In de loop van de tijd heeft de loopband upgrades gekregen, zoals ingebouwde monitoren, door de wetenschap ondersteunde trainingsprogrammering en borderline-AI (kunstmatige intelligentie) coaching. Soms zijn de grootste sprongen (of passen) voorwaarts echter het resultaat van een berekende stap terug. Betreed de motorloze loopband.
Hoe vreemd het ook mag klinken, hardlopen zonder elektriciteit op een loopband heeft zo zijn voordelen.
Je draait voornamelijk op "jij" -kracht. De niet-gemotoriseerde loopband werkt in wezen op traagheid: elke stap geeft de volgende kracht. Het goede nieuws is dat de energie die u bespaart op uw elektriciteitsrekening, ten koste gaat van het werkelijke energieverbruik (lees: calorieën).
Hoeveel meer verbrand je tijdens het hardlopen op een niet-gemotoriseerde, gebogen loopband in vergelijking met de elektrische versie? Ongeveer 30%, volgens een studie door onderzoekers van het Human Biomechanics and Physiology Laboratory aan de High Point University in North Carolina.
Houd uw buitentraining uitdagend met deze tips.
Lees artikelJe hoeft je ook geen zorgen te maken over het planten van je gezicht als je tijdens een sprint tegen de muur stoot. Als je stopt, stopt de band.
Hoe goed het ook klinkt, niet iedereen is een gelovige. Josh Cox, de Amerikaanse recordhouder in de 50K en voormalig USA Track and Field national teamer (joshcox.com), is niet overtuigd. Hij zegt dat niet-gemotoriseerde loopbanden de demping van hun gemotoriseerde tegenhangers missen, wat kan leiden tot slijtage van uw lichaam. En Cox ziet nog een groot nadeel voor serieuze hardlopers: het tempo wordt bepaald door de hardloper, in plaats van door de loopband.
"Een van de grote voordelen van een gemotoriseerde loopband is dat je een tempo vasthoudt en leert hoe dat voelt", legt Cox uit.
Als het gaat om de gemotoriseerde loopband, denkt Don Saladino, een beroemdheidstrainer en eigenaar van Drive 495 in New York City, dat het hebben van de riem voor jou - in plaats van voor jou - meer problemen zal veroorzaken dan niet.
“Als je aan een riem rent, wat gebeurt er dan? Je been wordt zojuist teruggeklapt en het werpt je in een extensie ”, zegt Saladino. "Daarom zie je veel van deze hardlopers na het hardlopen op loopbanden, ze zeggen altijd: 'Mijn rug doet pijn, mijn heup zit strak, mijn rug doet pijn, mijn heup zit strak.'
Kortom, de niet-gemotoriseerde loopband zal uw lichaam harder laten werken, een ideale eigenschap in fitnessapparatuur voor diegenen die vet willen verliezen. Het stelt de gebruiker ook in staat om meer controle te hebben over zijn bewegingen.
Als u geïnteresseerd bent in het kopen van een loopband zonder motor, moet u op uw hoede zijn voor de kosten. Sommige kosten meer dan $ 5.000, maar er zijn ook meer betaalbare merken zoals de Xebex Runner, die iets meer dan $ 3.500 kost.
Gebruik deze rekoefeningen om blessures te voorkomen en uw hardloopprestaties te verbeteren.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.