent en inzet het mogelijk om competitief te zijn. Niet zozeer in bodybuilding. En ik zou willen dat mijn kinderen weten dat als ze hard werken, ze het goed kunnen doen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.