Krill staat onderaan de voedselketen en jij staat bovenaan. Daarom eet je waarschijnlijk veel dingen die veel dingen eten die krill eten. Maar weinig bodybuilders of andere mensen eten krill, en dus profiteer je waarschijnlijk niet van het directe voordeel van het consumeren van EPA en DHA, de gezonde omega-3 vetzuren die ze bevatten. In feite consumeert u in het algemeen bijna zeker niet genoeg EPA en DHA, omdat ze buitengewoon laag in onze voedselvoorziening zijn. Het enige voedsel met een hoge verhouding van EPA en DHA tot andere vetten zijn enkele vette zeevruchtenbronnen, waaronder zalm en sardines. Dit betekent dat je meer vette vis moet consumeren of EPA en DHA uit krillolie moet aanvullen als je wilt profiteren van de voordelen die deze cruciale vetten bieden.
ZIE OOK: De 6 beste vetten om vet te verliezen >>
Voor het beste resultaat, neem tot 1 gram krilloliesupplement met een volledige maaltijd, in totaal tot 2 gram per dag.
Waarom elke hard-trainende atleet zou moeten overwegen om EPA en DHA en vooral krillolie aan te vullen.
EPA en DHA ondersteunen cognitie, immuunfunctie en spiergroei en versnellen het herstel na intensieve training. Deze omega-3 vetzuren komen niet vaak voor, dus je wilt vette vis en supplementen benadrukken.
Krillolie is veel hoger in de fosfolipidenversies van omega-3 vetzuren dan andere visoliesupplementen. Het emulgeert ook beter in je maag, waardoor het veel sneller in je systeem komt.
De meeste krill leven in schone Antarctische wateren, dus hun olie is minder vervuild dan gemiddelde visolie. Krill is ook een van de meest voorkomende soorten op aarde, dus het eten ervan schaadt het milieu niet.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.