Gemene groene smoothiepakketten
Groene smoothies zijn een geweldige manier om meer groenten in je dieet te stoppen. Maar het kan lastig zijn om alle ingrediënten te verzamelen als je er een wilt mengen. Plan vooruit met deze kant-en-klare smoothie-packs voor onder het vriespunt, en je zult binnen enkele ogenblikken genieten van een eiwitrijke nuttige lading van voedingsstoffen.
Ingrediënten
- 2 sinaasappels, geschild en partjes gescheiden
- 2 middelgrote bananen, in stukjes van 1⁄2 inch gesneden
- 4 kopjes broccoliroosjes
- 4 kopjes spinazie
- 1 kopje verse basilicum
- 1 stuk verse gember (2,5 cm), geschild en in dunne plakjes gesneden
- 8 eetlepels hennepzaden (hennepharten)
- 4 kopjes kokoswater of leidingwater
- 3 kopjes 1% magere kwark zonder zout
Routebeschrijving
- Verdeel sinaasappelschijfjes, stukjes banaan, broccoli, spinazie, basilicum, gember en hennepzaad over 4 diepvrieszakjes met ritssluiting. Sluit af en vries in tot het stevig is.
- Als je klaar bent voor een smoothie, doe dan 1 kopje kokoswater, 3⁄4 kopje cottage cheese en de inhoud van 1 bevroren smoothie-pack in een blendercontainer en mix tot een gladde massa.
Wilt u onderweg een kopie?
Afdrukken
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.