Spier en fitness: Je bent een door Juilliard opgeleide, door Tony genomineerde actrice. Maar je bent ook een voormalig Equinox-trainer. Was je een goede trainer??
Shalita Grant: Toen ik net begon, nee. Ik wist niet wat ik aan het doen was. Maar nadat ik mezelf op het trainingsregime had gezet dat ik mijn klanten gaf, was ik een veel betere trainer.
Wat was je beste tip??
Opdagen. Kom gewoon opdagen.
Hoe ziet je fitnessroutine er tegenwoordig uit??
Ik heb een Schwinn-fiets in mijn huis. Ik gebruik de Peloton-app op mijn iPhone en doe spinlessen. Ik gebruik ook de trainingsapp van Nike voor trainingsideeën. Het is echt goed, en het is gratis. En ik ben begonnen met Pure Barre. Ik zit daar met een stel 50-jarige vrouwen, maar het is eigenlijk echt geweldig. Ze zijn iets van plan.
Doe je aan gewichtheffen?
Ja. Gisteren heb ik een paar sets deadlifts gedaan. Ik kan 135 pond deadlifting, dat is ruim boven mijn gewicht. Ik heb een kleine sportschool in mijn huis met een Smith-machine, halters, halters en een bank. Er was een periode dat ik me uitsluitend op krachttraining richtte.
Volg deze fitte vrouwen waar we dol op zijn voor inspiratie, trainingsideeën en motivatie.
Lees artikelHoeveel dagen per week train je??
Er is niet echt een dag dat ik niet aan het sporten ben. We verhuizen elke dag, dus het idee dat je maar drie keer per week moet trainen is een beetje gek. Ik zeg niet dat je elke dag 400 pond zou moeten tillen, maar 30 minuten per dag besteden aan fitness, dat is geweldig.
Tv-productie staat bekend om zijn superlange opnamedagen. Heb je een trailer-training?
Ja. Ik doe yoga in mijn trailer met behulp van yogavideo's. Ik heb ook een ab-roller. Of als we op een set met tralies zitten, doe ik pull-ups tussen de opnames door. Ik doe kleine uitdagingen met mensen: het leuk houden, het actief houden.
Heeft jou NCIS: New Orleans co-ster Scott Bakula heeft je ooit door de zijne geleid Noodzakelijke ruwheid training?
Nee, ik weet echt niet hoe Scotts regime eruit ziet. Maar ik ga trainen met [co-ster] Lucas Black en een paar jongens van de crew.
Deze meiden beknibbelen absoluut niet op de bilspiertrainingen.
Lees artikelJe werkte kort als barman. Wat is een caloriearme cocktail die we zouden moeten drinken??
Eerlijk gezegd zou je gewoon geen sterke drank moeten drinken. Als je lichaamsdoelen hebt, drink dan één keer per week, max. Alcohol eist je lichaam.
Wat is de slechtste ophaallijn die je ooit in de sportschool hebt gekregen??
“Heb je daar hulp bij nodig?"Het is zoiets als, nee, ga terug. Als er iets is, zou ik degene moeten zijn die hulp biedt. 'Je breekt de vorm, bro. Heb je daar hulp bij nodig?"
Wat kunnen we trouwens dit jaar op de show verwachten?
Mijn karakter, Sonja, krijgt een liefdesbelang. En elke week blazen we wat rotzooi op. Huizen, auto's, al dat spul. Als je dat leuk vindt, zul je gelukkig zijn.
Vangst NCIS: New Orleans op dinsdag om 10 p.m. EST op CBS en volg Shalita Grant op Instagram en Twitter: @ShalitaGrant.
Ze wil de extra dosis motivatie zijn die haar 1.1 miljoen Instagram-volgers hebben nodig om fi ..
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.