U heeft nu meer dan ooit tijd over. Ja, het is stom dat je het grootste deel van de dag binnen vastzit, wat de verspreiding van COVID-19 helpt vertragen, maar hier zit een zilveren randje aan. Dat wil zeggen dat je nu meer tijd hebt om je te wijden aan dingen die goed voor je zijn, zoals een boek lezen, FaceTiming met je familie en vrienden, en natuurlijk sporten. Maar hoe gaat het met uw dieet en voeding??
De zomer staat voor de deur, dus wat tijd besteden aan het bijwerken van uw dieet en voedingskennis is waarschijnlijk ook geen slecht doel. Ik bedoel, als je voor het eerst in maanden buiten je huis stapt, wil je dan dat de reactie van je vriend "wauw" of "Wauw?"Gewichtstoename tijdens deze pandemie is een ernstig probleem en nu de natie zich langzaam weer openstelt, is het tijd om het overtollige gewicht dat je misschien hebt aangekomen kwijt te raken. Dit is het perfecte moment om weer op het goede spoor te komen met uw fitnessdoelen.
Elke atleet (vooral elke bodybuilder) zal je vertellen dat voeding een integraal onderdeel is van elk fitnessprogramma, en als het erom gaat om in een geweldige zomervorm te komen, is voeding waar de oorlog wordt gewonnen en verloren. Geen enkele hoeveelheid training zal een waardeloos dieet bestrijden. Daarom hebben we onze 25 meest populaire artikelen over dieet en voeding samengesteld; om het nog gemakkelijker te maken om uw gezondste, slankste en sterkste lichaam te creëren.
Nu heb je alle tools die je nodig hebt op één plek om je dieet op te lossen, te leren wat je moet eten (en wat niet te eten) om spieren op te bouwen en hoe je moet eten om je seksleven te verbeteren (ja, dat is een ding).
Met het juiste plan en de juiste discipline kun je in slechts 28 dagen serieus worden versnipperd.
Lees artikel1 van 25
Andrey_Popov
Je metabolisme op peil houden tot fakkelvet is een integraal onderdeel van het blootleggen van de spier eronder. Onze 12 wetten van vetverbranding voor een gebeiteld lichaam zal u helpen op het goede spoor te blijven en een lager lichaamsvet te bereiken.
2 van 25
Sam Edwards
Vet kan hardnekkig zijn, maar het zal met voldoende inspanning wegsmelten. Deze 25 manieren om vandaag vet te smelten zorgen ervoor dat uw vetverbrandende ovens worden aangestoken.
3 van 25
ALLE beste fitness is HIER
Elke bodybuilder weet dat het vasthouden van water de aartsvijand van een sixpack is. Met 9 manieren om het watergewicht te verminderen en je buikspieren te onthullen, komt je wasbord er bovenop.
4 van 25
iko
Het doden in de sportschool is een katalysator voor vetverlies, maar een solide maaltijdplan is een must. De 28 dagen om te mager maaltijdplan is de perfecte manier om ervoor te zorgen dat u op schema blijft voor meer dan één maaltijd.
5 van 25
wragg
Crash-diëten zullen u op de lange termijn niet helpen als u slank wilt blijven. Deze 20 tips om lichaamsvet voorgoed kwijt te raken zijn regels die u op de lange termijn kunt voortzetten om uw dieet schoon en uw lichaam strak te houden.
6 van 25
Apisit Sorin / EyeEm
Als u keer op keer probeert om vet te verliezen en af te houden, neemt u misschien de verkeerde aanpak. Uitchecken 11 redenen waarom u geen vet verliest om erachter te komen wat uw voortgang saboteert.
7 van 25
Novak.elcic
Sommige schijnbaar onschadelijke voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat u uw doelen niet bereikt. Fitnessfanaten weten wat er nodig is om hun succes aan te wakkeren, dus vermijd deze 20 voedingsmiddelen die een atleet nooit zou eten kan u helpen meer vooruitgang te boeken.
8 van 25
foodandcook / Shutterstock
We hebben allemaal wel eens een beetje inspiratie nodig. Deze 10 Meal Prep Instagram-accounts om te volgen zal je enthousiast maken om op zondag, #MealPrepMonday en de hele week maaltijden te bereiden.
9 van 25
Motortion Films
Er is geen goocheltruc waardoor je in een week 10 pond valt, maar deze 9 tips om snel vet te verliezen kan u helpen uw voortgang te versnellen.
