Kruidengeneesmiddelen mogen niet worden aanbevolen voor gewichtsverlies, zegt een nieuwe studie

Als het gaat om afvallen, zullen mensen bijna alles proberen: pillen, een extreem dieet en zelfs opzettelijk zichzelf uithongeren - eh, we bedoelen intermitterend vasten. Een strategie die al eeuwen bestaat, is het gebruik van kruidengeneesmiddelen zoals thee, bladeren en poeders. Deze producten zijn gepusht door beroemdheden en liefhebbers van alternatieve geneeskunde als een manier om je buik te verliezen en je beter te voelen zonder receptpillen te nemen of extreme veranderingen in levensstijl te ondergaan.

Klinkt te mooi om waar te zijn, toch? Volgens een studie is dat zo.

Onderzoekers van de Universiteit van Sydney ontdekten dat er onvoldoende bewijs is om kruidengeneeskunde aan te bevelen voor gewichtsverlies, omdat het aantal kilo's dat erdoorheen is gevallen slechts ongeveer 5 bedroeg.5 pond of minder.

Voor de analyse, gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes, obesitas en metabolisme, de onderzoekers keken naar 54 gerandomiseerde studies die de effecten van kruidengeneeskunde op gewichtsverlies vergeleken met een placebo. De kruidengeneesmiddelen omvatten thee, andere vloeistoffen en poeders gemaakt van groene theebladeren, garcinia cambogia, witte bonen en Afrikaanse mango, samen met honderden andere planten.

Ze ontdekten dat hoewel de kruiden meer gewichtsverlies veroorzaakten dan placebo's, het niet veel was - nogmaals, slechts ongeveer 5.5 pond of minder. Toch bleek uit een van de onderzoeken waar de onderzoekers naar keken dat 16 procent van de U.S. volwassenen hebben het afgelopen jaar kruidengeneesmiddelen gebruikt om te proberen af ​​te vallen.

Ze wezen er ook op dat kruidenbehandelingen, in tegenstelling tot pillen, niet door federale agentschappen hoeven te worden geëvalueerd voordat ze in de schappen van de supermarkt worden aangeboden. Bovendien kunnen veel van de producten duur zijn en weinig rendement opleveren, zeiden ze.

Als je deze site al heel lang leest, is de kans groot dat je niet een van die mensen bent die thee gaat gebruiken om een ​​paar kilo af te vallen. Je weet ook dat er maar één beproefde manier is om af te vallen: eet heel voedsel en consumeer minder calorieën dan je verbrandt gedurende een dag.

Krijg massa

7 kruiden die alle mannen zouden moeten gebruiken voor een betere gezondheid

Kijk naar deze natuurlijke ingrediënten voor een extra boost aan uw algehele gezonde levensstijl.

Lees artikel