Hoe briljant een coach ook is in het ontwerpen van een trainingsprogramma, het creëren van een generiek programma voor een groep klanten met verschillende vaardigheden, blessuregeschiedenis en ervaringsniveaus, het zal nooit zo effectief zijn als het ontwerpen van individuele programma's.
Heb ik mijn conditie verbeterd na een groepstrainingsprogramma toen ik 11 jaar geleden met CrossFit begon?? Absoluut.
Maar slechts tot op zekere hoogte.
Uiteindelijk waren er nieuwe vaardigheden die ik wilde leren en tekortkomingen die ik wilde oplossen die gewoon niet konden worden aangepakt met een algemeen groepsprogramma, wat me ertoe bracht een coach in te huren.
Omdat ik van nature geen technicus ben, heb ik een lokale coach ingehuurd. Ik begon hem een keer per week te ontmoeten voor een-op-een coaching. Het werkte ongelooflijk goed: het heeft me geholpen om me eindelijk te kwalificeren voor de CrossFit Games na slechts een jaar met hem te hebben gewerkt.
In de huidige CrossFit-tijd is het vanzelfsprekend dat concurrenten individuele coaching nodig hebben. Maar hoe zit het met lifestyle-klanten die simpelweg meer fit willen zijn voor het leven??
Ik denk eigenlijk dat het nog belangrijker is voor levensgenieters en onervaren sportschoolbezoekers om een individueel programma te volgen, in plaats van overgeleverd te zijn aan een groep en te vertrouwen op lukraak schaalbewegingen. (Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik CrossFit-filialen heb bezocht tijdens mijn reizen en mensen heb gezien die niets te maken hebben met een gewicht (naar mijn mening), laat staan grijpen, bewegingen uitvoeren in een groepsles die gewoon niet zijn past niet bij hen).
Dit brengt het concept van het werken met een coach op afstand naar voren. Terwijl ik de persoonlijke route koos, wenden steeds meer mensen zich tot coaching op afstand. En terecht.
Als je deze aanpak overweegt, laten we dan eens kijken naar enkele voor- en nadelen van het inhuren van een externe coach.
Werken met een persoonlijke coach betekent dat je waarschijnlijk een beoordelingsproces doorloopt, ontworpen om de coach te helpen precies te weten wat wel en niet in je programma moet worden opgenomen.
Als gevolg hiervan betekent dit dat de bewegingsselectie, intensiteitsvoorschriften enz. Die worden voorgeschreven, waarschijnlijk meer geschikt zijn voor uw individuele wensen, behoeften en beperkingen. Het resultaat is een betere kans om u blessurevrij te houden en u te helpen resultaten te behalen.
Soms denk je misschien dat je een programma volgt dat voor jou is ontworpen omdat je er $ 250 aan hebt laten vallen. Vervolgens vertel je je vriend over je nieuwe externe coach en zij meldt zich aan. Twee weken later realiseer je je dat je hetzelfde programma volgt.
Doe uw due diligence voordat u een coach inhuurt. Als de coach je in het begin niet door een beoordelingsfase leidt om je sterke en zwakke punten echt te leren kennen, zou ik adviseren om rond te blijven kijken.
Stel ook veel vragen over je programma, zodat je begrijpt waarom elk stuk is opgenomen. Als de voorschriften geen doel lijken te hebben, blijf dan zoeken.
Een personal trainer kost over het algemeen tussen $ 65 en $ 110 per sessie. Als je drie dagen per week naar de sportschool gaat, zou je gemakkelijk tussen de $ 1.000 en $ 1.500 per maand kunnen uitgeven.
Het inhuren van een coach op afstand is over het algemeen veel goedkoper dan dit. Afhankelijk van de coach kunt u verwachten tussen de $ 200 en $ 600 per maand te betalen.
Als u iemand bent die gedijt op de aanwezigheid van anderen om u verantwoordelijk te houden, trainingsmaatjes of een afspraak met een coach, kan het volgen van een individueel programma met een externe coach een beetje uitdagender voor u zijn.
Kortom, het kan eenzaam zijn om virtueel met iemand te communiceren via sms of een app. Dus als je persoonlijke liefde nodig hebt, overweeg dan om een lokale coach in te huren zoals ik deed. Ik volgde meestal nog steeds een individueel programma, maar we spraken eens per week af voor persoonlijke feedback.
Coaching op afstand geeft je de vrijheid en flexibiliteit om in je eigen tijd te trainen. Het is vooral handig als u iemand bent die veel reist en graag traint op de weg.
Con: moeilijk voor technische coaching
Hoewel de meeste coaches op afstand een videoanalyse achteraf van je bewegingen bieden, gaat er niets boven in-the-moment, praktische feedback als het gaat om meer technische bewegingen, zoals snatches of muscle-ups.
Als je een van nature technische atleet bent, is dit misschien minder zorgwekkend voor je, maar als je iemand bent die worstelt met de fijnere details van de bewegingen, is het misschien beter om persoonlijke coaching te krijgen, in ieder geval af en toe. timen.
Omdat je niet in dezelfde stad hoeft te wonen als je coach, kun je met coaching op afstand rondkijken en de perfecte coach voor je vinden.
De meeste mensen hebben niet alleen technische coaching nodig. Ze hebben een relatie nodig met iemand die ze vertrouwen. En als online daten me iets heeft geleerd, is het dat verbindingen persoonlijk worden opgebouwd.
Als je bijvoorbeeld een CrossFit-atleet van hoog niveau bent, leer je vrij snel dat de mentale en emotionele kant van de wedstrijd net zo belangrijk is als je fysieke voorbereiding, daarom werken zoveel atleten met mentale coaches. Hoewel Zoom-oproepen en sms-berichten nuttig kunnen zijn, is het niet hetzelfde als een 3D-mens in uw hoek hebben om u te helpen door de emotionele uitdagingen die zich voordoen.
Evenzo, als u een lifestyle-klant bent, is de kans groot dat u ook hulp nodig heeft bij bijvoorbeeld uw dieet, uw relatie met voedsel, uw stressniveaus en slaapgewoonten. Het kan moeilijk en erg emotioneel voor je zijn om in deze onderwerpen te duiken. Wil je echt via Skype kapotgaan met iemand die je nog nooit hebt ontmoet?
Noot van de redacteur: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.