Justin Verlander stelde een geweldig cv samen na meer dan een decennium te hebben gegooid voor de Detroit Tigers. Twee no-hitters. Zes All-Star Game-optredens. Een Cy Young Award. Zelfs een AL MVP-eer. En de 6'5 ", 225 pond aas verspilde geen tijd met het toevoegen van" World Series Champion "aan zijn CV, nadat hij werd opgepikt door de Houston Astros in 2017. Niet slecht voor iemand die afgelopen februari 35 is geworden.
Dus hoe wordt Verlander steeds beter met de leeftijd?
“Toen ik jonger was, concentreerde ik me veel op brute kracht. Nu concentreer ik me meer op mobiliteit, en een groot deel van mijn trainingen buiten het seizoen is het balanceren van die twee, ”zegt hij. “Ik wil niet het risico lopen geblesseerd te raken."
Hoe de vuurbal van de New York Mets zijn trainingsaanpak veranderde en sneller dan ooit begon te gooien ..
Lees artikelIn het laagseizoen traint Verlander vijf dagen per week, waarbij de focus op functionele kracht ligt.
"Ik doe veel deadlifts met hex-bar en mobiliteitswerk, intervaltraining en explosieve bewegingen zoals med ball-worpen," zegt hij. Hij traint ook zijn benen en kern hard - een sleutel voor het werpen van warmte.
'Mensen hebben gezegd:' Je bent niet zo groot in je bovenlichaam - hoe gooi je zo hard met een honkbal?'" hij zegt. “Benen en core zijn waar je kracht gebruikt. De arm is het uiteinde van de zweep."
Met genoeg deadlifts en beendagen, wie weet, zou Verlander de Astros naar een andere World Series kunnen sturen.
Leer de zet te doen die Bo Jackson beroemd heeft gemaakt.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.