Britse gewichtheffer Sonny Webster over mobiliteit, snapbacks en de Olympische Spelen in Rio

4132
Quentin Jones
Britse gewichtheffer Sonny Webster over mobiliteit, snapbacks en de Olympische Spelen in Rio

Op 22-jarige leeftijd is de Britse gewichtheffer Sonny Webster goed bezig. Minder dan twee maanden na zijn eerste Olympische Spelen plant Webster - de enige Britse man die deelneemt aan gewichtheffen in Rio - een Britse seminartour en kijkt vooruit naar wedstrijden in 2017.

En als je vraagt ​​hoeveel tijd hij 'vertrok' na Rio, zul je lachen: Webster houdt van de sportschool en zal er niet lang buiten blijven, of hij nu gefocust is op gewichtheffen of plezier heeft met bodybuilding-sessies. Sinds hij op 11-jarige leeftijd met gewichtheffen is begonnen, heeft Webster ongeveer de helft van zijn leven getraind in de sport en hij wil zijn ervaringen en expertise graag delen met lifters in het hele Verenigd Koninkrijk.

Ik sprak met de inwoner van Bristol om te praten over zijn ervaringen in Rio, zijn uitstekende mobiliteit en het echte verhaal achter zijn kenmerkende rode snapback.

Een foto geplaatst door Sonny Webster (@sonnywebstergb) op

Hoe lang ben je vertrokken na de Olympische Spelen in Rio?

Om eerlijk te zijn was ik ongeveer twee of drie dagen later in de sportschool, alleen met een van de coaches die een beetje bodybuilding deed. Ik hou van de sportschool, dus ik probeer altijd in vorm te blijven, zelfs als ik niet volledig op gewichtheffen train. Ik heb er de afgelopen weken echt van genoten, gewoon voor de lol trainen zonder de druk. Het was een lange aanloop naar de Olympische Spelen, het was erg intens, dus het is goed om wat lol te hebben met trainen.

Wat is de volgende wedstrijd waar je je op voorbereidt??

Het belangrijkste doel is nu de Commonwealth Games, ik ga daar voor goud, dus ik denk meer op de lange termijn, laat het lichaam een ​​beetje herstellen. Zoals ik al zei, het was een lange aanloop naar de Olympische Spelen, dus ik wil de rest van het jaar vrij hebben. Ik doe niet aan de European Under 23s die eind dit jaar in Israël op komst zijn, en ook niet aan de World University Games. Volgend jaar heb je de Europese kampioenschappen en de wereldkampioenschappen, dus ik zal zien wat voor vorm ik daarin ga.

Ik heb een paar competities in de Franse competitie in januari en februari waar ik zal strijden, maar ik ga gewoon kijken hoe het gaat en zien hoe mijn lichaam reageert op al het krachtwerk dat ik doe bij het moment.

Wat zijn enkele aantal doelpunten voor volgend jaar in de Olympische liften?

Ja, ik zou graag in een positie willen zijn, de 200 kilo clean & eikel doemt op en is al een tijdje zo, ik moet gewoon de basissterkte goed hebben en veel aan mijn eikeltechniek werken om ervoor te zorgen dat dat gaat mogelijk te zijn. Het is heel anders als je eenmaal meer dan 190 kilo begint te rukken. Ik had een heel interessant gesprek met Sergey Bondarenko toen hij hier onlangs over was, en hij gaf me enkele tips en besprak een paar dingen die kunnen helpen.

Een foto geplaatst door Sonny Webster (@sonnywebstergb) op

Dus tegen het einde van volgend jaar over dat merkteken gaan, en dan een ruk van 160. Ik heb echt moeite met mijn grip, dus ik doe veel dingen om mijn grip te versterken en de lat dichter in het midden te houden. Dan denk ik dat er 160 snatch zal zijn.

Wat je het meest verbaasde over het feit dat je een Olympische atleet bent?

Hoe cool iedereen was! Je kijkt de hele tijd naar deze supersterren op tv. Mensen zoals Andy Murray, ik hou van golf, dus Justin Rose. Mo Farah en Usain Bolt. Je bent de hele tijd omringd door supersterren en je moet jezelf een beetje knijpen. Je bent aan het eten, en twee tafels lager is Usain Bolt, en het is gewoon gek.

Een foto geplaatst door Sonny Webster (@sonnywebstergb) op

Ik kreeg de kans om veel beroemdheden te ontmoeten en te praten waar ik naar opkijk, ik kon niet geloven hoe aardig ze zijn en hoe normaal ze zijn. Je verwacht dat ze anders zijn, maar het zijn gewoon aardige mensen.

Je hebt de laatste tijd veel gepost over mobiliteitsoefeningen en je mobiliteit is superieur. Had u zo'n goede mobiliteit voordat u begon met tillen, en als het iets is dat u boort, hoe benadert u het dan??

Een video geplaatst door Sonny Webster (@sonnywebstergb) op

Omdat ik begon met gewichtheffen toen ik 11 jaar oud was, heb je als kind veel meer flexibiliteit. Dus het starten van de sport jong helpt, ik heb nu mijn halve leven getild. Het gaf me een goede voorsprong op het gebied van mobiliteit.

