Tien jaar geleden bereikte Natalie Jill een dieptepunt. Ze was onlangs bevallen van haar dochter, maar haar huwelijk liep ten einde. Een succesvolle carrière in de verkoop nam een wending toen ze ervoor koos om meer tijd door te brengen met haar pasgeboren baby, en de financiële druk nam toe. En ze droeg een groot deel van de meer dan 50 pond die ze tijdens de zwangerschap had aangekomen en zich depressief, lusteloos en ongeïnspireerd voelde. Op een ochtend terwijl ze aan het wandelen was, zag ze zichzelf in een weerspiegeling van een gebouw. 'Ik herkende mezelf niet. Ik realiseerde me dat dit niet is wie ik was of wie ik wilde zijn."
Die dag ging Natalie naar huis en maakte een visiebord, waarmee ze plaatjes uit tijdschriften scheurde. 'Ik plakte foto's van fitte vrouwen, gezonde voeding en vrolijke scènes - dingen waarvan ik wilde dat mijn leven eruit zou zien. En toen begon ik in die richting te werken."
Als kersverse moeder deed ze thuis voornamelijk lichaamsgewichtoefeningen om dicht bij haar baby te zijn. Als iemand met coeliakie was ze voorzichtig om bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, en at ze voornamelijk fruit, groenten, noten, zaden en magere eiwitten. Ze begon foto's van haar maaltijden op Facebook te plaatsen en was verrast toen mensen haar begonnen te volgen. “Mensen zagen hoe mijn lichaam aan het veranderen was en wilden weten hoe ik het deed."
Ze behaalde certificeringen in voeding en persoonlijke training, en haar aanhang bleef groeien. Tegenwoordig telt ze er meer dan 1.8 miljoen volgers op Facebook en meer dan 500.000 op Instagram. Het tijdschrift Forbes noemde haar een van de top 10 fitness influencers van 2017. Bovendien zegt de 46-jarige dat ze in de beste vorm van haar leven is en gelukkiger dan ooit. "Ik ben er vast van overtuigd dat je kunt doen waar je zin in hebt", zegt Natalie, die haar fitnessimperium heeft zien groeien samen met haar aanwezigheid op sociale media. Vorig jaar publiceerde ze Verwerk uw dieet niet en heeft een tweede boek gepland in 2018. Ze heeft een reeks workout-dvd's gemaakt en heeft verschillende e-books over vetverlies en training.
Haar geheime wapen, zegt Natalie, zijn bewegingen van het lichaamsgewicht. “Ik wilde iets eenvoudigs doen, maar hoe meer ik erin raakte, hoe meer ik me realiseerde dat lichaamsgewichttraining buitengewoon functioneel is en net zo uitdagend kan zijn als je het wilt maken."Ze schrijft deze functionele training toe om haar te helpen fit te blijven, zelfs nadat ze een paar maanden geleden een operatie heeft ondergaan om een schijfbreuk te herstellen. En ze zegt dat het haar helpt om een sixpack te maken waar vrouwen van 20 jaar jonger dan jaloers op zijn.
Tegenwoordig traint Natalie drie tot vier dagen per week, maar brengt ze een groot deel van haar dag door met bewegen. “Ik ben constant in beweging!'Ze besteedt ook haar tijd aan het helpen van haar volgers om hun eigen doelen te bereiken. 'Ik vertel ze dat verandering niet op magische wijze zal gebeuren. Geloof in jezelf. Doe dat ene en er komt vooruitgang."
Ontbijt: Gerookte zalm en gemengde bessen
Lunch: Botbouillon met kip en groenten; salade met avocado Pre-workout: proteïnepoeder en water, plus fruit
Avondeten: Gegrilde vis, groenten, 1⁄2 zoete aardappel
Snacks: Handvol noten of zaden, rauwe groenten zoals wortelen, radijs, paprika
Push-ups, kin-ups, pull-ups, plank-serie, lunge-serie
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.