In deel 1 van mijn interview met powerlifter en sterke man Bud Jeffries, concentreerden we ons vooral op zijn fysieke prestaties. Dit is een man die ooit 1000 pond heeft gehurkt en trainingen heeft gemaakt met squats van 700 pond, boksen en dumbbell-persen van 150 pond. Oh, en hij koelt af door een klein mes te gooien.
Deze prestaties van kracht komen niet zonder een nog sterkere geest. In de tweede helft van ons interview praatten Bud en ik openhartig over zijn mentale en filosofische benadering die hem helpt geweldige fysieke prestaties te leveren. Bud Jeffries verandert letterlijk de wereld met zijn talenten, en hij kan ons allemaal het een en ander leren over het aanboren van je eigen potentieel en het gebruiken voor het grotere goed.
Een video geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Er zijn overal mentale dingen die je doet, en ik denk dat het heel individueel is. Ik heb jarenlang beweging geoefend, dus opende ik die mentale deur geleidelijk. Ik had jaren als een zware lifter. Bij zwaar tillen gaat het erom die mentaliteit te krijgen, maar dan voor super korte periodes. Het is een deadlift out of een squat out, maar het duurt maar drie of vier seconden.
Ik begon de tijdsperiode op die manier van denken uit te breiden. Ik zei dat ik 10 seconden lang hard moest zijn, 15, nu is het een minuut. Door de eerste paar uithoudingscycli heen te duwen, waar ik echt die kant op duwde, opende ik een soort van die deur waar ik het nu een beetje omarm. Ik opende die deur stapsgewijs totdat hij net zo open stond dat ik dat lijden niet meer op dezelfde manier voelde. Ik stopte met het interpreteren van dat lijden op dezelfde manier. Datzelfde gevoel van voldoening dat ik voelde bij het krijgen van een nieuwe PR-squat of het maken van een zware set, ik voel nu hetzelfde bij het doen van 1000 flarden.
Er zijn momenten dat ik weet dat het pijn doet en het is waardeloos, maar het komt zelden bij me op om echt te stoppen, tenzij ik het idee krijg dat de opgelopen schade erger is dan de mogelijke overwinning.
Een video geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Er zijn ietwat op en neer mentale dagen. Ik heb gewoon veel tijd in die situatie doorgebracht, dus ik interpreteer het niet meer [als goed of slecht]. Ik veranderde de manier waarop ik mezelf toestond hierover na te denken. Ik ben geconcentreerd om de klus te klaren. De pijn is niet relevant totdat het je dwingt om echt een seconde te stoppen. Ik sta niet meer toe te stoppen om in mijn gedachten te komen. Ik ga dit gewoon doen, en dat is alles.
Daarom zie je me nog steeds de hele tijd sporten. Dit zijn permanente wijzigingen die gedurende een lange periode zijn aangebracht. Het maakt deel uit van mijn leven. Ik verloor 100 lbs nadat ik mijn hoogtepunt van grootte en kracht had bereikt en ik besloot dat oké, dit is te groot, punt uit. Dat was een enorme verandering voor mij. Ik had jaren en jaren besteed aan het aanpassen aan hoe ik was, dus de verandering kwam beetje bij beetje, beetje bij beetje.
Ik heb zoveel mensen zien falen om alles te radicaliseren. Ze zeggen: ik ga op dieet! Wat mooi betekent dat je over zes weken iedereen op aarde wilt vermoorden. Mijn vrouw vertelde me dat je een dieet kunt volgen als je wilt, maar niet zo eet, anders ga ik naar een andere stad. Kleine, permanente, niet-pijnlijke veranderingen werken. Ze passen zich aan hoe je bent. Het wordt iets dat je verzen kunt opnemen. “Ik ga alles radicaal veranderen."
Ik denk ook dat je een duidelijke visie hebt van wat je werkelijk bent, werkelijk willen maakt een enorm verschil. U geeft nergens om tenzij u bereid bent het werk te doen om het te krijgen. Je kunt zeggen dat je erom geeft, maar dat doe je niet.
Een van de redenen waarom ik niet de moeite doe of het niet kan schelen om super slank te worden, is omdat het niet iets is waar ik echt genoeg voor wil lijden. Ik zal zo functioneel zijn als ik wil en zo mager als ik wil, maar ik ga van het leven genieten en eten wat ik wil en doen wat ik wil.