Maar ik ben er vast van overtuigd, en mijn coach ook, van alle mobiliteitspulsen die we doen onder belasting. Ik zie veel mensen die zich uitrekken met banden, en het heeft zijn plaats voor revalidatie en dat soort dingen. Voor gewichtheffen, als je mobiel wilt worden in de gewichthefposities, moet je oefenen in de posities. Ik ben een groot voorstander van het feit dat wanneer ik mensen coach en wanneer ik aan mijn eigen mobiliteit werk, ik altijd onder belasting sta, dus squats boven het hoofd en op de bodem zitten, waarbij ik mijn voeten wijder beweeg dan ik normaal zou doen, denkt dat zware snatch-balans allemaal dingen zijn die ik doe om gewichtheffen specifieke mobiliteit te oefenen.

Een video geplaatst door Sonny Webster (@sonnywebstergb) op

Hoeveel atleten coacht je op dit moment?

Ongeveer 10 in Bristol, en ik heb tussen nu en april bijna elk weekend seminars. Ik ga door het VK reizen en veel mensen ontmoeten, hun ervaringen delen en hopelijk mensen een beetje advies geven om hun tillen en hun mobiliteit te helpen.

Hoe zie je dat gewichtheffen in het VK de volgende Olympische cyclus ingaat??

Het is de afgelopen vier tot acht jaar dat je de grootste groei in het VK hebt gezien, en het komt voornamelijk door CrossFit. Het heeft absolute wonderen gedaan voor de sport gewichtheffen, omdat het de sport en de atleten die eraan meedoen in de schijnwerpers heeft gezet. Gewichtheffen was acht jaar geleden een heel kleine sport in het VK, toen ik eraan begon en competitief werd. Maar nu weet iedereen wat gewichtheffen is, wat een snatch is en wat een clean & jerk is, terwijl je normaal gesproken 'Snatch and Clean & Jerk' zei en mensen zeiden: 'Je bedoelt bench?"

Nu worden de Britse kampioenschappen over twee dagen gehouden en wordt het steeds competitiever. Ik zie niet in waarom Groot-Brittannië in de volgende Olympische cyclus niet op zijn minst een Olympische medaille voor dames kan winnen en drie of vier jongens heeft die in die top tien kunnen eindigen.

Veel mensen in de U.S. schrijven de groei van de sport hier toe aan vergelijkbare factoren.

Heel erg, in de U.S. kampioenschappen je hebt meerdere platforms tegelijk, het is absoluut geweldig wat [Phil] Andrews daar doet.

Nou, we hebben voor het eerst in 16 jaar een Olympische medaillewinnaar in Sarah Robles, dus dat is duidelijk een stap in de goede richting.

Ik heb op een dag naast haar en Kendrick [Farris] en Morghan [King] getraind toen ik op de Olympische Spelen was. Ze leken erg opgewonden en tevreden over de concurrentie.

Ik heb ook een beetje getraind met Jenny Arthur toen ik trainde aan de OTC in Colorado Springs, ze heeft een ongelooflijke werkethiek tijdens haar training, ze is gefocust voor de hele sessie. Ze denkt aan elke lift die ze doet. Ongetwijfeld zal ze hopelijk in de volgende cyclus een Olympische medaillewinnaar worden!

Ik heb nog een laatste vraag, en het is er een waarvan ik weet dat je er veel van krijgt.

Het is de hoed, is het niet??

Ja.

Haha, vraag maar weg.

Wat is het verhaal achter de hoed?

Veel mensen vinden het niet leuk, veel mensen vinden het wel leuk, het is een beetje bij toeval ontstaan. Ikzelf en Gareth Evans, een andere Britse Olympiër die liften in Wales, wilden we naar Amerika komen om nog een trainingskamp te doen bij OTC. Maar het zou ons meer kosten dan we destijds hadden, dus we wilden het geld gebruiken om ons te helpen met onze training en om wat tijd samen te trainen.

Dus op een zondagmiddag zaten we op de bank en dachten: “Wat gaan we doen??"En ik zei, waarom springen we niet gewoon in mijn auto en reizen we rond naar sportscholen in het VK om te zien wie daar is en wie met ons wil trainen?. Dat idee sloeg een beetje door en we gingen uiteindelijk naar 14 sportscholen in 14 dagen om gratis seminars te geven om geld in te zamelen voor Healthy Heroes, een liefdadigheidsinstelling hier in het VK. Dat is wat we aan het doen waren op het moment dat de hoed tot stand kwam.

We deden een beroep op een kledingbedrijf genaamd Heavy Rep Gear dat de tour sponsorde. Voor de jongens die mij kennen, ik doe altijd mijn haar elke ochtend, borstel het altijd terug, en tijdens de tour werden we om 8 uur 's ochtends wakker in de vrieskou en hadden we geen tijd om iets te doen. In de cadeaupakketten met kleding van Heavy Rep Gear zaten enkele snapbacks, dus in plaats van elke ochtend mijn haar te doen, begon ik gewoon op de snapback te gooien. Toen we de dozen ingingen, begon ik erin te tillen.
Het werd toen gewoon een beetje een handelsmerk, hij ging omhoog in de rode snapback.

Nu kan ik niet meer zonder, houdt het zweet uit mijn ogen en zorgt ervoor dat mijn haar niet in mijn gezicht valt. Het is gewoon een klein beetje anders. Gewichtheffen heeft slechts ongeveer vijf verschillende soorten gewichthefschoenen die je kunt kopen, slechts ongeveer twee verschillende soorten kniebrace, en ik wilde het een beetje opfleuren op het platform.

Uitgelichte afbeelding: @sonnywebstergb op Instagram


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.