Het inspirerende verhaal en de geweldige training van Celebrity Trainer Massy Arias

Elk lichaam heeft een verhaal. Massy Arias 'waanzinnig gebeitelde lichaamsbouw is een verhaal van kracht, maar ook een verhaal van doorzettingsvermogen, waardoor ze de kansen overwint en een Instagram-beroemde fitnessgoeroe wordt met miljoenen volgers-2.6 miljoen en inclusief celeb stans SZA en Chris Hemsworth.

Zelfs haar tatoeages vertellen verhalen. "Ik heb een koi aan mijn rechterkant die stroomopwaarts gaat, wat symboliseert dat ik het moeilijk heb maar nog steeds doorzet", zegt Arias, verwijzend naar de ingewikkelde visinkt naast haar gebeeldhouwde sixpack. 'De dame op mijn schouder? Dat is mijn moeder die over mijn hart kijkt."

Arias, voorheen bekend op sociale media als MankoFit, heeft een indrukwekkend oeuvre opgebouwd met een CoverGirl-goedkeuring, een Fabletics-collectie, een supplementenlijn, een in-the-works-boek en een gloednieuwe fitness-app, toepasselijk genaamd Empowered door Massy Arias, die in oktober van start ging met een kick-off van 30 dagen. Dit alles voordat ze 30 werd. Het is dan ook moeilijk te geloven dat Arias slechts zeven jaar geleden geen enkele push-up kon doen.

Geboren Massiel Indhira Arias in de Dominicaanse Republiek, verhuisde Arias naar de Verenigde Staten toen ze 14 was. "Ik kom uit het Caribisch gebied, en in de Latino-wereld doen jongens jongensdingen, meisjes meisjesdingen," zegt ze. “Mijn ouders hebben me nooit aangemoedigd om te sporten. Ik heb ballet gedaan.'Maar Arias ontwikkelde' inspanningsastma ', waardoor ze haar pointe-schoenen moest ophangen.

Snel vooruit naar haar late tienerjaren. “Ik leefde toen erg ongezond. Feesten, drinken, sigaretten roken; Ik raakte verstrikt in de verkeerde mensen ”, herinnert ze zich. De hits bleven komen. "Bij mijn broer werd de diagnose Burkitt-lymfoom gesteld", een ongebruikelijke maar agressieve vorm van kanker. “Ik had een gewelddadige relatie waarin ik hem mij liet devalueren. Toen ik het eenmaal met hem had uitgemaakt, realiseerde ik me: wat doe ik met mijn leven?"

Arias was 23 en diep depressief. 'Ik wilde niet eens douchen. Ik ging niet meer naar de verpleegschool. Ik woonde acht maanden achter elkaar in mijn kamer.'Haar tandvlees trok zich terug. Haar haar viel uit. "Ik viel zo veel af dat ik mijn ribbenkast kon zien", zegt ze. “Mijn lichaam at zichzelf letterlijk op."

Haar functies

4 inspirerende vrouwen die chronische ziekten bestreden met ..

Deze vrouwen hebben gestreden tegen de kans op chronische aandoeningen om een ​​vol, gezond en fit leven te leiden, ongeacht ..

Lees artikel

Ze probeerde zo ongeveer alles - kruidentherapie, cognitieve therapie, hypnose - om haar depressie te bestrijden, maar het mocht niet baten. Elke route behalve één. "Fitness heeft mijn leven gered", zegt ze. Een vriendin moedigde haar aan om naar de sportschool te gaan. Ze begon met de crosstrainer, ging naar buiten en kreeg meer zon, nieuwe mensen ontmoeten. En toen ontdekte ze het 12 weken durende programma van Jamie Eason over bodybuilding.com. 'Ze had hetzelfde kapsel als ik, als een bob, en ze zag er zo ongelooflijk en sterk uit!'Zegt Arias. 'Ik was geobsedeerd om niet dit zwakke, magere meisje te zijn dat werd overreden door een kerel - of door het leven."

Het programma werd geadverteerd als een training voor beginners, "maar het was totaal onrealistisch voor iemand die absoluut geen kernkracht had", zegt ze. “Ik kon niet eens vijf pond dumbbells tillen voor drie herhalingen!"

Arias zag het als een uitdaging, en beetje bij beetje verhoogde ze haar spierstabiliteit. “Die eerste push-up voelde geweldig!”Arias deelde haar vorderingen en haar routines op sociale media. Ze heeft nooit overwogen haar passie om te zetten in een carrière, maar toen mensen om trainingsadvies begonnen te vragen, besloot ze zich te laten certificeren. Net zoals Jamie Eason haar motiveerde, betaalt Arias het nu uit aan miljoenen vrouwen van alle wandelingen, bekend als MA Warriors, met begeleide trainingen en aangepaste maaltijdplannen in haar nieuwe app. Haar trainingsstijl omvat weerstandstraining, gymnastiekoefeningen, yoga en HIIT. Haar lichaam-positieve boodschap bevordert het behoud van een gezond evenwicht.

Een belangrijke mijlpaal die haar tot een betere trainer heeft gemaakt: de bevalling van Indira Sarai, haar 2-jarige met haar even opgevijzelde echtgenoot / zakenpartner, Stefan Williams. (In september 2016 haalde Arias de krantenkoppen voor het plaatsen van een sixpack-selfie - na vier maanden zwanger.) "Mijn dochter heeft me meer empathisch gemaakt voor de mensen die ik train", zegt ze. "Ik ben niet kogelvrij, maar ik voel me wel een harde koek, en ik begrijp dat de meeste mensen niet zo zullen zijn. Dus het hebben van dit kleine mensje dat zo onzelfzuchtig en zo onschuldig is, heeft me geleerd geduldiger te zijn en het goede in mensen te blijven zien.

“Mijn mantra is altijd geweest: wees je beste versie en blijf altijd vooruit.”Arias is dus nog een work in progress, net als de pauwtatoeage aan de binnenkant van haar arm. "Die heb ik nog niet af, want het doet veel pijn", zegt ze met een aanstekelijke lach. “Maar dat herinnert me eraan hoe mooi en krachtig ik ben."

Haar atleten en beroemdheden

6 fitnessbeïnvloeders delen hun beste advies voor ..

Of je nu net begint of terugkomt van een lange ontslag, houd je motivatie gaande ..

Lees artikel

Massy Arias Totale ontwikkelingstraining
Oefening	Herhalingen
Wandelen	10 minuten
Wall Squat	30 sec
Halfknielende thoracale rotatie	8 per zijde
Goblet Iso Hold	30 sec.
Hoge plank	30 sec.
Heupbrug vasthouden	30 sec.
Halter Low Lung Lancering	5 x 5 seconden per zijde
Downdog Hold	1 minuut
Onderarm plank	30 sec.
Bereik met één been	5 per zijde
Bear Hold	30 sec.
Muur engel	8

Massy Arias Totale ontwikkeling na de training
Oefening	Herhalingen
Vloer Pec Stretch	10 minuten
Rugligging met één been	30 sec
Bank half geknield Iso Hold	8 per zijde