Er zit een 50-jarige man tegenover me die eruitziet alsof hij mijn hoofd eraf kan halen met één schoon schot. Frank Grillo, die de superschurk Crossbones speelt Captain America: Civil War, vergeleken met de aderen aan de rechterkant van zijn nek: ze zien eruit als de hydraulische cilinders die de Terminator helpen zijn hoofd te draaien.
Grillo vergelijken met een machine, in het bijzonder een moordmachine, is noch een uithaal naar de man, noch een verfraaiing. Bedenk dat hij om 6 uur opstaat.m. dagelijks om naar een van L.EEN.'s beste boksscholen, waar hij twee uur aan training zal geven, inclusief sparring-sessies met professionele vechters. Daarna gaat hij zijn tv-show met MMA-thema filmen, Koninkrijk, of de volgende aflevering van een van zijn enorme filmfranchises-De overval serie of Kapitein Amerika-en dan is hij 's avonds weer thuis om een echtgenoot en vader te zijn voor drie kinderen. 'Mijn vrouw vroeg me altijd:' Waarom vecht je altijd??'”Zegt Grillo met een glimlach. 'Ik zei:' Ik weet het niet, maar er is een reden.''
Er zijn zelfs verschillende redenen, en ze begonnen voor Grillo in de tweede klas. "Ik zal je vertellen wat het deed," zegt hij tegen me, terwijl hij zichzelf een beetje van de tafel duwt alsof hij zich schrap zet voor impact nadat ik hem heb gevraagd waarom hij überhaupt geïnteresseerd was in vechtsporten. 'Ik had ruzie met een kind dat J heette.J. Morales. Hij heeft me in elkaar geslagen. Toen sloeg hij me weer in elkaar. Dus ik zei tegen mezelf: 'Ik ga leren vechten, en ik ga J in elkaar slaan.J. Morales.' En ik deed."
Grillo's vader leerde hem een enkele stoot te geven, en Grillo landde het op het gezicht van de pestkop, beëindigde zijn kwelling en begon een levenslange liefdesrelatie met alles wat martial was. Hij worstelde op de middelbare school en begon halverwege de twintig met boksen. In 1991 ontdekte hij Braziliaans jiu-jitsu - twee jaar voordat de rest van de wereld dat deed toen Royce Gracie moeiteloos het eerste UFC-evenement domineerde. Hij trainde onder Rickson Gracie (algemeen beschouwd als de beste jiu-jitsu-jager ooit) en klom uiteindelijk naar de rang van bruine gordel.
Grillo werd geboren in de Bronx (zoveel is duidelijk zodra je hem hoort praten) en groeide een uur naar het noorden in Rockland County. Afgezien van zijn Italiaanse roots en vuisten op het schoolplein, zegt hij dat hij niet echt weet waar hij de drive vandaan heeft om zijn lichaam of zijn grenzen te verleggen en dat het laatste wat iemand verwachtte was dat hij filmacteur zou worden.
Grillo ging naar de New York University en kreeg een baan op Wall Street. "Ik heb het ongeveer een jaar gedaan, maar het was niet voor mij", zegt hij. 'Het pak aan? Nee.'Hij had zich met theater beziggehouden, optredens op school en regionale toneelstukken, en besloot naar L te verhuizen.EEN. om te rennen in acteren.
“Niemand in mijn familie heeft ooit in de kunsten gespeeld of was in de kunsten. Het was als mijn vuile geheim. Wie zou mij serieus nemen als acteur?"
Casting agents deden dat. Ze reageerden op zijn donkere, knappe uiterlijk en natuurlijke charisma, en hij werd gecast in de langlopende CBS-soap Leidend licht. "En toen hoefde ik geen klusjes meer te doen", zegt hij. “Ze betaalden me $ 2.500 per dag en garandeerden me drie dagen per week. Ik dacht dat ik rijk was.”De baan had ook andere voordelen: Grillo ontmoette castmate Wendy Moniz, en de twee trouwden in 2000.
Schakel jezelf en je tegenstanders uit met deze boksconditioneringstraining.
Lees artikel1 van 4
Dustin Snipes
Grillo is nu 55, maar zijn lichaam kan gemakkelijk doorgaan voor 30. Hij heeft slechts 5% lichaamsvet. Hij steekt zijn hand in zijn achterzak en haalt zijn Californische rijbewijs tevoorschijn. Het bevestigt zijn leeftijd, zijn lengte is 5'10 ", zijn gewicht 170, en (voor het geval je het je afvraagt) hij is in feite een orgaandonor.
