Online trainers Hoe de goeden te herkennen

Dit is wat u moet weten ..

1. Je hebt niets te zoeken als online trainer als je nog nooit mensen hebt getraind in het echte leven. Online coaching is veel moeilijker dan live coaching.
2. Er goed uitzien maakt je nog geen expert. Het betekent gewoon dat je er goed in was om jezelf in vorm te krijgen.
3. Er goed uitzien op sociale media is vaak een truc. Het enige dat je nodig hebt, zijn buikspieren, een goed kapsel en een paar misleidende camerahoeken.
4. Met online coaching kunt u niet direct aanpassingen maken aan de vorm of techniek van uw cliënt. U kunt ook geen directe motivatie geven of het trainingsritme / -tempo dicteren.
5. Een goede online coach besteedt wekelijks enkele uren aan de cliënt. Hij gebruikt wekelijkse video-analyse en past regelmatig het trainingsprogramma aan.

De meeste online trainers zijn uitschot

Dit zal ongetwijfeld veel mensen irriteren, waaronder enkele mensen die ik diep respecteer, maar ik walg van de meeste online trainingsexperts."

De meesten van hen vallen onder de categorie 'experts op het gebied van instant online training', en het zijn vaak mensen met een fatsoenlijke lichaamsbouw, goede presentatie- en marketingvaardigheden, maar over weinig geavanceerde kennis. En ze hebben weinig echte ervaring met het opleiden van mensen. Deze klootzakken jagen op de kwetsbaarheid van jongere jongens en meiden die wanhopig hun lichaamsbouw willen veranderen.

Ik zal het je eerlijk zeggen: zeer weinig mensen hebben de ervaring, vaardigheden en geduld / toewijding om iemand online goed te kunnen coachen. En geen van deze gekwalificeerde weinigen zijn twintigers met buikspieren en Instagram-fans, maar geen ervaring met het trainen van iemand in het echte leven.

De enige mensen met de karbonades om als online trainers te werken, zijn degenen die al jaren praktijkervaring hebben met het werken met honderden klanten - degenen die zoveel klanten persoonlijk hebben gezien en geholpen dat ze vrijwel alle klanten hebben ervaren en overwonnen. mogelijke valkuil of probleem. Ze hebben zoveel gezien dat ze niet alleen alle trainings- / voedingsproblemen kunnen oplossen die hun online klanten naar hun hoofd krijgen, maar ze kunnen de meeste zelfs voorkomen voordat ze zich voordoen.

Het ontstaan ​​van een online ‘expert’

Je kunt eenvoudig sociale media gebruiken om status te verwerven en naam te maken, ondanks dat je geen echte prestaties of ervaring hebt. Hier zijn de eenvoudige, stapsgewijze instructies om een ​​slijmbal te worden:

