Vier trefzekere manieren om je Strongman-seizoen te laten ontsporen

De meeste mensen die langer dan een jaar in deze sport blijven, zijn vaak hypercompetitief en dromen ervan ooit een profkaart te winnen. Hoewel dit feitelijk uitkomt voor een select aantal, worden de kansen tegen de massa gestapeld. De overgrote meerderheid zal moeten onthouden dat dit een hobby is die lichamelijk en geestelijk lonend is, zelfs als het resultaat niet aan het gestelde doel voldoet. Hoewel voor de weinigen met de tijd, het geld en de genetica, het hoogste niveau van concurrentie slechts een paar jaar later kan zijn. Om je op het rechte pad te houden, heb ik een lijst gegeven van wat je niet mag doen en hoe je met die verleidingen om kunt gaan voor een beter resultaat.

Wees geen limietjager

Hoewel het opwindend is om een ​​record te hebben boven het hoofd of de maximale deadlift, vermijdt de slimme atleet geobsedeerd te raken door dat aantal. Max-evenementen zijn niet erg gebruikelijk bij wedstrijden vanwege de tijd die ze in beslag nemen en het feit dat ze behoorlijk saai kunnen zijn voor een publiek. Misschien zie je er maar een handvol per jaar. Vaak zijn de winnaars van deze evenementen wedstrijd na wedstrijd hetzelfde gezicht, omdat ze vatbaar zijn voor 'natuurlijk' zijn op het evenement. Deze atleten hebben vaak zwakke punten in hun spel die niet te maken hebben met het maximale evenement en die nooit veranderen. Je loopt ook het risico op blessures door die singles te testen en te proberen een al gezond aantal tot het uiterste te verplaatsen.

Slimme atleten worden een meester in herhalingen in het bereik van drie tot acht. Het hanteren van pondjes in deze zone zal kracht, kracht en uithoudingsvermogen opbouwen; en je maximum zal snel volgen zonder de dagelijkse sleur van altijd 90% of meer te werken. Blijf bij het slimme rep-schema, zie hoe al uw cijfers op de lange termijn stijgen en wees beter voorbereid op het grootste deel van de evenementen waarvoor u meer moet doen dan alleen een enkele.

Kom tot rust, Francis

Elke sessie is geen gelegenheid voor een persoonlijk record en elke dag van het evenement is geen wedstrijd! Hoewel ik mensen waardeer die hard werken, is elke sessie voluit een recept voor een ramp. Hoewel het noodzakelijk is om tot het uiterste te gaan, zou dit moeten gebeuren om te helpen bij een piek of wanneer u uit een rustperiode komt. Ik heb atleten in een jaar tijd zien opbranden omdat hun lichaam gewoon niet kon voldoen aan de eisen van dagelijkse slagen. U moet ernaar streven een duurzaam tempo te vinden dat past bij uw herstel. Als u elke dag pijn heeft of voortdurend lichte verwondingen heeft, pas dan op dat u misschien te gek wordt en dat u zich moet terugtrekken.

houd je ogen op de prijs

Het is gemakkelijk om afgeleid te worden en dit kan op meer dan één manier gebeuren. Een nieuwe interesse in dating, een huisverbeteringsproject of zelfs een spectaculaire zomer met veel feesten kan ervoor zorgen dat je sessies mist. Dit is een gegarandeerde manier om ervoor te zorgen dat u steeds minder goed concurreert. Vraag een sportschoolbezitter van een sterke man hoeveel tijd ze hebben om te concurreren nu ze hun eigen faciliteit hebben. Je moet altijd het evenwicht in je leven bewaren, maar om echt goed te zijn in deze sport, moet je van training een prioriteit maken. Betreed voorzichtig op nieuw terrein, want u wilt niet het risico lopen te ver van de door u gekozen weg af te komen.

U bent vertrouwd geraakt met uw succes

Je bent de sterkste vrouw in je team geworden en domineert de zaterdagevenementen. Je wint gemakkelijk je lokale kwalificatiewedstrijd en komt zo dicht bij een podiumplek bij Nationals. Je belooft volgend jaar te winnen, maar hetzelfde gebeurt. Deze sport evolueert voortdurend en de normen stijgen van jaar tot jaar. In 2016 schreef ik dit artikel waarin ik beschreef wat volgens mij de gemiddelde cijfers waren die je nodig had om competitief te zijn in elke klas. Nadat ik het had bekeken, zou ik bijna al die cijfers met 10% of meer verhogen! Jukken van 1.000 pond zijn nu gemeengoed in de middengewichtafdeling voor mannen en ik heb meer dan een paar vrouwen van 140 pond meer dan 400 zien trekken voor herhalingen. Als je het werkelijke maximale potentieel van je lichaam niet hebt bereikt (bijna niemand doet dat ooit), moet je ervoor zorgen dat je constant vooruitgang boekt bij je evenementen. Realiseer je dat kleine successen slechts teasers zijn en dat je nooit zelfgenoegzaam moet zijn om een ​​echte kampioen te zijn.

Vanzelfsprekend moet je genieten van je training en ernaar uitkijken om deel uit te maken van de beste krachtsport ter wereld. Wees blij, train slim, rust uit, heb een goed spelplan en de meeste dingen vallen op hun plek. Wees op uw hoede voor de bovenstaande valkuilen, en u doet dat veel meer om uzelf te helpen uw uiteindelijke doel te bereiken.

Noot van de redacteur: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.