Hoe u de juiste trainingspartner kiest

Een trainingspartner kan op zoveel manieren een waardevol bezit zijn. Hij kan je zien op liften, zoals de squat en bankdrukken, maar ook helpen met geforceerde herhalingen, zodat je zware gewichten kunt hijsen die je zelf niet helemaal aankunt. Hij kan ook zorgen voor motivatie en kameraadschap. Het is een geweldig gevoel: doelen delen en als team werken om de grenzen van kracht en uithoudingsvermogen te overstijgen.

Het selecteren van de juiste partner is geen gemakkelijke taak. Hier zijn een paar dingen die u moet overwegen.

• Zoek iemand die net zo serieus is als jij, iemand met dezelfde doelen als de jouwe. Als je partner grappen maakt terwijl je zin hebt in een grote set, zul je gefrustreerd raken! Hij zou uw liefde voor training moeten delen.
• Je partner moet tot in de kern onzelfzuchtig zijn. Als je een spotter nodig hebt en je partner heeft het te druk om zichzelf in een spiegel te bekijken, dan raad ik je aan een nieuwe medewerker te zoeken. Je wilt bij iemand zijn die op jou focust terwijl je je sets uitvoert, niet hijzelf.
• Zorg ervoor dat je partner iemand is die je leuk vindt en met wie je kunt opschieten. Je zult veel tijd met deze persoon doorbrengen onder zeer stressvolle omstandigheden. Als er teveel spanning is tussen jullie twee, zul je niet genieten van je tijd in de sportschool. En als je niet geniet van je gymtijd, dan mis je het punt!

Met deze zaken in gedachten kunt u potentiële partners nu zorgvuldig screenen. Dat is wat ik deed, en zo vond ik Rick Gianone, Tyrone "Ropeman" Felder en Fred Richards.

Rick trainde met mij in 1984, het jaar dat ik mijn eerste Olympia won. Hij was 6'2 "en woog 310 pond, curled 225 en benched 500. Hij geloofde altijd in het gebruik van zware gewichten en ik moest mijn best doen om hem bij te houden. Hij zou me tijdens mijn training de hele tijd naar nieuwe hoogten duwen, daarom bracht ik hem terug toen ik me voorbereidde op mijn aanval op een recordbrekende achtste Olympia-overwinning in '91.

Ropeman was helemaal gek, een voorwaarde om een ​​van mijn trainingspartners te zijn. Terwijl we ons klaarmaakten om de sportschool aan te vallen, draaide hij zijn pet naar achteren, wat betekende dat hij klaar was om bezig te zijn! Hij was zo intens - ik vond het geweldig!

Fred had een geweldige instelling die hij ontwikkelde tijdens zijn dienst bij de mariniers. We trainden samen terwijl ik me voorbereidde op de Olympia van 1990. Hij zei tegen me: 'Je bent wat je eet, en je bent het gezelschap dat je houdt.”Hij hield me altijd positief.

Een woord van waarschuwing met betrekking tot trainingspartners: word nooit te afhankelijk van hen. Hoewel trainingspartners een groot voordeel kunnen zijn, kunnen ze uw voortgang soms belemmeren. Wat als je partner zich rot voelt?? Die negatieve energie kan in uw training terechtkomen. Pas op voor dit scenario: “Ik ben vandaag niet klaar om te trainen. Laten we een hamburger gaan halen.”Of“ Man, ik kreeg gisteravond een grote ruzie met mijn vriendin. Ik weet niet zeker of we het moeten uitmaken of bij elkaar moeten blijven.'Dus hij is klaar om zichzelf neer te schieten, en je zou op de een of andere manier moeten genieten van je bankdrukken. Echt niet! Laat je nooit naar beneden halen door een partner. Het idee is om gemotiveerd te worden, niet afgeleid, door je buddy.

Onthoud dat positieve energie positieve energie voortbrengt; het haalt het beste in mensen naar boven. Als je je huiswerk maakt en de juiste trainingspartner vindt, dan is de sky the limit in je training en uiteindelijk in je succes als bodybuilder.