1. Idealiter maakt u deel uit van de doelgroep die u target (bijv.g., een jonge 20-25 jaar oude man).
2. Je hebt een behoorlijke fysieke transformatie ondergaan - ofwel van mager naar mager gegaan met een kleine hoeveelheid spieren, of van mollig naar gescheurd. De werkelijke spieromvang maakt niet zoveel uit. Zolang je wordt gescheurd, heb je direct een goede reputatie.
3. Werk aan je presentatie. Krijg een kleurtje, een mooi kapsel, een goede huid en mooie kleren. Er goed uitzien helpt. In wezen wil je een jonge kerel of meid personifiëren die klaar is om te gaan clubben.
4. Start accounts op Instagram, Facebook, YouTube, enz. en post allerlei lichaamsbouwfoto's - ab-selfies voor een spiegel, ab-selfies in het winkelcentrum (idealiter met meiden starend), ab-selfies op het strand en ab-selfies die lachen terwijl ze naar de bank rennen. Het is een geheime fantasie van elke tiener die niet in vorm is om slank en gespierd te worden, overal wat huid te laten flitsen en in het middelpunt van de belangstelling te staan. Speel daar in. Lijken hun fantasieleven te leven.
5. Zodra u uw aanwezigheid op sociale media heeft opgebouwd, begint u met het plaatsen van trainingsvideo's en inspirerende citaten - idealiter een inspirerende quote bij een buikfoto. Het is oké als je deze citaten steelt. Je jonge / domme klanten zullen het niet weten.
6. Kritiek op gevestigde experts op uw sociale media. En als ze ooit antwoorden, plaats dan gewoon een foto van je buikspieren en zeg iets als: 'Ik kan niet tegenspreken met de resultaten, maat!“Laat jezelf in status gelijk lijken aan de echte experts door ze aan te vallen.
7. Inmiddels is de tafel klaar om online coaching aan te bieden, wat erin bestaat om iedereen hetzelfde programma te sturen en af ​​en toe hun e-mails te beantwoorden. Ta da! Directe online trainingsexpert! Als je je programma's verkoopt voor $ 200 per pop, 100.000 Instagram-volgers hebt, en als je aan slechts 1% van je volgers verkoopt, heb je zojuist $ 200.000 verdiend. Makkelijk, toch? Behalve misschien voor het gedeelte om in vorm te komen. Daar zijn natuurlijk altijd camerahoeken voor. Als je slank bent, maak dan een close-up zonder een referentiepunt in de foto op te nemen. Op die manier is het gemakkelijk om er monsterlijk uit te zien. Je zou 160 pond kunnen wegen, maar er nog steeds uitzien als een opgevijzelde mofo als je buikspieren hebt en een goede opstelling en hoek gebruikt.
8. Als u eenmaal klanten heeft, zorg er dan voor dat u ze onwetend houdt en daarom afhankelijk van u. Val andere experts en bronnen van geavanceerde trainingsinformatie aan. Het laatste dat u wilt, is dat uw cliënt deskundig en zelfvoorzienend wordt. Ze kunnen stoppen met betalen voor uw cookie-cutter-programma's!

Het grootste probleem

Ik ben niet tegen mensen die geld verdienen, maar ik waardeer integriteit boven al het andere. Ik heb ook echt een hekel aan arrogantie. Ik zal eerlijk zijn, ongeveer tien jaar geleden probeerde ik online coaching te doen. Er was toen niet veel op het gebied van sociale media, maar ik kreeg toch nogal wat online klanten. Het was goed geld. Maar na een paar maanden moest ik ermee stoppen omdat ik het gevoel had dat ik niet het serviceniveau kon bieden dat me tevreden stelde.

Het belangrijkste aspect van het trainen van een trainer is het geven van directe feedback tijdens een sessie - het maken van micro-aanpassingen (veranderingen in techniek, belasting of bewegingssnelheid) of zelfs macro-aanpassingen (oefeningen veranderen, een andere trainingsmethode gebruiken, enz.), evenals ervoor te zorgen dat de klant in elke set de juiste hoeveelheid inspanning levert. Dat kun je niet doen met online coaching. De beste online coaches zullen erop staan ​​dat je video's maakt tijdens het uitvoeren van elke oefening, zodat ze je op zijn minst feedback kunnen geven over hoe je de beweging doet en hoe je je prestaties en belasting kunt aanpassen bij de volgende sessie.

Het kost wat tijd om dagelijkse trainingsvideo's van uw online klanten te vragen en ze zorgvuldig te bekijken en hen feedback te sturen. Als je er goed in bent en je cliënt is fatsoenlijk, dan kan het slechts 15 minuten duren om je antwoord / aanbevelingen te bekijken, te bekritiseren en te verzenden, maar het kan gemakkelijk 30 minuten of langer duren.

Dat is prima als je maar een paar online klanten hebt. Als je er tien hebt en goed georganiseerd bent, kan het je twee, misschien drie uur kosten. Dat is nog steeds ongeveer 15 uur per week om toe te voegen aan je andere werk. Maar wat als u 100, 200 of 300 online klanten heeft?? Je zou 30-50 uur per dag moeten investeren in coaching, en de laatste keer dat ik keek, hadden de dagen er maar 24 uur in. Zelfs als je extreem efficiënt wordt in video-analyse en met klanten van hoog niveau werkt, zal een bepaald aspect van je coaching eronder lijden als je een groot aantal klanten aanneemt.

