Kijk, er gebeuren vreselijke breuken. We zijn er allemaal geweest: de pijn van spijt, het met terugwerkende kracht zoeken naar waarschuwingssignalen, het moment dat je je realiseert dat ze gelijk had over je gewoonte om zweterige sokken in haar appartement achter te laten.
Hoe dan ook, het gaat erom hoe u reageert. U kon kruip in de foetushouding, roep ziek en inhaleer varkensvleesschillen in je kelder totdat je te uitgedroogd bent om meer te huilen.
Of, als uw hart verpletterd wordt, kunt u zich omdraaien en enkele gewichten verpletteren.
Dat komt omdat zweten, rennen en je een weg banen door zwaar emotioneel trauma niet alleen emotioneel therapeutisch is, maar zelfs je fysieke prestaties kan verbeteren, volgens een nieuw rapport van de New York Times.
Hoe je het uitmaakt met een vrouw op een stijlvolle manier >>>
Neem Brian Eastwood, 35, die uitlegde aan de Keer hoe hij de angst over een scheiding en een carrièreswitch omzette in een enorm nieuw persoonlijk record - iets meer dan een uur - in de marathon. Of Maya Harmon, 32, die zeven halve marathons liep in het jaar dat ze van haar man scheidde.
Waarom de uitbarsting van energie? Een theorie is dat, wanneer je moeilijke tijden doormaakt, "je die spanningen in je lichaam opbouwt", Ken Yeager, Ph.D., een expert in stress, trauma en veerkracht vertelde de Keer. “De meeste mensen realiseren zich niet dat beweging de manier is waarop je die spanningen loslaat."
En hardlopen is maar één optie. Als je je blauw voelt, kies dan voor jezelf uit de kelder en ga naar de sportschool, en zeg tegen iedereen dat ze een stapje moeten doen terwijl je al die negatieve energie in de beste verdomde pomp van je leven kanaliseert.
Gelukkig hebben we u gedekt. Uitchecken De New York Times verhaal, en dan verpletteren De Breakup Workout.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.