10 van 25
fcafotodigital
Er zijn tal van gezonde opties voor een maaltijdplan voor schoon eten, maar deze 20 fitste voedingsmiddelen neem de taart (hypothetisch natuurlijk).
11 van 25
16.00 uur productie
Je denkt misschien niet dat je dieet en een geweldig seksleven hand in hand gaan, maar deze 11 voedingsmiddelen om je seksleven op te fleuren kan je tevreden houden aan de eettafel en later op de avond.
12 van 25
Hero-afbeeldingen
De tijd voorafgaand aan uw eerste wedstrijd kan stressvol zijn. Maak uw dieetplan een zorg minder met de 12 weken tot een dieetplan voor een wedstrijdlichaam.
13 van 25
Nomade
Als je klaar bent om voorover te leunen en wat pudge of love handles kwijt te raken, hoef je niet verder te zoeken dan bij ons 20 tips voor het verbranden van vet.
14 van 25
ISAAC HINDS
Bodybuilding is een sport waarbij atleten elke macrovoedingsstof volgen om ervoor te zorgen dat ze de gewenste resultaten behalen. Volg de 10 geboden van Bodybuilding-voeding en je hebt in een mum van tijd een geweldige lichaamsbouw.
15 van 25
Vladimir Wrangel
Soms kunnen maaltijdplannen ervoor zorgen dat u honger krijgt, zelfs nadat u uw dagelijkse doelen heeft bereikt. Het Eet Schoon, Krijg Lean Maaltijdplan is niet een van hen. Je eet gezond, heel voedsel om je doelen te bereiken.
16 van 25
Igor Sinkov
Hoe belangrijk het ook is om in de sportschool te komen, het is net zo belangrijk om op de juiste manier te herstellen om winst te blijven maken. Deze 6 perfecte maaltijden na de training levert de juiste voeding aan uw spieren, zodat u er morgen meteen weer mee aan de slag kunt.
17 van 25
Yuri_Arcurs
Het is een gegeven dat proteïne een belangrijk onderdeel is van het dieet van elk fit meisje, het kan verwarrend zijn om te weten hoeveel en welke soorten proteïne het beste zijn. The Fit Girl's Guide to Protein zal je alles vertellen wat je moet weten.
18 van 25
Per Bernal
Het is niet altijd zo eenvoudig als gewoon vet verliezen, vooral niet voor mannen (of meisjes) die mager zijn en spiermassa proberen aan te trekken. Cue de Spieropbouw, blijf mager maaltijdplan dat zal u helpen om alle goede winsten te behalen.
19 van 25
Fancy Studio
Het voedsel dat je in je lichaam stopt, heeft invloed op elk aspect van je leven, inclusief je liefdesleven. Vermijd deze 9 voedingsmiddelen die uw geslachtsdrift zullen doden om de jouwe sterk te houden.
20 van 25
ArtOfPhotos
Schoon eten is geen rocket science, maar er is meer aan de hand dan op het eerste gezicht lijkt. Ontdek welke voedingsmiddelen de beste eiwitten, vetten, fytonutriënten, vitamines en mineralen bevatten door de 5 beste voedingsmiddelen voor het opbouwen van spieren.
21 van 25
Afbeeldingen mengen - Noel Hendrickson
Het vullen van uw voorraadkast met voedzaam voedsel is de eerste stap om uw maaltijdplan te volgen. Hier zijn 10 voedingsmiddelen die altijd in uw dieet zouden moeten zitten.
22 van 25
Natalia Lisovskaya
Soms kan het overweldigend zijn om het beste voedsel te vinden om uw vetverlies van brandstof te voorzien. Deze 15 beste vetverbrandende voedingsmiddelen zijn eenvoudige dieetvoedingen die uw vooruitgang een boost zullen geven.
23 van 25
T2-afbeeldingen
Het sixpack is onmiskenbaar moeilijk om te bereiken, en voeding maakt er een groot deel van uit. Dit 8 weken tot Six Pack Abs-dieet zal je helpen daar te komen.
24 van 25
John Fedele
Grote veranderingen aanbrengen is niet altijd de beste manier van handelen. Gebruik deze 15 dagelijkse hacks om meer vetverlies te bereiken en je zult je vooruitgang kunnen volhouden.
25 van 25
Verlang naar een gedetailleerd plan om te volgen om uw doelen te bereiken? Bekijk de Vier weken om een dieetplan aan te passen starten.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.