Patrick Vellner spreekt over het winnen van Wodapalooza en zijn plannen voor de toekomst van de competitie

3915
Jeffry Parrish
Patrick Vellner spreekt over het winnen van Wodapalooza en zijn plannen voor de toekomst van de competitie

Patrick Vellner heeft misschien wel zijn beste CrossFit-seizoen tot nu toe (en het is nog erg vroeg). Hij komt van zijn eerste wereldwijde Open-overwinning in zijn carrière en behaalde de overwinning op Wodapalooza in een bloedstollende wedstrijd met Cole Sager. De voormalige tweede van de Games moet deze zomer worden beschouwd als een van de beste kanshebbers voor Mat Fraser en de rest van het mannenveld in Madison, Wisconsin.

Na zijn laatste sanctieoverwinning sprak Vellner met BarBend over de energie en concurrentie in Miami en wat hij later dit jaar heeft gepland.

BarBend: Patrick, gefeliciteerd met het behalen van de overwinning in Miami. Hoe lang duurt het om te herstellen van een wedstrijd van die omvang en wat doe je om weer op het goede spoor te komen??

Vellner: Het kost absoluut wat tijd om zowel fysiek als mentaal te resetten na een evenement als Wodapalooza. Ik probeer meestal vrij kort nadat het evenement is afgelopen thuis te komen en reset gewoon en probeer de dingen zo weer normaal mogelijk te maken. Binnen een paar dagen ben ik weer aan het werk en doe ik wat lichte training in de sportschool. Het huis raakt altijd in de war met al het uitpakken en wassen, enz. Het duurt meestal ongeveer een week voordat ik het gevoel heb dat ik echt, echt, 'terug' ben.

BarBend: Dit zijn twee opeenvolgende overwinningen voor jou in Miami. Wodapalooza lijkt een favoriete wedstrijd te zijn voor verschillende atleten. Wat spreekt u het meest aan aan deze sanctie??

Ik denk dat er een paar dingen zijn die echt aantrekkelijk zijn aan Wodapalooza. De festivalsfeer daar is ongeëvenaard en de scherptediepte die het aantrekt, maakt het een geweldige test en een goede gelegenheid om te meten waar ik ben. Meng wat warm weer en je hebt een winnende combinatie die moeilijk te weigeren is. Trouwens, na het winnen van vorig jaar moest ik de titel komen verdedigen.

BarBend: Negen levens B was de training waarin je de laagste plaats had (19e). Wat was het aan die training waarvan u denkt dat u het het meest heeft beïnvloed??

Ik denk dat het een combinatie van dingen was. Omdat ik al gekwalificeerd ben voor de Spelen, is mijn training op een andere plaats dan normaal bij een wedstrijd. Ik heb de laatste tijd niet zoveel intervalstijlen of herhaalbare CrossFit-trainingen met hoge hartslag gedaan, dus die evenementen zouden een grote uitdaging voor me worden. Van de twee back-to-back-evenementen was de tweede op papier een betere voor mij, dus ik besloot veel van mijn energie te concentreren op de negen levens A en daar echt aan te vallen en ik ging ervan uit dat ik goed genoeg zou kunnen herstellen op tijd om Nine Lives B te beginnen en ik zou kunnen volhouden. Helaas was ik een plan aan het maken op basis van een fitnessniveau dat ik momenteel niet had en ik stapte iets te ver over de streep in deel A en had veel moeite met het uitvoeren van deel B. Een beetje een tactische fout en een slechte uitvoering. Die trainingen doen pijn!

BarBend: Jij en Cole Sager waren redelijk dichtbij die laatste training. Was dat überhaupt in je hoofd of concentreer je je alleen op het zo goed mogelijke doen van de uitdaging die voor je ligt??

In dat geval wist ik wat de puntenspreiding was en dat ik in het geval van een gelijkspel zou winnen. Wiskundig gezien was de enige manier om ervoor te zorgen dat ik de wedstrijd won, het laatste evenement te winnen. Ik heb vaak tegen Cole gestreden en ik let goed op. Ik wist dat het een goede training voor hem was en hij zou waarschijnlijk de top 3 afmaken, maar dat de eerste 3 bewegingen van de training zijn beste zouden zijn en voor mij waren de laatste 2 bewegingen mijn beste. Ik maakte een plan om dicht genoeg bij Cole te blijven zodat ik tijdens mijn sterke bewegingen aan het einde kon pushen en voor de overwinning kon gaan, en gelukkig deed ik het perfect. Ik wist natuurlijk dat ik Cole moest verslaan om te winnen, maar uiteindelijk moet je jezelf kennen. Als ik op het verkeerde moment te hard push of hectisch word in de achtervolging, dan verlies ik. Het was absoluut een spel van controle en vertrouwen voor mij tijdens het laatste evenement en het zorgde voor een zeer opwindende finish.

BarBend: Heb je iets nieuws geleerd over je prestaties, verbeteringen en waar je aan moet werken??

Natuurlijk zijn er in de loop van het weekend veel kleine details. Ik zal een volledige debriefing doen met mijn coach, maar voor het grootste deel denk ik dat het belangrijk voor me was om een ​​paar slechte gebeurtenissen te hebben en te voelen waar mijn capaciteiten op dit moment zijn. Ik heb zeker enkele verbeteringen aangebracht op cruciale gebieden waar ik trots op was, maar ik had een beetje moeite met het niet voldoen aan mijn verwachtingen op andere gebieden. Die dingen gebeuren en ik denk dat het belangrijk voor me was om dat te voelen en er voorbij te gaan. Uiteindelijk is het ook leuk om te weten dat ik me nog herinner hoe ik een goede comeback moest maken en dat ik met mijn rug tegen de muur de klus kan klaren.

BarBend: Nu Wodapalooza achter je ligt, heb je een plan voor de rest van het seizoen aan welke andere competities je kunt deelnemen of doe je het stap voor stap?

Het losse plan voor nu is om mee te doen aan de West Coast Classic en de Rogue Invitational. Ik ga ook rondhangen bij de CanWest Games in juni, maar verder ben ik gewoon thuis aan het werk en train ik voor de Games!

Patrick Fellner - Veelgestelde vragen

Wie is Patrick Vellner?

Patrick Vellner is een multi-time CrossFit Games-concurrent uit Canada. Bij de CrossFit Games eindigde hij als 3e in 2016, 3e in 2017 en 2e in 2018. Hij heeft ook de Wodapalooza Sanctional-wedstrijd gewonnen in zowel 2019 als 2020.

Uitgelichte afbeelding: Instagram / pvellner door Training Day Media.


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.