Cardio kan vaak een saai en vreselijk onderdeel zijn van je trainingsroutine, maar het is duidelijk dat je het niet volledig kunt negeren. Zelfs als je het gewicht raakt totdat je armen eraf vallen, maximaliseer je je fysieke potentieel niet echt met een consistent cardio-aspect in je training.
Het is geen verrassing dat hardlopers langer leven dan niet-hardlopers tot 3 jaar.2 jaar meer met een 25-40% verminderd risico op vroegtijdige sterfte, blijkt uit onderzoek gepubliceerd in Vooruitgang bij cardiovasculaire aandoeningen. Maar je hoeft geen marathonloper te zijn om de vruchten te plukken. Zelfs degenen die slechts ongeveer twee uur per week renden (dat is 12 mijl in een tempo van 10 minuten mijlen) zagen deze positieve veranderingen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.