2013 CrossFit Games Dameskampioen Sam Briggs is geen onbekende in het verleggen van de grenzen van wat ze kan doen in alle aspecten van fitness. Nu roept ze haar Instagram-volgers op voor een unieke hijsuitdaging.
Op 3 februari plaatste Briggs een video waarin ze laat zien hoe ze presteert wat ze de "20.000 pond squat-uitdaging" noemt."Kortom, het doel is om een bepaald gewicht terug te hurken voor zoveel mogelijk herhalingen, zodat tegen de tijd dat je klaar bent, het gewicht van elke herhaling 20.000 pond aan totaal volume zou zijn.
Dat is tenminste het totale aantal voor vrouwen. Ze suggereert dat mannen mogelijk tot 30.000 totale ponden (13.605 kg) kunnen gaan. Natuurlijk kan het gewicht indien nodig worden teruggeplaatst in het rek, maar de rusttijden moeten kort worden gehouden omdat er ook een tijdslimiet is. Er zijn slechts 10 minuten om de klus te klaren.
Briggs ging zelf met 160 pond (72.5 kg) op de halter en voltooide 125 herhalingen. Dus als je 160 neemt en het vermenigvuldigt met 125, zou je precies 20.000 pond (9.070 kg) hebben.
Briggs vertelde dat ze de uitdaging in 9 minuten en 46 seconden voltooide, waarbij ze haar zelfopgelegde tijdslimiet versloeg. Ze noemde haar vriendin Kristi O'Connell als inspiratiebron. Zoals de negenvoudig CrossFit Games-concurrent opmerkte in het bijschrift van haar video, moest ze aanpassingen maken om te slagen.
"Het oorspronkelijke plan was 100 herhalingen van 200 pond, maar na het testen van een paar verschillende herhalingen met verschillende gewichten, voelde ik dat dat nog niet haalbaar was! Ik ging met 125 herhalingen van 160 pond en slaagde erin ze eruit te persen in 9.46 uur. De benen zullen dat morgen zeker voelen!"
Ze geeft advies aan alle andere geïnteresseerden, zodat ze een grotere kans van slagen hebben.
“Ik zou niet aanraden om gewoon de uitdaging aan te gaan, tenzij je gewend bent aan squats met een hoog volume. We hebben 3 weken geleidelijke opbouw van volume en intensiteit gedaan."
Ook al heeft ze niets meer te bewijzen in haar sport, ze vindt nog steeds manieren om zichzelf en anderen uit te dagen om te zien waartoe ze in staat zijn. Dit is niet de eerste extreme conditietest buiten het seizoen waar de Britse atleet zich doorheen heeft geduwd. In december 2020 roeide Briggs en rende elk 50 kilometer (62 mijl in totaal) voor een goed doel.
Uitgelichte video en afbeelding: Instagram / bicepslikebriggs
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.