Volgens een studie gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de Obesity Society kan het lonend zijn om 's nachts het aantal calorieën te verlagen als u op zoek bent naar afvallen. Onderzoekers ontdekten dat wanneer proefpersonen het eten beperkten tot 8 a.m. en 2 p.m. ze verbrandden ongeveer 6% meer vet dan wanneer ze hetzelfde aantal calorieën aten tussen 8 a.m. en 8 p.m., zonder 's nachts hongeriger te zijn.
"De eetlust van mensen was stabieler als ze hun eettijd beperkten", zegt studieauteur Courtney M. Peterson, Ph.D., een assistent-professor bij de afdeling Voedingswetenschappen aan de Universiteit van Alabama in Birmingham. “Het kan zijn dat als je al je calorieën hebt gegeten, je lichaam weet dat je genoeg hebt gehad voor vandaag."Hoewel dit soort beperkte voeding extreem is voor de levensstijl van de meeste mensen, en de studie werd uitgevoerd met een relatief klein aantal deelnemers (11 mannen en vrouwen, allemaal met overgewicht), overweeg dan om het merendeel van je calorieën eerder op de dag te laden, en houd uw diner licht.
ZIE OOK: De beginnershandleiding voor maaltijdbereiding
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.