De tweeëntwintigjarige gewichthefster Luis Javier Mosquera Lozano heeft met zijn Instagram-volgers een beetje inzicht gegeven in hoe hij zo verdomd goed werd in gewichtheffen. Kijk eens naar deze zeer, zeer snelle bloksnatch van 165 kilogram (363.8 pond), die de -69 kg-lifter in het weekend heeft gepost. Dit is slechts één kilogram onder het huidige wereldrecord rukken in zijn gewichtsklasse, die wordt gehouden door de Chinese gewichtheffer Liao Hui.
Door de lange halter op te tillen en het deel van de lift te verwijderen dat nodig is om het van de vloer te krijgen - het zwakste punt voor veel atleten - kunnen sommige gewichtheffers zwaardere 'snatches' maken dan normaal. Dit is een veelgebruikte trainingstechniek die gewichtheffers ook kan helpen zich te concentreren op verschillende posities van de trekkracht en hen te helpen zich meer op hun gemak te voelen in posities die voor hen onnatuurlijk kunnen aanvoelen.
Belangrijk is dat het de tweede en derde trekkracht werkt door je te leren zo snel mogelijk te accelereren, aangezien het heffen van de blokken, in tegenstelling tot de hang-snatch, geen extra kracht toelaat.
[Block snatches zijn een van onze 5 beste tips om door gewichthefplateaus te breken. Bekijk de rest - zoals het negeren van maxes van één rep!]
Bij de Olympische Spelen in Rio vorig jaar griste Mosquera 155 kilogram (341.7 pond) en schoon en schokkerig 183 kilogram (403.4 pond) tot in totaal 338 kilogram. In eerste instantie leverde dit hem een vierde plaats op, maar nadat Izzat Artykov uit Kirgizië werd gediskwalificeerd omdat hij positief testte op strychnine, werd Mosquera uitgeroepen tot de officiële derde plaats in zijn gewichtsklasse van -69 kg. Hij was al terug in Colombia toen hij het nieuws hoorde.
Een van de meest opvallende kenmerken van de gewichtheftechniek van Mosquera is zijn enorme snelheid, en het is een deel van de reden waarom hij in Colombia nationale records heeft voor de snatch (155 kg), clean & jerk (187 kg) en totaal (338 kg). Hij was ook de wereldkampioen bij de junioren in 2014 en 2015, de pan-Amerikaanse kampioen van 2015 en de kampioen in de Zuid-Amerikaanse spelen in 2016.
We interviewden Mosquera voordat hij vorig jaar naar Rio vertrok, en hij vertelde ons dat zijn volgende doel is om de Wereldkampioenschappen te winnen en een medaille mee naar huis te nemen op de Olympische Spelen van Tokyo 2020. Het is duidelijk dat hij hard traint - we kijken er naar uit om de cijfers te zien die hij neerzet.
Uitgelichte afbeelding via @ luisjavierhd16 op Instagram.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.