Toen schuim voor het eerst op de markt kwam in de jaren 80, waren je keuzes vrij beperkt in lengte en (misschien) kleur. Tegenwoordig zijn er veel meer opties.
Beginners geven misschien de voorkeur aan een zachtere roller, die meestal is gemaakt van schuim met een hoge dichtheid. De volgende moeilijkste is EVA (ethyleenvinylacetaat), dat meer op rubber of vinyl lijkt; dan een pijpenroller, een stevige pijp omwikkeld met EVA-schuim. Pas op: "Als je te zacht gaat, zal de roller niet genoeg druk uitoefenen om er volledig van te profiteren", zegt Steve Barrett, een personal trainer en auteur van Total Foam Rolling Techniques.
Rollers variëren van glad tot degenen met knobbeltjes en valleien. Niet alleen zijn de meer robuuste rollers pijnlijk, maar onderzoek suggereert dat ze geen extra voordelen bieden.
Langere rollers (meestal een meter) kunnen het gemakkelijker maken om het op bepaalde lichaamsdelen te gebruiken (zoals de bovenrug), terwijl kortere rollers (een voet) gemakkelijker op krappere plekken kunnen komen (zoals de binnenkant van de dij).
De Intelliroll verhoogt de mobiliteit in slechts 30 seconden. De wervelkolomzone richt zich op uw nek en midden- en onderrug en beschermt tegen wervelcompressie, terwijl de twee lichaamszones meer oppervlak masseren, waardoor meerdere groepen tegelijk worden vrijgegeven. Het anatomische ontwerp richt zich op moeilijk bereikbare plaatsen met betere controle.
IntelliRoll-schuimroller: $ 60, intelliroll.com
ZIE OOK: Hoe vier verschillende weerstandsbanden te gebruiken
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.