In de nieuwe uitgave van juni 2018 van Spier en fitness, je vindt er de trainingsschema's, voedingskennis en lifestyle-tips om je de hele zomer versnipperd te houden.
Onze coverster van juni, legerveteraan en IFBB-pro Jeremy Potvin, heeft een taille-tot-schouderverhouding opgebouwd die er ronduit gephotoshopt uitziet. (Het is niet.) Nu heeft hij zijn zinnen gezet op het winnen van Physique Olympia-goud. Ontdek hoe hij het deed - en volg onze trainingstrainingen voor het bovenlichaam om je eigen Sandow-waardige V-taper te bouwen.
In het juninummer staat ook deel 2 van de Rock Hard Challenge 2018, een plan van acht weken om je te helpen je beste lichaam tot nu toe op te bouwen. Het combineert old-school bodybuilding met new-school rep-reeksen en circuits om snel droge spieren te vormen.
En als een time-crunch-training meer jouw stijl is? We hebben je gedekt met onze 15 minuten durende routine met alleen dumbbells om vet te verbranden, spieronevenwichtigheden op te lossen en de kernkracht te verbeteren.
Maak je lichaamsbouw compleet met machtige delta's.
Lees artikelVergeet uw dieet niet terwijl u van routine verandert. Als je nog niet helemaal in de zomer bent, wil je ons vier weken durende maaltijdplan proberen om vet in een mum van tijd te versnipperen. En voor die zonnige zomerdagen, bekijk onze favoriete dieetvriendelijke, publieksvriendelijke grillrecepten.
En uiteraard, Spier en fitness nu opneemt BUIGEN, dus je krijgt twee keer zoveel keiharde bodybuilding-informatie. IFBB-pro Nathan DeAsha is onze juni BUIGEN feature star, en binnen de special BUIGEN sectie vind je trainingen en professionele tips voor het opbouwen van een kolossaal zomerlichaam. Lees meer over het laten groeien van je schouders van bodybuilding-dierenarts Steve Kuclo, en bekijk de trainingen van 15 minuten die je zullen helpen bij het opbouwen van maat en definitie.
Van de nieuwste trainingsmethoden tot macro-vriendelijke maaltijden die je echt wilt eten, het zit hier allemaal goed Spier en fitness en BUIGEN.
Volg deze trainings- en voedingstips om uw vetverbrandingsresultaten te maximaliseren.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.