Vorige maand publiceerden we een artikel met de titel 5 Strongman-concurrenten die je niet volgt op Instagram (maar zou moeten), en onder die vijf was een Paul Smith. De jonge krachtsensatie die al behoorlijk wat opschudding heeft veroorzaakt in de wereld van sterke mannen, en nu ook van plan lijkt hetzelfde te doen in de fitnesswereld. Een paar dagen nadat dat artikel uitkwam, liet Paul zien hoe goed we het hadden om hem erbij te betrekken door een video van zijn genade van 57 seconden te delen.
Noot van de redacteur: hoewel het geen traditionele "genade" is in die zin dat het niet werd uitgevoerd met clean & jerks die in contact kwamen met de schouders, vonden we de onderstaande video een goede showcase van Paul's conditionering.
Ik sprak met Paul om wat meer te weten te komen over zijn doelen in de krachtwereld.
Laten we beginnen met je meest recente prestatie. Praat met mij een Grace van 57 seconden. Dat moet een nieuw wereldrecord zijn?
Voor zover ik weet, waren de beste die ik heb gezien Dan Bailey en Derek Poundstone die het in 59 seconden deden. Grace past echter zeker bij mijn sterke punten
Is dat de eerste keer dat u CrossFit®-training [een maatstaf] probeert??
Dit is niet mijn eerste rodeo, zoon! Ik heb eigenlijk veel CrossFit-trainingen gedaan. Alleen de normale Grace twee keer gedaan, maar ik heb twee keer zo goed zware Grace gedaan en Fran een heleboel keren. Ik heb veel andere WOD's gedaan, maar niet de benchmark, ik heb mijn ogen gericht op het record voor een WOD met deadlifts en handstand-press-ups eigenlijk. (Bekend bij CrossFitters als Diane).
Je staat duidelijk bekend als een sterke man, maar zoals ik van je training heb gezien, ben je niet bang om andere disciplines te proberen. Waar komt deze open benadering vandaan??
Toen ik opgroeide, heb ik altijd veel verschillende sporten gedaan, dus ik heb veel verschillende soorten fitnessuitdagingen meegemaakt, ik heb veel aërobe training gedaan met boksen en atletiek, ik heb een tijdje parkour gedaan, dus veel gymnastiekachtige dingen. En een filosofie die ik altijd heb gehad toen ik aan het bijkomen was, is om nooit lichaamsgewicht te gebruiken als excuus om een bepaalde taak niet te kunnen doen, dit betekende dat ik bijvoorbeeld altijd pull-ups en dips als een prioriteit heb gehouden. in opleiding.
Onlangs ben ik met een paar CrossFitters in hun sessies gesprongen, dus ik heb veel gymnastiekoefeningen gedaan waar ik nu beter in ben dan ooit met een lichter lichaamsgewicht. Ik ben een groot voorstander van een allround atleet, mijn mening over de benadering van atletische ontwikkeling op de lange termijn is dat je een enorme fitnessbasis van alle componenten moet opbouwen en je pas echt volledig moet specialiseren in iets in kleine uitbarstingen voor wedstrijden als je zijn al op een hoog niveau.
Denk je dat andere sterke mannen er baat bij zouden kunnen hebben om andere stijlen in hun training op te nemen??
Ja zeker, het grootste probleem dat ik zie, zelfs op hoge niveaus, hoewel het gedurende de hele sport verbetert, is een gebrek aan conditionering en onbuigzaamheid. Ik heb gemerkt dat het doen van langere conditietrainingen van meer dan 10 minuten niet alleen helpt bij medleys of het laden van evenementen, maar het is ook een enorme hulp bij het herstellen tussen evenementen bij comps, zodat je nog steeds op volle kracht kunt doorgaan met de laatste evenementen van de dag, Ik heb het gevoel dat dit aspect vaak over het hoofd wordt gezien in de training van mensen.