Natuurlijk doen de meeste online coaches niet eens video-analyse en beantwoorden ze de e-mails van de klant slechts één of twee keer per week. (En sommigen hebben zelfs een ondergeschikte die het voor hen doet.) Maar hoeveel is dat echt waard??

Wat een goede online coach maakt?

1. Een goede online coach geeft video-instructies van elke oefening in het programma.
2. Hij of zij vraagt ​​cliënten om zichzelf wekelijks te filmen, misschien niet alle oefeningen, maar zeker de meest complexe en belangrijke.
3. Een goede online coach stemt het trainingsprogramma af op de behoeften en capaciteiten van de cliënt. Het is prima om vanuit een sjabloon te beginnen, maar aanpassingen zijn erg belangrijk. Waarom zou u ze anders niet gewoon doorverwijzen naar een gratis online trainingsprogramma??
4. Hij of zij heeft regelmatig contact met de cliënt. De meeste klanten willen u niet lastig vallen, zelfs niet als ze een probleem hebben, dus u moet van tijd tot tijd bij hen kijken om te zien hoe het gaat.
5. Een goede online coach heeft veel ervaring met het trainen van mensen in het echte leven. Goede coaching is een kunst. Niemand heeft het vanaf het begin perfect. Online coaching is moeilijker dan persoonlijke coaching. Alleen degenen die zijn geslaagd in persoonlijke coaching, zijn uitgerust om online coaching op hoog niveau te bieden.
6. Een goede online coach moedigt klanten aan om te trainen met ervaren lifters met vergelijkbare doelen. Ze kunnen motivatie en technisch advies geven, zelfs als ze verschillende programma's gebruiken.

Cases waar online coaching kan werken

Bekwame online coaching kan werken, vooral voor enkele zeer specifieke problemen:

1. Techniekanalyse en -correctie: dit doe ik veel op mijn online forum. Mensen sturen me een video van de lift en van daaruit kan ik deze gemakkelijk analyseren en techniekaanbevelingen doen, en corrigerende / versterkende oefeningen voorschrijven om aan zwakke schakels te werken. Vaak antwoord ik deze mensen door een video van mezelf te maken waarin ik het probleem en de correctie uitleg.
2. Verantwoordelijk worden: een vriend van mij is een expert op het gebied van lichaamsgewichttraining. Hij heeft veel klanten en is redelijk goed geïnformeerd over voeding, maar hij heeft nog steeds een online voedingscoach ingehuurd omdat hij verantwoordelijk moest worden gehouden. Als hij zijn voedingscoach wekelijks foto's moet sturen, helpt dat hem op koers te blijven. Dat feit alleen al verklaart de meeste van de succesvolle 'transformaties' waarover de online coaches opscheppen. Iedereen kan veel vet verliezen als ze trainen en zich aan een strikt dieet houden. Veel online coaches gebruiken eigenlijk overdreven strikte en restrictieve diëten, maar omdat ze er goed in zijn dat hun klanten zich eraan houden, krijgen ze resultaten.
3. Motivatie: als je een erkende 'expert' bent (een echte of een ster op sociale media), kan alleen maar aandacht schenken aan iemand, of de indruk wekken dat je aandacht aan hen besteedt, hun motivatie drastisch verhogen. Als ze meer gemotiveerd zijn, trainen ze harder, en als ze harder trainen, krijgen ze betere resultaten.
4. Werken met gevorderde klanten: Paul Carter geeft online coaching met enkele professionele bodybuilders. Deze jongens trainen al jaren op een zeer hoog niveau, dus ze hebben niet dezelfde constante supervisie nodig als lifters op een lager niveau. Ze hier en daar een paar corrigerende aanwijzingen geven is genoeg, want de meesten van hen weten wat ze doen. U hoeft hun handen niet altijd vast te houden. Toch is het beter als je af en toe persoonlijk met ze aan de slag gaat.
5. Online coaching doen met voormalige persoonlijke klanten: als u lange tijd met iemand persoonlijk heeft gewerkt, kent u deze goed. Je kent hun sterke en zwakke punten, hun probleemgebieden, op welk type training ze het beste reageren en hoeveel volume ze kunnen verdragen. Vanwege die persoonlijke ervaring uit het verleden, kan online coaching vrij eenvoudig en effectief zijn om te doen.