Net als zijn lichaam is ook Grillo's gezicht verrassend jeugdig, wat hij gedeeltelijk toeschrijft aan het feit dat hij zijn steunpilaar in vechtsporten van jiu-jitsu naar boksen veranderde sinds hij serieus acteren werd. Hoe precies kan worden geslagen in de kisser, is beter voor je uiterlijk?
"Als je een klap krijgt, krijg je een bult", legt Grillo uit, terwijl hij met zijn eigen rechterkruis over zijn wang drukt om te demonstreren. 'Als je er wat ijs op doet, verdwijnt het binnen een paar dagen. Maar met jiu-jitsu zijn het schaafwonden."Herhaalde hoofdvergrendelingen en wrijven van iemands gezicht in de gi van een tegenstander, of de mat schraapt en krast over het gezicht, zegt hij. “Als acteur moet je daar voorzichtig mee zijn."Ik lach en wijs Grillo erop dat zijn werk hem dwingt om veel meer om zijn uiterlijk te geven dan ooit in zijn eentje. Het heeft hem een "mooie jongen" gemaakt, juist? Hij antwoordt dat hij in zijn films meestal geen make-up draagt.
ZIE OOK: De ultieme bokstraining
Grillo's behouden toestand heeft zeker ook iets te danken aan zijn onberispelijke dieet. Hij eet geen granen, geen zuivelproducten - "niets dat een revolutie na de landbouw is", zegt hij. 'Al mijn vlees wordt met gras gevoerd of in het wild gevangen, en ze kunnen ook geen granen eten."Het lijkt misschien beperkend, maar Grillo zegt dat hij veel eet, inclusief veel vet van noten, zaden en avocado's. Hij is bijna klaar met zijn bestelling van zalm en boerenkool bij Cheebo, een onopvallend biologisch eetcafe op Sunset Boulevard, en hij zegt dat hij weer gaat eten als hij honger heeft. Grillo telt geen calorieën, volgt zijn macro's niet, weegt zichzelf niet en neemt geen supplementen. 'Ik heb nog nooit anabolen gebruikt."
Wat betreft zijn biologische, paleo-achtige dieet, zegt Grillo: "Ik ben de eerste die zegt: 'Dat is een rage', maar het werkt. Jarenlang heb ik vet vermeden, maar ik was mezelf aan het neuken. Ze lieten ons geloven dat als je vet at, je dik zou worden, en het is het tegenovergestelde. Mijn cholesterol en bloeddruk, al mijn vitale functies, zijn nog nooit zo goed geweest."
Grillo vermeldt dat zijn broer veganist is, en hij schudt zijn hoofd en fronst zijn voorhoofd. "Ik kijk samen met mijn zoon naar Discovery Channel", zegt hij, "en jij kijkt naar deze katten die alleen vlees eten - de roofdieren. Ze zijn allemaal gescheurd!"
Schokkend genoeg drinkt Grillo een biertje bij de lunch, maar dat is een zeldzaamheid. Hij is niet boven uitgaan met vrienden en een paar drankjes drinken, zoals hij zegt dat hij een beetje overdreven deed bij een L.EEN. Kings spelen de avond voor onze ontmoeting, maar hij eet bijna nooit waardeloos voedsel. Rode wijn is echter een regelmatige verwennerij. 'Ik drink wel een paar glaasjes per avond', zegt hij. 'Soms doe ik een flesje. Ik ben ervan overtuigd dat ze tegenwoordig flessen kleiner maken ”, zegt hij met een glimlach.
2 van 4
Dustin Snipes
Zeven dagen per week traint Grillo bij Box 'N Burn Academy in Santa Monica of bij Fortune Gym in Hollywood. Hij heeft de zoete wetenschap bestudeerd met Justin Fortune - die de conditionering voor Manny Pacquiao voor meer dan 10 jaar deed - en is snelle vrienden geworden met veel professionele vechters. Grillo was onlangs in Las Vegas om de hoek van Chris "the Heat" van Heerden te bewerken, terwijl het Zuid-Afrikaanse weltergewicht een comeback maakt. (Spoiler alert: Van Heerden heeft gewonnen.) De twee trainen vaak samen, inclusief sparren.
ZIE OOK: Fight Week Conditioning met Manny Pacquiao
"Voor zijn leeftijd kan hij tegen een stootje", zegt van Heerden, die 28 is met een record van 24-2-1. Ik zag hoe ze er twee naar toe gingen voor onze fotoshoot bij Box 'N Burn. Grillo leek niet misplaatst, en van Heerden leek niet genadig.
'Hij heeft geweldig voetenwerk', zegt hij over Grillo, 'en een beetje bovenhands naar rechts gooit hij graag. Ik denk dat hij het als bokser had kunnen redden. Er zijn
veel jonge jongens die hij zou verdienen.'Ik vraag me af of Grillo ooit van Heerden heeft gebeld, dus vraag ik het. 'Geen commentaar', zegt hij glimlachend.