Wat mobiliteit betreft, zie je een aantal zeer uitgesproken problemen en als je veel krapte hebt, heb je zoveel meer kans om geblesseerd te raken in een sport die al blessuregevoelig is. Naast dat het inefficiënt is, bijvoorbeeld als je een kraakpand moet houden met je handen in de buurt van de platen, zul je veel strakheid in de bovenrug verliezen of nog inefficiënter is het drukken met een staaf die niet over de vloer wordt getrokken de schouders.
Een video geplaatst door Paul Smith (@ paul_smith_94) op
Ik denk dat veel jongens baat zouden hebben bij dagelijkse mobiliteit en yoga-achtige oefeningen om hun blessurepercentage echt te verminderen. Ik moet zeggen dat veel jongens in de lagere gewichtsklassen dit beter lijken te doen dan de open jongens en ik denk dat we in veel aspecten kunnen leren van de concurrenten in de gewichtsklasse.
Hoe oud ben je?
22
Verdomde zoon, hoe lang doe je al mee?
Ik deed mijn eerste comp in 2011, net voordat ik 17 werd, het was een beginnerscompetitie en ik deed het vreselijk, maar ik hield niet van het idee om beginnende competities te doen, ik denk dat het toen waarschijnlijk mijn ego gekneusd had, dus ik trainde voor een andere 16 maanden daarvoor deed ik weer mee in de Open klasse. Sindsdien heb ik regelmatig gereden, dus ik ben net klaar met mijn 4e volledige jaar op het circuit.
Wanneer ben je voor het eerst met de sport begonnen?.
Ik begon goed te tillen op mijn 15e en op mijn 16e begon ik te trainen met een man in mijn plaatselijke sportschool die eerder Strongman had gedaan en hij gaf me het idee om het te proberen, ik had er nog nooit aan gedacht. We begonnen een beetje evenemententraining te doen en toen deed ik mee aan een lokale wedstrijd.
Vindt u uw jeugd een voordeel of een belemmering? Sterke mannen lijken hun beste tijd later en later te bereiken, ik bedoel, Mark Felix is meer dan twee keer zo oud als jij en wordt steeds beter.
De jeugd zelf is altijd een voordeel, omdat je gewoon meer tijd hebt om je te verbeteren en natuurlijk zul je meer verbeteren door op jongere leeftijd te trainen. Het tegenargument hiervoor is dat ik minder ervaren ben, maar die twee sluiten elkaar niet uit, ik ben meestal een van de meer ervaren jongens op wedstrijden, alleen omdat ik zo jong ben begonnen. Het helpt zeker om vroeg in de sport te komen!
Er wordt veel gesproken over jongens zoals jij als de volgende generatie van sterke mannen, kleiner, sneller, fitter maar sterker dan de hel. Wat denk je daarvan.
Ik denk niet dat het noodzakelijk is dat kleinere jongens de volgende generatie zijn, er zullen altijd grote freaks op komst zijn die het goed doen op de hoogste niveaus, kijk maar naar Tom Stoltman bijvoorbeeld, maar er zullen meer kleinere jongens zijn dan ik denk dat mensen dat zijn begin te beseffen dat je niet 6 "7 en 180 kg hoeft te zijn om goed te zijn in Strongman.
Als je geconditioneerd en goed geboord bent, kun je wegkomen door 140 kg te zijn, wat op een lagere hoogte nog steeds voldoende massa is om enorme gewichten te verplaatsen. Ik weet dat het kijken naar Lalas om 5'10 ”me deed beseffen dat ik me geen zorgen hoef te maken dat ik te kort ben voor de sport. Ik denk dat dit ook een evolutie laat zien in trainingsstijlen, waarbij jongens technisch vaardiger worden tijdens de evenementen die altijd zouden gebeuren in de nog relatief jonge sport van strongman.
Je hebt je net gekwalificeerd voor de sterkste man van Groot-Brittannië. Je reuzen debuteren live hoe voel je je?
Ik voel me geweldig en ongelooflijk opgewonden, ik kan er niet op wachten en elke sessie is gericht op het behalen van dat podium en naar de WSM, dat is waar ik al 6 jaar naar toe heb gewerkt!
Hoeveel jaar voordat Paul Smith de sterkste man ter wereld was?
2019 is het plan, dus we noemen het 2 en een half.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.