Tijdens zijn adolescentie zou Tacko Fall, de grote man van Boston Celtics, tot 7.000 calorieën per dag consumeren. Volgens rapporten van zijn voorbereidende dagen in Florida at hij hele pizza's bedekt met kip en hamburgerpasteitjes om het gewicht te behouden op een frame dat zou uitrekken tot 7'7 ".
Het kracht- en conditioneringsprogramma aan de University of Central Florida werden op de proef gesteld gezien Fall's status en unieke talent. Gedurende zijn vier jaar op de campus zijn zijn eetgewoonten enorm verbeterd en was het aanhouden van gewicht geen probleem meer dankzij de consistentie in de gewichtsruimte.
Nu, in zijn tweede seizoen bij de Celtics, heeft Fall onlangs een Flexitarisch dieet omarmd. Terwijl hij zich nog steeds aanpast aan de nieuwe eetgewoonten, concentreert hij zich nu alleen op de kwaliteit van het voedsel dat hij in zijn lichaam legt en niet op de totale hoeveelheid.
Fall vertelt over zijn samenwerking met Lightlife en hoe dit leidde tot een verandering in zijn eetgewoonten en ervoor zorgen dat zijn lichaam op de juiste manier van brandstof wordt voorzien, de moeilijkheden om de levensstijlverandering op de weg te behouden en zijn persoonlijke "Tacko Tuesday" -recept voorafgaand aan Cinco De Mayo.
Waarom ben je op weg gegaan naar een meer flexitarisch dieet en wanneer heb je besloten de verandering aan te brengen??
Vorig jaar kwam mijn team naar me toe over de mogelijkheid om een partnerschap aan te gaan met Lightlife. In het begin was ik een beetje sceptisch omdat ik nog niet echt veganistisch had geprobeerd. Ze stuurden me een paar monsters en ik probeerde het en het smaakte redelijk goed. Van daaruit zijn we gaan samenwerken. Ze stuurden meer producten en ik begon het echt leuk te vinden. Vanaf dat moment begon ik me meer op dat soort dieet te wagen. De eerste problemen waarvan ik dacht dat het de smaak zou zijn en dat ik in al mijn voedingsbehoeften zou kunnen voorzien. Toen al mijn zorgen waren weggenomen, begon ik er meer naar te kijken en op dat moment wilde ik ook de hoeveelheid rood vlees die ik at, verminderen, dus het was allemaal een perfecte timing.
Tot nu toe is het product dat ik gebruik het rundergehakt. Mijn moeder heeft het ook geprobeerd, en ze heeft er goede maaltijden van gemaakt. Ze hebben ook hamburgers die ze hebben gestuurd, en ze hebben ontbijtopties zoals worstjes en al dat soort dingen. Ze hebben verschillende opties die geweldig smaken. Ik moedig mensen echt aan om naar buiten te gaan en ze te bekijken.
Als 7'7 ”heb je natuurlijk veel meer voedingsstoffen nodig dan de standaard NBA-speler. In termen van calorieën per dag, ben je toch gefocust op een vast aantal calorieën per dag?
Nu kijk ik echt niet naar het aantal calorieën dat ik eet. Het gaat meer om de kwaliteit van wat ik eet. Iemand vertelde me dat ik vroeger op de middelbare school 7.000 calorieën per dag consumeerde, maar toen had ik geen trek meer omdat ik nog steeds groeide en absoluut veel voedsel nodig had. Toen ik eenmaal naar de universiteit ging en vooral toen ik bij de profs kwam, begon mijn dieet te veranderen, vooral toen ik op het gewicht kwam dat ik wilde zijn. Ik wilde absoluut niet meer aankomen, en ik werd gewoon slimmer met wat ik at. Het gaat niet om de kwantiteit, maar om de kwaliteit. Het is beter om de hele dag door kleine maaltijden te eten dan grote maaltijden.
Heeft u het moeilijker gevonden om deze levensstijl op de weg in stand te houden??
Absoluut, maar gelukkig geeft het team ons eten onderweg. Sinds het begin van COVID zijn de dingen een beetje beperkt geweest, maar voor het grootste deel hebben ze ons goed gevoed. Soms komen we heel laat een stad binnen en dat zijn de tijden dat het best moeilijk is. De enige opties die je echt hebt, is roomservice en je kiest gewoon het beste eten dat je kunt als je echt honger hebt. Daarnaast denk ik dat ik het redelijk goed heb beheerd.
Wat is het verschil dat je hebt gevoeld sinds je deze verandering hebt aangebracht, zowel op het veld als gewoon in het algemeen, zoals het doorlopen van trainingen en je dagelijkse leven?
Op dit moment kan ik het niet zeggen omdat het niet is alsof ik het al een lange tijd heb geprobeerd. Laatst sprak ik net met Jaylen [Brown] en Jabari [Parker] en vroeg hoe ze zich voelden nadat ze veganist waren geworden. Jabari vertelde me eerst dat het moeilijk was en even duurde voordat zijn lichaam eraan gewend was geraakt, maar na een tijdje raakte hij eraan gewend. Het kan even duren voordat ik de echte voordelen ervan inzie. Ik weet zeker van de mensen om me heen die het hebben geprobeerd dat het absoluut een ander gevoel is als je lichaam er eenmaal volledig aan gewend raakt.
Kun je je typische pregame-routine beschrijven voor zover je opstaat, wat je normaal eet als ontbijt, pre-game en postgame??
Meestal word ik wakker, maak me klaar voor een shootaround. Ik ga vroeg naar de sportschool, zodat ik wat extra werk kan krijgen voordat ik een foto maak. We oefenen niet veel vanwege de opzet van het schema. Ik wil er zeker van zijn dat ik zoveel mogelijk werk kan krijgen. Daarna haal ik een eiwitshake uit de keuken van de oefenruimte. Ik zal ongeveer een uur trainen. Soms til ik ook voor de shootaround. Daarna kom ik naar huis en bestel ik wat eten. Daarna doe ik een dutje van ongeveer twee uur en ga ik vroeg naar de arena om mijn werk weer binnen te krijgen. Ik zal tillen als ik dat niet deed in de ochtend en ik zal douchen en naar muziek luisteren voor de wedstrijd. Ik begon ook voor de wedstrijd te bidden - dus ik zal dat doen en dan is het speeltijd.
Er is veel proteïne te vinden buiten vlees.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.