Een foto geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Ik ben daar nogal overal mee bezig. Ik begon mezelf eigenlijk te coachen toen ik 16 was. Competitieve groepen sterke mannen en powerlifters rennen een jaar of twee samen, en dan gaat iemand scheiden, of iemand vertrekt, iemand verkoopt de sportschool omdat ze boos worden. Ze rollen gewoon een tijdje en je moet ergens anders zoeken om op te tillen.
[Toen ik voor het eerst begon met tillen,] kwam ik bij een paar jongens, en ze deden alle programma's en de coaching, en toen kregen ze verschillende banen en vriendinnen en wat dan ook. Ik ging nog steeds naar de sportschool en ze kwamen niet opdagen, dus ik moest uitzoeken wat ik moest doen. Gedurende een periode van jaren heb ik veel van die tijd besteed aan het bestuderen van de programmering van andere mensen en erover te lezen, en toen begon ik gewoon aandacht te schenken aan wat werkte en wat niet. Ik begon mezelf te vertrouwen over wat ik dacht en wat andere mensen opschreven. Ik experimenteerde in de loop van de tijd om te zien wat werkte en wat niet. Dat is precies hoe je het doet.
Voor zover mijn intuïtie, een deel ervan zal normaal klinken, een deel ervan zal klinken ... niet. Ik denk dat harde fysieke inspanning energetische, mentale en spirituele deuren opent. Als je het eenmaal echt begint op te merken, kun je, als je iemand bent die oplet, je eigen berichten erover gaan krijgen.
Als je iemand bent die naar jezelf kan luisteren en kan vertrouwen op wat je voelt, dan is het oké om [die hogere mindset.] Mijn vrouw en ik praten hierover ... we zijn al 20 jaar getrouwd, dus ze heeft me bij elke mogelijke gek gezien en me regelmatig zulke idiote dingen zien doen dat het niet eens meer aan tafel is.
"Wat heb je vandaag gedaan?"
'Ik heb vorige week een halter in brand gestoken."
"Ehh, oké .. ."
Nee, maar als je klemmen neemt en er karton omheen doet en het in alcohol laat weken, brandt het wel. Staal brandt niet, maar je kunt het laten lijken alsof het in brand staat.
Hoe dan ook, mijn vrouw zei: "Gedurende een periode van jaren dat je je zag groeien, heb je tijd besteed aan het ontwikkelen van een hogere mindset, omdat je minder last hebt van dingen. Je bent vrediger, meer geneigd om op die manier om andere mensen te geven ... maar op een ander niveau ben je dichter bij het oerleven en oerreacties gekomen."
Ik sloeg veel van de barrières weg door mijn intuïtie te absorberen en aandacht te schenken. De meeste mensen krijgen feedback, maar kunnen deze niet lezen. Ik heb die barrière niet meer. Wat er ook in mijn hoofd gebeurt, komt meteen naar boven, tijdens of na die fysieke inspanning.
Een video geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Ik ben die persoon die alle kanten en alle variabelen van dingen wil zien. Na verloop van tijd heeft die zware fysieke inspanning in combinatie met leren ademen en leren ontspannen bij langdurige inspanning me in staat gesteld mijn lichaam te lezen zoals een dier dat zou doen. Je brengt jezelf dichter bij de intuïtie waarmee je lichaam wordt geboren, waar we van weglopen terwijl we groeien in de samenleving.
De samenleving wil niet meer dat we fysiek oer zijn, maar fysieke training kan die deur openen. Ik vind het een geweldige plek. De vitaliteit die het in je leven creëert ... in de manier waarop je reageert en de manier waarop je dingen omarmt, in de manier waarop je kunt beginnen te leren wat voor jou werkt. Je kunt het op een gegeven moment letterlijk gaan voelen.
Ik word er een beetje door gewekt, want dit is mijn levenswerk en ik heb er lang over nagedacht. Soms is het ook on the fly, alsof ik een droom heb gehad over het doen van dumbbell-cartwheels.
Een video geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Ik denk dat veel mensen zich op een bepaalde manier gedragen omdat ze bang zijn voor de maatschappelijke gevolgen als ze zich gedroegen zoals ze wilden. Ik heb het niet over idioot zijn, maar het is alsof ze bang zijn om te hard te lachen omdat iemand hen zou kunnen beoordelen. We moeten uit ons eigen oordeel komen en gewoon beginnen te denken en bewegen en het laten gebeuren. Haal die barrières uit de weg, en dan kun je gewoon dingen doen.
