Het nieuwe jaar is (zo ongeveer) hier, en als uw besluit is om dat op te bouwen M&F-een waardige lichaamsbouw voor eens en voor altijd, we hebben de beste manier om dit in 2018 te realiseren. Samen met de superster Ryan Terry's abs-shredding six-pack workout van IFBB, hebben we ook een verzameling tips, tactieken en strategieën voor spieropbouw en body chiseling van onze stal van fitnessexperts waar je aan het werk kunt gaan. een lichaamsbouw die meer lijkt op degene die je in deze uitgave aantreft Spier en fitness.
Onze 18 manieren om 2018 te domineren is nog maar het begin van een probleem dat vol zit met de beste technieken, recepten en trainingen om ervoor te zorgen dat je het nieuwe jaar goed begint. Voor degenen onder u die uw borstspieren willen oppompen voor een meer gespierde borstkas, hebben we een drieledige benadering van bench-press training, die gericht is op vermogen, spiergroei en piekkracht. In slechts drie weken tijd vergroot u niet alleen uw borstomtrek, maar ook uw bank. En als het die ultieme showspieren zijn die je met trots wilt uitspelen, dan helpt onze Level Up Biceps-routine je om een aantal echt lichamelijke bi's te maken met een training die normaal opzij gooit en een nieuwe en pijnlijke manier introduceert om je lichaam op te blazen. geweren.
Bezorgd over de overvolle sportscholen of gebrek aan tijd om in de eerste maand van het nieuwe jaar goed te trainen? Bekijk onze resultaatgerichte trainingen van 10 minuten om ervoor te zorgen dat u nooit een trainingsritme mist. En als dezelfde tijdsbeperkingen van invloed zijn op uw maaltijdbereidingen, vindt u het perfecte recept met onze spiermaaltijden van 15 minuten. Met slechts een paar eenvoudige ingrediënten kan zelfs de ongunstige kookervaring deze snelle en gezonde spieropbouwende maaltijden gemakkelijk bereiden.
Het januarinummer bevat ook toptips en trainingsroutines van verschillende atleten en beroemdheden om in optimale conditie te blijven en op je best te presteren. Ongeacht het niveau van ervaring dat je hebt met het strijkijzer, je zult in staat zijn om winst te blijven maken in de sportschool en de zware bewegingen en trainingen aan te gaan die je elke maand zult vinden in Spier en fitness.
Je zult dit allemaal ontdekken, evenals onze regelmatige trainings- en voedingskolommen om je deze winter groter, slanker, sterker en op je best te laten voelen. Mis het januarinummer van niet Spier en fitness op kiosken vandaag!
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.