Dave Spitz van California Strength heeft zojuist een geweldige video geplaatst waarin de eikel bij het gewichtheffen wordt afgebroken. Hij bespreekt alle schokvariaties, voor wie ze het beste werken, wanneer ze moeten worden gebruikt, en verschillende accessoires om elk te helpen.
Voordat je begint na te denken, “Ik ken de schokken al, en waar ik het beste in ben." Dat is misschien waar, maar het kan nooit kwaad om meer te leren, vooral niet van een van de meest doorgewinterde Amerikaanse Olympische hijscoaches. Bovendien is de eikel vaak een van de meest complexe bewegingen die een lifter kan uitvoeren. Het is een combinatie van snelheid, coördinatie, kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
Bekijk de onderstaande video waarin Spitz de drie soorten schokken opsplitst.
Er waren een paar belangrijke punten die de moeite waard waren om in de tekst te vermelden en te vermelden. Ten eerste gebruikt Spitz een coole afbeelding om de drie soorten eikel te illustreren. En binnen deze afbeelding splitst hij op wat ze allemaal gemeen hebben, en vervolgens welke typen fysieke overlappingen hebben.
De onderstaande afbeelding laat zien wat elke schokvariatie gemeen heeft: Toewijding, moed en timing.
[De clean & jerk biedt een heleboel voordelen, niet alleen het verbeteren van kracht en kracht.]
Na te hebben gewezen op wat elke schokvariatie gemeen heeft, vertoont Spitz overeenkomsten tussen elk schokgebied waar ze elkaar overlappen. Er is een overlap van verschillende fysieke atletische eigenschappen tussen elke schokvariatie, bekijk ze hieronder.
Met dank aan CaliforniaStrength YouTube-kanaal.
In het volgende deel van de video bespreekt Spitz welk type atleet het beste profiteert van elke schokstijl, de dip: aandrijftypen, verschillende accessoires om elk te helpen, en welk type atleet er vaak zal presteren / er baat bij hebben.
Afbeelding: Jerk Ladder met dank aan CaliforniaStrength YouTube-kanaal.
Het maakt niet uit welke eikelstijl je gebruikt en oefent, het is nooit een slecht idee om een goed begrip te hebben van waarom je het doet en wat het vereist.
Feature afbeelding screenshot van CaliforniaStrength YouTube-kanaal.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.