Gedurende haar jaren als competitieve CrossFit-atleet heeft Camille Leblanc-Bazinet keer op keer bewezen dat ze fitter is dan de meesten. Ze neemt sinds 2010 elk jaar deel aan de CrossFit Games en ze verdiende de felbegeerde titel van Fittest Woman on Earth op de Spelen van 2014. Afgezien van het ontsporen door een ontwrichte schouder en een gescheurd labrum in 2017, heeft Leblanc-Bazinet het gedurende het grootste deel van een decennium consequent goed gedaan in een slopende sport en een sociale media-aanhang opgebouwd van meer dan 1.3 miljoen alleen al op Instagram. Maar ze is nog niet klaar.
Op weg naar de CrossFit Games van 2019 deze zomer, bevindt de oude atleet zich op een overgangspunt in haar carrière, waarbij ze een groot deel van haar CrossFit-training verruilt voor Olympisch gewichtheffen met als doel kwalificatie voor de Olympische Spelen van 2020 in Tokio. Ze doet nog steeds mee aan de CrossFit Games, zij het met een team in plaats van haar grenzen te verleggen als individuele concurrent.
"Ik wil heel graag naar de Olympische Spelen", zei Leblanc-Bazinet M&F Hers, "Dus ik heb het gevoel dat ik veel liever één ding heel, heel moeilijk zou doen dan goed te presteren op de CrossFit Games en redelijk goed in Olympisch gewichtheffen, maar ook niet geweldig in."
Ongeacht de sport waaraan ze deelneemt, het zou onmogelijk zijn om Leblanc-Bazinet middelmatig te noemen. Ze heeft in de loop der jaren ontelbare uren werk verzet om fit te worden op een manier die maar weinig mensen ooit bereiken. Maar tegenwoordig is ze er ook op uit om anderen te helpen door middel van inspanningen zoals haar online trainingsprogramma, Pumptown Express.
"Toen ik anderhalf jaar geleden mijn schouder bezeerde en ik naar een fitnessclub ging, brak het echt mijn hart dat er zoveel mensen waren die niet wisten wat ze moesten doen", herinnert Leblanc-Bazinet zich. "Ik wilde een programma voor ze bedenken - iets dat gemakkelijk te volgen is, waardoor ze zich goed voelen over zichzelf, ze het gevoel hebben dat ze een atleet zijn en waarmee ze eindelijk de resultaten kunnen behalen die ze willen."
Zoals al het andere dat ze ooit heeft gedaan, heeft Leblanc-Bazinet zich ingespannen om ervoor te zorgen dat haar trainingsprogramma resultaten oplevert en mensen een goed gevoel geeft. De trainingen omvatten prehab, krachttraining en accessoire-werk in bodybuilding-stijl om serieuze pompen te leveren tegen de tijd dat ze voorbij zijn. Ze hoopt ook dat het helpen van mensen zich beter te voelen over zichzelf zal bijdragen aan een groter doel.
“Ik realiseerde me tijdens mijn fitnesscarrière dat fitte mensen hard werken en dat gelukkiger mensen betere beslissingen nemen voor de wereld. Dus hopelijk kunnen we zo de hele gemeenschap opbouwen."
Lees verder voor enkele tips en inzichten van Leblanc-Bazinet, zoals verteld M&F Hers.
1 van 7
Dustin Snipes
Ik denk dat ergens op voorbereid zijn veel meer mentaal is dan fysiek, en het is gewoon dingen uitzoeken. Blijf jezelf uitdagen met nieuwe dingen. Als je altijd hetzelfde doet, zijn je hersenen niet gewend om problemen op te lossen.
Ik weet niet eens of dit iets is dat mensen weten, maar een van de echt geweldige dingen van de CrossFit Games is dat er dingen zijn die we nog nooit eerder hebben gedaan en dat ze ons niet toestonden om te oefenen. Ze maken een machine voor ons en we hebben geen idee hoe we die moeten gebruiken. Maar verbazingwekkend genoeg zien we er altijd goed uit.
Ik denk gewoon dat hoe meer je jezelf uitdaagt met nieuwe bewegingen, nieuwe sporten en gewoon nieuwe dingen, het is alsof je brein eraan went om dingen uit te zoeken. Dus als je naar de Spelen gaat, in plaats van ergens mee te worstelen en te denken: "Oh, ik kan dit niet, ik heb dit nog nooit gedaan", denk je: "Oké, laten we dit eens uitzoeken."
2 van 7
Ik moest mijn training een ton veranderen. Nu is het voornamelijk gewichtheffen, en dan gebruik ik gymnastiek om mijn kracht op peil te houden. Op die manier heb ik nog steeds mijn gymnastiekvaardigheden en zo, al kan ik niet echt meer rennen omdat het gewoon te veel op mijn knie ligt. Ik heb een tijdje geprobeerd om zowel [CrossFit als gewichtheffen] in balans te houden, maar prioriteiten stellen was gewoon te veel. Met CrossFit is het proberen om de sterkste op aarde te zijn veel volumetraining. Al dat volume gecombineerd met al het gewichtheffen volume is een soort dubbele dip in je gewrichten.
