Het is al moeilijk genoeg voor een professionele baanster om op het internationale podium te concurreren. Terugkomen van een langdurig ontslag is bijzonder uitdagend, vooral als het te wijten is aan een verplichte drugssuspensie. Hoewel sprinter Dominique Blake opgroeide in New York, nam ze deel aan Jamaica en behaalde ze de bronzen medaille op de 4 × 400 meter estafette op de Olympische Spelen van 2012 in Londen. Maar ze werd in 2012 voor vier jaar geschorst wegens het consumeren van het verboden stimulerende middel methylhexanamine. Nu is Blake vastbesloten om weer naar de top te stijgen en trekt ze haar tijd weg van de concurrentie om haar positie terug te winnen.
Blake zegt dat het wegblijven van de sport eigenlijk een vermomde zegen was. “Mijn tijd weg van wedstrijden heeft mijn leven gered. Ik dacht na over wat ik kon doen om als mens in het algemeen waarde toe te voegen, en concentreerde me op datgene waar ik echt gepassioneerd over ben.”In 2013 werd Blake een gecertificeerde trainer; ze heeft ook een boek geschreven (deze zomer) genaamd Diamond Laws: 10 universele wetten om je beste leven te leiden. Ze blijft betrokken bij haar lokale gemeenschap, vooral bij de Boys & Girls Club, die de thuisbasis is van haar personal training-bedrijf, Diamond Training.
Maar haar honger naar competitie nam niet af tijdens haar schorsing, en ze is vastbeslotener dan ooit om haar status bij de beste sprinters ter wereld terug te krijgen. "Hoe succesvol je ook bent als professionele atleet, er is een stervende honger om beter te worden", zegt ze. “Het gaat er niet om terug te keren naar de wedstrijd, het gaat erom dat ik beter ben dan ik tijdens mijn laatste wedstrijd of training."
De race van 400 meter (ongeveer een kwart mijl) is een zware combinatie van snelheid en uithoudingsvermogen. 'Je kunt het een niet hebben zonder het ander', zegt Blake. "Het houdt je eerlijk omdat je het hele jaar door aan snelheid kunt werken, maar als je die kracht niet gebruikt, zal het elke keer op de 250 of 300 meter verschijnen."
Blake heeft hard gewerkt om haar conditie te behouden tijdens haar schorsing, maar ze heeft haar inspanningen opgevoerd sinds ze dit jaar terugkeerde. Ze traint in Fayetteville aan de Universiteit van Arkansas met haar voormalige universiteitscoach, Chris Johnson. Haar schema heeft haar zes dagen per week op de baan, met drie van deze dagen inclusief meerdere trainingen. Verrassend genoeg zijn haar tijden beter geworden.
“Ik ren nu vijf mijl in 33 minuten, iets waarvan ik nooit had gedacht dat het mogelijk was. In 2012 reden we slechts drie mijl, en ik deed het in 27 tot 30 minuten.Ze nam deel aan haar eerste race van 400 meter sinds 2012 bij de Tyson Invitational en eindigde slechts een fractie van een seconde minder dan haar beste indoor-tijd in haar carrière. “Ik heb mijn seizoen nog nooit zo snel geopend, dus dat zegt me veel over mijn lichaam. Het laat me weten dat ik slimmer, sterker en ijveriger ben ”, zegt Blake. Ze heeft nu haar ogen gericht op deelname aan de Wereldkampioenschappen 2017 in Londen in augustus.
Het helpt ook om haar dieet in de gaten te houden, zegt Blake. “Het gaat om voeding en ervoor zorgen dat ik de juiste hoeveelheid proteïne binnenkrijg."Op haar menu staan tal van plantaardig voedsel zoals boerenkool en zoete aardappelen, maar ook zeevruchten, gemalen kalkoen en quinoa. Wat je niet zult vinden, zegt ze, is veel suiker. Ze spant zich ook in om voldoende rust en herstel te krijgen. “Ik gebruik veel hydrotherapie zoals ijsbaden en krijg veel massages om de knopen uit mijn benen te krijgen."
Dezelfde waarden die in het leven gelden, zijn van toepassing op het bereik. Je moet komen opdagen en je voorbereiden. Je moet je inzetten om leerzaam te zijn, een positieve mentale houding te hebben, kansen te grijpen en de betere kant van alles te zien.
Blake's vrije tijd heeft haar geleerd om nooit op te geven. “Je schrijft je eigen succesverhaal. Er gaan dingen gebeuren, het belangrijkste is dat je elke keer je best doet. Je kunt zeven keer vallen. Het belangrijkste is nog steeds om die achtste keer weer op te staan. Elk enorm succesverhaal gaat gepaard met tegenslag. Dat is wanneer de magie gebeurt en wanneer mensen opletten."
Maandag: Gewichtstraining; track oefenen
Dinsdag: Volg de praktijk
Woensdag: Gewichtstraining; track oefenen
Donderdag: Volg de praktijk
Vrijdag: Gewichtstraining; track oefenen
Zaterdag: Volg de praktijk
Zondag: Rust uit
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.