Je hebt je botten, je ligamenten, je pezen, je spieren, je feitelijke coördinatie en mentaliteit, maar je hebt ook deze esoterische energie en dat vloeit allemaal samen. Als je dat allemaal in dezelfde richting kunt laten wijzen, en je mist geen factor, wauw dan! Je kunt dingen doen waarvan je niet eens dacht dat ze mogelijk waren.
De meeste mensen hebben er drie of vier van hen in de ene richting gewezen en de rest in de andere. Als je alles draait waar het allemaal in dezelfde richting wijst, op een bepaald niveau, ben je letterlijk bereid dat er veel van gebeurt, in die zin. Die wil heeft invloed op je lichaam en op wat er om je heen gebeurt, maar je boort er letterlijk op aan. Al die dingen zijn gerelateerd.
Als mensen zijn we zo gesegmenteerd geworden. We zijn geestelijk hier, mentaal daar, fysiek daar. De realiteit is dat dat allemaal in precies hetzelfde tempo zou moeten zijn, allemaal samen. Als je dat allemaal samen beweegt, zijn er geen losse stukjes in het leven. Het is moeilijk te zeggen, maar ik denk dat wat de ene man kan, de andere kan. Als ik het kan ontwikkelen, kan iemand anders het ook als ze er tijd en moeite aan besteden en het hard genoeg willen.
Een foto geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Het is in de loop van de tijd gegroeid. Ik denk dat ik er sterkere delen van had dan de meeste, maar het hele auto-ongeluk ... ik denk dat het een deel van mijn hersenen heeft geopend. De meeste mensen interpreteren wat ik doe als fysiek 'roekeloos'.”Ik zie ze helemaal niet als roekeloos. Misschien is dat het deel van mijn brein dat is geopend. Ik ben niet bang voor de dingen waar de meeste mensen bang voor zijn, althans niet op die manier.
Ik denk dat er een lange tijd was om wat afleren te leren. We leren de maatschappelijke gewoonten om onszelf te stoppen, en ik heb het niet over beleefdheid en zo. Ik heb het over dingen die echt niet-destructief zijn, maar je stopt jezelf omdat het je geleerd is.
Bij gewichtheffen doen jongens hun psychische ritueel en het is als een harde stijl, western, Qigong… Ze weten het gewoon niet. Hun idee is: "Ik ga mijn adrenaline in mijn geest en lichaam verhogen om mijn lichaam te dwingen iets te doen". In de oosterse filosofie luidt het: "Ik ga alles op een rustige manier in beweging zetten en krijg mijn energie om mijn lichaam capabeler te maken dan het is."
Het zijn tegenoverliggende deuren naar dezelfde kamer. Toen ik begon op te merken dat, toen ik bewust begon te ontwikkelen dat ik dingen gemakkelijker kon doen als ik dingen op dezelfde manier kreeg, ik dingen bijna moeiteloos kon gaan doen. Het maakte een enorm verschil. Wanneer je in de loop van de tijd de vrijheid van denken en de vrijheid van beweging nastreeft, maakt het een enorm verschil uit in hoe je bent en wat je denkt te kunnen doen. De convergentie van alle dingen in de loop van de tijd is hoe het zal gebeuren.
Een foto geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Ik gebruik sterke man om de aandacht van kinderen te trekken, maar mensen huren je niet in om een sterke man te zijn. Ze huren je in om een welbespraakte, onderwijzende mens te zijn, die dingen doet die de aandacht trekken. Ik denk dat [pesten] een van de grootste problemen is in Amerika… in de wereld.
We hebben onze kinderen niet geleerd hoe ze met elkaar moeten omgaan. We hebben ze niet geleerd aardig tegen elkaar te zijn. We hebben ze niet geleerd dat kracht niet draait om het onderdrukken van andere mensen, maar om het helpen van andere mensen. Wat je ook grappig vindt, iemand anders pijn doen is niet oké. Opkomen voor mensen is niet alleen uw verantwoordelijkheid, uw recht en uw voorrecht, het is ook het juiste om te doen.