Dit jaar wordt waarschijnlijk mijn laatste jaar van CrossFit, dan ga ik proberen om naar de Olympische Spelen van 2020 te gaan met gewichtheffen, en dan ga ik proberen baby's te maken. Toen ik 25 was, was het winnen van de Spelen het meest bevredigende ding. Nu help ik liever andere mensen [met mijn online trainingsplannen] dan dat er dingen over mij gaan. Omdat ik een professionele atleet ben, kreeg ik de kans die ik nu heb om dingen te maken zoals mijn Pumptown Express en Feroce - wat fel betekent in Frans-online programma's. Ik wilde een programma maken dat mensen gemakkelijk kunnen volgen en waardoor ze zich goed voelen over zichzelf, ze zich een atleet voelen en ze helpt de gewenste resultaten te behalen.
3 van 7
Dustin Snipes
Ik besteed veel tijd aan mobiliseren, actief strekken en uitrollen met een lacrossebal. Ik train niet zo veel, maar als ik dat doe, stop ik er alles in wat ik heb. Veel mensen proberen met een hoog volume te trainen, maar doen alles slordig. Ik ben geobsedeerd door zo goed mogelijk bewegen.
Ik zal veel tijd doorbrengen met een PVC-buis of 30 minuten alleen voetenwerk doen, of 30 minuten optrekken of handstandoefeningen en dat soort dingen. Het is super saai, maar het houdt mijn lichaam gezond en maakt me sterker.
4 van 7
Dustin Snipes
Mijn advies [voor beginners] zou zijn: begin niet met de halter. Begin met leren hurken met een zacht kussen dat er meer uitziet als iets dat je in het leven gaat schoonmaken, zoals je kind of je hond.
Ik heb zojuist een e-book gemaakt met de naam Jumpstart naar gezondheid, een 30-dagenplan voor mensen waarbij we je hand pakken, en we beginnen gewoon met heel eenvoudige trainingen waarin je je een kampioen gaat voelen, want je kunt het.
En ik zeg altijd dit: het begint gewoon lelijk. We zagen er allemaal stom uit toen we begonnen, maar je moet gewoon beginnen.
5 van 7
Het idee voor mijn Pumptown Express online trainingsprogramma begon na mijn schouderoperatie, omdat [mijn man en ik] een manier moesten vinden om mijn spiermassa weer op te bouwen nadat mijn arm een stuk kleiner werd. We begonnen veel meer aan bodybuilding te doen, en we realiseerden ons dat we zo dom waren om er niet meer van te doen. Bodybuilding is een geweldige manier om kracht op te bouwen zonder altijd je hele lichaam te belasten.
CrossFit is geweldig, maar ik denk dat we ons lichaam erg belasten. Als je alleen maar kracht probeert te krijgen met gewichtheffen via CrossFit, belast je altijd je ruggengraat. Bodybuilding is dus echt geweldig om alleen op je schouder of je kuiten te richten, of gewoon op een specifieke regio, vooral om revalidatie en prehab te doen. Dus dat is wat Pumptown is. Het is prehab, revalidatie en krachtopbouw, en je voelt je altijd best een goede pomp als je klaar bent. Het is ook maar 30 minuten. Daarom heet het Pumptown Express.
6 van 7
Dustin Snipes
Mensen denken dat wij [topsporters] net wakker zijn geworden en de meest getalenteerde mensen waren met de beste genetica ooit, en dat we geen enkele terugslag van het leven hebben. Mensen denken dat je talent hebt of niet, maar het maakt niet uit waar je begint - de persoon die hard werkt, gaat ervoor zorgen.
Ik ken nu veel topsporters, en we hebben allemaal een erg ruige achtergrond. Of het nu de manier is waarop we zijn opgegroeid of waar we mee te maken hebben gehad in onze sport, elke persoon die elite werd, had het moeilijk. We gingen gewoon door, en als het moeilijk is, geloof je gewoon dat het je beter zal maken.
Toen ik twee jaar geleden mijn schouder eruit scheurde, dacht ik: “Nou, dat is een nieuwe uitdaging.'We hebben niet het gevoel dat we slachtoffer zijn of medelijden met onszelf hebben. Als mensen zouden kunnen zien hoeveel het waard is, zou het voor hen moeilijker kunnen zijn om dat te zien dan alleen maar te zeggen dat we gewoon getalenteerd waren. Want dan denk je: "Wel, ik zou harder moeten werken, want Camille is gewoon een meisje zoals ik.”En dat ben ik, en we zijn gewoon meisjes en jongens, net als iedereen. We werken gewoon hard.
7 van 7
Dustin Snipes
Laten we eerlijk zijn, de meeste mensen weten wat ze moeten doen om op te warmen. Maak een paar hoofdcirkels, schoudercirkels, kniecirkels en zwaai met je benen. Ik hou van het uitrekken van de duiven. Iedereen kent deze bewegingen, omdat we ze allemaal in de gymles hebben gedaan.
Dat zou een goede plek zijn om met letterlijk elke training te beginnen, gewoon om warm te worden. Omdat ik bedoel, ik zie het de hele tijd in de sportschool voor gewichtheffen. Mensen komen binnen, ze pakken de halter, en ik heb zoiets van: “Wat ben je aan het doen?"En ze zullen zeggen:" Ja, normaal word ik ongeveer halverwege [tot mijn werkgewicht] warm."En ik heb zoiets van:" Ja, maar halverwege begin je al veel te tillen."
Doe tenminste vijf minuten cardio en gewoon aan welk lichaamsdeel je ook gaat werken. Het duurt niet langer dan vijf tot tien minuten.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.