Met beloften als één schep die de antioxidanten van een tiental porties groenten levert, lijkt de groentepoederindustrie erop uit te zijn de multivitamine te vervangen. Gemaakt van de gevriesdroogde of lichtgedroogde resten van fruit, groenten en kruiden, kunnen de poeders een zeer geconcentreerde dosis vitamines en mineralen leveren, maar hun voordelen zijn vatbaar voor overdrijving.
Ik heb het best verkopende groentepoeder op Bodybuilding geprobeerd.com en een van de bestsellers van Amazon, Greens Freak, om te zien hoe het zich opstapelde. Bekijk mijn recensie hieronder.
Koop Greens Freak op Amazon
De branding benadrukt sterk de aanwezigheid van spirulina en chlorella, twee soorten algen, en elke portie bevat ook een gecombineerde 1.5 gram alfalfa, gerst en tarwegras.
Omdat de hoeveelheid van het product zo klein en geconcentreerd is, zijn er minimale vezels, maar hoewel dat aspect je spijsvertering niet zal verbeteren, zijn er vijf soorten probiotische bacteriën die verband houden met een gezonde spijsvertering.
(We hebben 47 merken geprobeerd: bekijk onze beste keuzes voor groen superfoodpoeder!)
Er zijn zo'n drie dozijn andere ingrediënten die minder nadruk krijgen van het bedrijf, waaronder appelpectine, gekiemde bruine rijstzemelen, bijenpollen en koninginnengelei, peterselie, bietensap (bestempeld als een 'rood superfood'), groene thee-extract en bromelaïne. Ik heb hun groene appelsmaak geprobeerd, die is op smaak gebracht met 'natuurlijke groene appelsmaak', stevia en pepermuntbladextract.
De verpakking bevat eigenlijk geen uitsplitsing van macronutriënten of micronutriënten, alleen de ingrediënten die het bevat en de ADH van elk. Natuurlijk heeft de USDA geen aanbevolen dagelijkse inname van appelpectine, mariadistel en elk ander ingrediënt in het product naast vitamine E vastgesteld, dus de ADH heeft een asterisk onder elk.
Volgens MyFitnessPal bevat één portie vijfendertig calorieën, twee gram eiwit, vijf gram koolhydraten, twee gram vezels en geen vet.
Nee. De verpakking is in dit opzicht misleidend. Je kunt op de voorkant van de kuip “Greens Freak gf."De" gf "staat gewoon voor" Greens Freak ", niet" glutenvrij "."Nergens op de verpakking suggereert het dat het glutenvrij is, en gerst (een van de ingrediënten) is een bekende bron van het spul.
De voordelen van de steringrediënten, spirulina en chlorella, zijn in sommige kringen overdreven, maar het zijn geweldige bronnen van ijzer, zink en antioxidanten, en ze lijken ook de immuniteit te helpen verbeteren.
De alfalfa, gerst en tarwegras bevatten vitamine C, E, K en B-vitamines, plus ze bevatten veel chlorofyl, wat gunstig kan zijn voor de gezondheid van het bloed. (Denk aan stolling en wondgenezing.)
De vijf soorten probiotica zijn misschien wel de sterkste toevoeging. Ze zijn om tal van redenen nuttig: deze nuttige bacterie kan de spijsvertering, vetverlies, ontstekingsniveaus en mogelijk zelfs onze gevoeligheid voor depressie en angst verbeteren.
Ik heb de groene appelsmaak geprobeerd, hoewel vanille-chai ook beschikbaar is. Ik heb veel groentepoeders geprobeerd (mijn moeder slaat ze op alsof er een dreigende apocalyps is), en dit heeft de beste smaak die ik ooit heb geprobeerd. Groentepoeders hebben een welverdiende reputatie dat ze smaken als vuil (het zijn tenslotte meestal gemalen groenten en zeewier) en hoewel ik dit product nooit heerlijk zou noemen, is het veel smakelijker dan de meeste en is het waarschijnlijk de beste smaak die je hebt kan verwachten.
Als er geen afbraak van macronutriënten of micronutriënten op de verpakking staat, wordt het een beetje moeilijk om geloofwaardig te blijven als vitamine- en mineralensupplement. Natuurlijk, van veel van de ingrediënten is bekend dat ze vitamine C en ijzer bevatten, maar hoeveel vitamine C zit er in een portie? Hoeveel ijzer? Er is geen manier om het te weten. MyFitnessPal zegt dat één portie 36% van de ADH aan vitamine C en 17% van je ijzer levert. Dat is een behoorlijke hoeveelheid, maar veel minder dan een speciaal supplement en misschien minder dan een multivitamine. Maar het is natuurlijk moeilijk om te weten waar MyFitnessPal komt hun data van.
Het enorme aantal keren dat de betekenisloze woorden 'superfood', 'supergraan' en 'detox' op de verpakking verschijnen, schaadt ook de geloofwaardigheid van het product.
Het belangrijkste verkoopargument van PharmaFreak is niet zozeer het vitaminegehalte als wel de ingrediënten zelf en de probiotica en antioxidanten die ze leveren. Dit zijn belangrijke componenten van elk dieet, ze worden aangetroffen in planten (of kunnen het resultaat zijn van het eten ervan) en dit product bevat ze in schoppen.
Met dertig dollar voor dertig porties is het redelijk geprijsd. Vergelijk dat eens met $ 127 voor dertig porties Athletic Greens ($ 4.23 / portie), $ 35 voor vijftien porties Onnit's Earth Grown Nutrients ($ 2.30 / portie), $ 50 voor 90 porties Sun Warrior's Supergreens ($ 0.55 / portie) en $ 52 voor honderd serveert Amazing Grass's Green Superfood ($ 0.52 / serveren).
Voor een product dat velen zien als een multivitaminesupplement, is het moeilijk om voorbij te gaan aan het feit dat er geen afbraak is van de vitamines en mineralen in het product.
Maar het is een feit dat sommige mensen een beetje te veel aandacht besteden aan vitamines (die niet zo moeilijk uit voedsel te halen zijn) en niet genoeg aan probiotica en antioxidantendichtheid, die in grote hoeveelheden moeilijker te consumeren zijn. Als u een uitgebalanceerd dieet volgt, kan dit product zeker helpen om uw voedingshiaten op te vullen. Maar neem het niet als vervanging voor het eten van planten.
Koop Greens Freak op Amazon
7.9 
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.