"Ik hou meer van trainen dan van acteren", zegt Grillo. “Maar er is daar geen carrière voor mij.”Maar als hij weer 20 jaar oud was? "Ja," zegt hij, hij zou waarschijnlijk hebben geprobeerd boksen na te streven. "Maar dan had ik mijn leven verkloot", zegt hij lachend.
Buiten de ring gaat Grillo niet op zoek naar gevechten, maar hij is niet boven het gebruik van geweld om geschillen te beslechten als de andere partij dat wil. Hij gaf toe dat hij op straat een luide mond had geslagen in een interview op Jimmy Kimmel Live!, en hij zegt dat er tijden zijn geweest dat bemanningsleden op zijn sets respectloos handelden en de spanningen bijna tot slagen kwamen.
"Ik ben de eerste die zegt: 'Laten we gewoon naar buiten gaan'", zegt Grillo. Maar hij kent de gevolgen. 'Ik zou alles kunnen verliezen. Niet dat ik zoveel heb, maar ik zou het kunnen verliezen. Ik krijg die toespraken vaak van mijn agent."
Grillo geeft toe dat hij niet zo vaak uitgaat als vroeger, sinds rollen in DirecTV's MMA-drama Koninkrijk en de film Krijger, waarin hij een andere MMA-trainer speelde, hem een doelwit hebben gemaakt voor wannabe stoere jongens op dezelfde manier als Rocky deed voor Stallone en The Fast and the Furious heeft voor Vin Diesel.
“Mensen dagen je graag uit. Ze lezen dit soort dingen [hij wijst naar de aantekeningen die ik heb gemaakt], en dat willen ze
om te zien of je echt een stoere vent bent. Jongens moeten zichzelf harder laten lijken dan ze zijn. Maar als je een training hebt gehad, kun je meteen zien of een man ooit een woordenwisseling heeft gehad."
Grillo's authenticiteit als een badass heeft hem tot een voor de hand liggende keuze gemaakt voor gewelddadige en heroïsche personages, die hij graag speelt, maar die hij ziet als een tweesnijdend zwaard. Hij zoekt naar rollen die hem laten putten uit zijn arbeiderswortels en atletisch vermogen, maar is op zijn hoede om getypeerd te worden als een misdadiger of krachtpatser. Hij is bijzonder trots op zijn werk in 2014 The Purge: Anarchy, waarin hij een agent speelde die, terwijl hij erop uit was zijn zoon te wreken, de aandacht verlegt naar het beschermen van onschuldigen.
ZIE OOK: Bokstraining en voordelen
'Je zag de kwetsbaarheid en pijn waarin het personage verkeerde. Als ik een film aan het maken ben met een emotionele beloning aan het einde van de reis, dan is dat cool, ”zegt hij. 'Als het maar een rote, stoere man van verf op nummer is, dan ben ik niet geïnteresseerd.”Grillo erkent dat zijn uiterlijk, en ja, zijn spieren beperkend kunnen zijn in de ogen van filmregisseurs, maar hij ziet een groot potentieel in zijn niche.
'Ik ga er zeker niet bij zijn Het Deense meisje,”Zegt hij,“ maar dat vind ik niet erg. Ik had deze discussie onlangs met CAA [Creative Artists Agency]. Ik heb een bepaalde blik, en we hoeven er niet bang voor te zijn. We moeten erin leunen. Laten we geweldige scripts vinden, met geweldige mensen werken en het genre naar een hoger niveau tillen."
Wat Grillo ambieert, is de leegte opvullen die zijn helden hebben achtergelaten: actiesterren uit de jaren zeventig zoals Steve McQueen en Charles Bronson-mannen die fysiek en onmiskenbaar sterk waren, maar niet groter dan het leven. Niet komisch. 'Die films gingen over echte mensen, geen gimmicks. Kijk naar The French Connection, Death Wish, en Ontsnap uit New York. Ze waren onbeschaamd onsentimenteel. I denk The Purge: Anarchy liet Hollywood zien dat mensen nog steeds van zulke films houden, en ik zit in een kleine pool van jongens die dat kunnen verkopen. Vaak worden films gemaakt, en ik geloof niet echt dat de man die de actie doet, echt 'de man' is.'Ik denk dat misschien al het spul dat ik doe, mij de man maakt."
3 van 4
Dustin Snipes
Terwijl Grillo nog steeds bovenaan de scorekaarten staat in zijn gevecht met Vadertje Tijd, is leeftijd een factor voor iedereen die van zijn lichaam leeft. En Grillo's liefde voor een goed gevecht kan het in sommige opzichten versnellen.
