Het is veilig om te zeggen dat we allemaal hard naar de sportschool zijn gegaan of een persoonlijke record hebben gebroken terwijl we boos waren om stoom af te blazen, maar experts hebben ontdekt dat dit misschien geen geweldig idee is (om het licht te zeggen).
Specifiek, een studie gepubliceerd in het tijdschrift van de American Heart Association ontdekte dat boos zijn het risico op een hartaanval tijdens intensieve training kan verdrievoudigen, aldus The Guardian.
Als je boos of erg overstuur bent, heb je al meer dan twee keer zoveel kans om binnen een uur de vroege symptomen van een hartaanval te ervaren. Krachtige lichaamsbeweging blijkt ongeveer hetzelfde effect te hebben.
"Beide kunnen de bloeddruk en hartslag verhogen, de bloedstroom door de bloedvaten veranderen en de bloedtoevoer naar het hart verminderen", zegt Dr. Andrew Smyth, de hoofdauteur van het onderzoek, zei. “Dit is vooral belangrijk in bloedvaten die al vernauwd zijn door plaque, wat de bloedstroom zou kunnen blokkeren, wat kan leiden tot een hartaanval."
ZIE OOK: Verbeter uw hartgezondheid met cardiotraining
In dit specifieke onderzoek hadden patiënten die boos of overstuur waren tijdens zware inspanning drie keer zoveel kans om de eerste symptomen van een hartaanval binnen een uur te vertonen. Dit suggereert dat er een "cruciale link" is tussen lichaam en geest en de algehele gezondheid.
Dit wil niet zeggen dat je niet kunt trainen als je boos bent, het betekent alleen dat je niet harder moet gaan dan normaal als je dat wel bent. Aangezien u waarschijnlijk al een piek in bloeddruk en hartslag ervaart, zal uw normale training al intenser zijn.
Denk daar eens aan de volgende keer dat je overweegt om voor je deadlift PR te gaan op een dag waarop woede je pre-workout is.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.