Er wordt zoveel menselijk potentieel verspild omdat mensen verpletterd worden door hoe andere mensen hen behandelen, en het wordt gedaan in een tijd voordat ze de mogelijkheid hebben om het voor zichzelf te stoppen. Ze dragen deze littekens uit hun leven door hoe ze als kinderen werden behandeld. Wat ik hen hoop te geven, is de mogelijkheid om een deel daarvan te stoppen voordat het gebeurt of wanneer het gebeurt, of om hen te helpen beseffen dat niemand het recht heeft om u op die manier te behandelen, punt uit. Je komt er gewoon op de een of andere manier voor op. Dit zijn dingen die ik als volwassene heb geleerd.
Een foto geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Ik heb dat fulltime gedaan. Ik was letterlijk negen maanden per jaar onderweg. Elke avond een ander hotel. Elke dag een andere stad, vier keer door het hele land. Veertigduizend mijl per jaar. Het was iets met een bucketlist, omdat maar heel weinig mensen daadwerkelijk meer dan 1000 live sterke man-shows hadden gespeeld in hun carrière als een oude sterke man. Ik kan letterlijk rekenen op minder dan beide handen, het aantal jongens op de planeet dat dat aantal shows als een enkele artiest heeft gedaan, de hele show zelf heeft gedragen en tot een menigte heeft gesproken. Om die prestaties steeds opnieuw en opnieuw fysiek te kunnen repliceren, is een redelijk goede zaak. Het helpt je om erg verbonden te raken en krijgt alle energie in de goede richting.
Ik kreeg de kans om live met meer dan 300.000 kinderen te praten, van aangezicht tot aangezicht. Dat was een geweldig deel van mijn leven. Ik doe het nog steeds, maar ik reis niet helemaal op dezelfde manier. Alles wat u kunt doen om andere mensen te inspireren, vooral kinderen, hoe kunt u dat niet doen?
Kracht is een universele taal. Mensen maken graag gekke dingen die ik doe omdat het grappig is, maar wat ze niet kunnen beseffen, is dat het grappig bedoeld is. Op een primair niveau zullen kinderen reageren op kracht en deze respecteren. Ze zullen naar je luisteren als ze niet naar andere mensen luisteren, want je hebt meteen hun respect gekregen.
Een video geplaatst door Bud Jeffries (@budjeffries) op
Ze worden de hele dag door gepraat. Je loopt naar binnen en pakt een 12 inch spike en buigt die doormidden, en grijpt dan een van hun leraren en drukt ze boven hun hoofd, en ze zeggen van ja .. .misschien moet ik naar deze man luisteren. Je hebt ze vermaakt. Je hebt hun geest geopend. Je hebt hun hoede. Je hebt alles gedaan wat nodig was om ze echt aan het luisteren te krijgen. We zijn verantwoordelijk om al het talent dat we hebben te gebruiken om andere mensen op de een of andere manier te helpen. Het hoeft niet het grootste ter wereld te zijn… misschien is het gewoon aardig zijn.
De werkelijk sterke mensen zijn degenen die echt aardig kunnen zijn tegen andere mensen. Ze leven niet in angst. Ze zijn niet bang. Ze kunnen eigenlijk aardig zijn voor mensen en bestand zijn tegen kritiek. Af en toe zul je het zien, want misschien heeft iemand een persoonlijk rundvlees. Af en toe zie je een aantal fysiek sterke mensen die mentaal erg onzeker zijn, maar zelden zie je de echt sterkste mensen, of ze er nu uitzien als een motorrijder die net uit de gevangenis komt of niet, kritiek uiten op andere krachtsporters of erover praten in een vervelende manier. Ze besteedden zoveel tijd aan het opbouwen van fysieke kracht, wat de stenen legt voor mentale sterke punten. Ze worden gewoon niet meer bedreigd door anderen, en dat kunnen we doorgeven.
Voor de normale mensen zijn we allemaal nog steeds freaks. Als je een CrossFit-meid bent die 100 spieroefeningen doet of ik sta met een 800lb lange halter op een paar rotsen in mijn tuin, of je bent een powerlifter met versnellingen of een man op een Olympisch platform, we zijn allemaal gek van hen. Er is voor ons in de branche geen reden om elkaar te haten.
Ik wil zo mainstream mogelijk zijn, maar de waarheid is dat dit niet voor iedereen is. Je hoeft niet lief te hebben waar ik van hou om als mensen in orde te zijn met elkaar.
Uitgelichte afbeelding: Bud Jeffries (@budjeffries)
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.