'Ik heb een paar dagen geleden een injectie genomen', zegt hij, wijzend naar zijn voorhoofd. 'Mijn ogen kruisten elkaar. En een ding dat je nooit doet als je aan het vechten bent, is stoppen. Je geeft gewoon niet op. Dus ik probeer mijn hoofd recht te krijgen, en mijn ogen vielen plotseling weer op hun plaats en ik was in orde. Daarna nam ik nog drie strafrondes."
Grillo ziet echter nog steeds vlekken in zijn perifere zicht. Hij zag een oogarts, die hem vertelde dat een deel van de gel rond zijn netvliezen was losgekomen. “Dus nu moet ik oppassen. Een deel ervan ziet eruit als kleine haartjes. Er zijn kleine puntjes. De ene ziet eruit als een zeepaardje dat hier precies is ', zegt hij, wijzend naar de rechterbovenhoek van zijn gezichtsveld. Als gevolg hiervan is Grillo van plan zijn sparring in de toekomst te verminderen en meer tijd te besteden aan het heffen van gewichten.
ZIE OOK: Vechten tegen een fitte training
Maar zolang het vlees sterk genoeg is, zal Grillo's geest gewillig zijn. Hij had onlangs een gesprek met Liam Neeson, zijn medespeler in The Grey uit 2011. Neeson heeft natuurlijk zijn eigen uitdagingen gehad om belangrijke helden te spelen en herhaling te vermijden van de ik-zal-je-en-ik-zal-je-variant.
'Ik belde hem op en zei:' Ik krijg al deze actiefilms aangeboden. Wat zal ik doen?'Hij zei:' Frankie, hoe is het met het geld?'Ik zei:' Het geld is goed.'Hij zei:' Hoe zijn de rollen?'Ik zei:' Sommige zijn goed.'Hij zei:' Ik heb één advies voor je: houd je knieën gezond. Dat is alles wat u moet weten.''
Grillo moet ook nadenken over een lang leven in het belang van zijn vrouw en drie zonen. Ik vraag hem of hij advies heeft voor zijn kinderen, of wie dan ook, over het opbouwen van het soort taaiheid dat zorgt voor succes. “Grit… is een woord waar ik van hou."Hij beschrijft hoe zijn zoons met hem meegaan naar de boksschool, en hij schreef onlangs zijn jongste zoon in voor een boksklas voor kinderen.
'Ongeveer halverwege was hij vervelend. Dus ik trok hem apart en ik zei: 'Luister, het kan me niet schelen of je dit niet leuk vindt. U hoeft het niet te doen. Maar het is een keer per week een uur. Je kunt dit leuk maken, of je kunt daar zitten en naar de andere kinderen kijken, maar je gaat nooit stoppen.'Hij ging weer opgewekt terug. Houdt hij ervan?? Nee. Maar begreep hij wat ik zei?? Ja. En dat is het belangrijkste. Of je nu in de ring zit of keer op keer auditie doet, stop niet. Ik weet dat dat cliché klinkt, maar als je erover nadenkt, kunnen er alleen goede dingen gebeuren."
4 van 4
Dustin Snipes
SPRINGTOUW: 6-10 minuten; Grillo varieert zijn snelheid en passen
SCHADUW BOXEN: rondes: 3; met gewichten van 3 pond
SPARRING: rondes: 5; 16 oz handschoenen dragen
MITT WERK: rondes: 5; 10 oz handschoenen dragen
ZWARE TAS: rondes: 5; 3 minuten elk*
ZWITSERSE BALBANK PERS: sets: 3; herhalingen: 10
ZWITSERSE BALVLIEG: sets: 3; herhalingen: 10
BEKER SQUAT: sets: 3; herhalingen: 10
OPTREKKEN: sets: 3; herhalingen: 10
ZWITSERSE BALPLANK: sets: 1; herhalingen: wacht even
CRUNCH: sets: 1; herhalingen: 100
*Rondes duren drie minuten en Grillo rust slechts 30 seconden ertussen. Na het raken van de zware tas rust Grillo vijf minuten voor krachttraining. Soms voert hij een reeks gevechtstouwen uit tussen sets krachtoefeningen voor een actiever herstel. Grillo verandert zijn trainingen constant en kiest voor alle oefeningen die hij op een bepaalde dag doet. Hij voert in de loop van een week krachttrainingoefeningen voor het hele lichaam uit. Ondanks dat hij indrukwekkende armen heeft, doet Grillo geen directe armtraining en schrijft hij zijn ontwikkeling toe aan boksen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.