Seksuele omgang vóór een atletische prestatie of tillen, heeft dit een impact?
Als je naar enkele van de oudere Rocky-films kijkt, denk je misschien, "Ja, Mickey zei van wel," maar ik ga hier op de been en neem aan dat Rocky's coach niet naar het onderzoek heeft gekeken voordat hij die bewering deed. En als je opheffende forums of memopagina's doorzoekt die sociale media bevolken, is het niet zo ongebruikelijk dat je een op 'seks' gericht bericht tegenkomt met iemand die zoiets zegt, 'Nee, lieverd, ik kan vanavond niet. Morgen is het beendag."
In september schreef ik een artikel over de impact die geslachtsgemeenschap kan hebben op tillen en sportprestaties. Uit het beoordeelde onderzoek heb ik een paar dingen naar voren gebracht. Ten eerste is geslachtsgemeenschap zeer variabel in hoe het iemands emotionele, fysieke en mentale toestand beïnvloedt. Ten tweede verbetert seksuele activiteit de prestaties vaak in vergelijking met het verminderen ervan vanwege andere factoren die gepaard gaan met seksuele activiteit (zoals een boost in zelfvertrouwen, welzijn, enz.).
Het artikel dat ik schreef is nuttig, hoewel er veel onderzoek naar oudere seks en prestatie is gedaan, en dat is leuk en zo, maar is het nog steeds relevant?
Deze vraag brengt ons bij nieuw onderzoek dat twee weken geleden over dit onderwerp is gepubliceerd. In de nieuwe studie analyseerden onderzoekers hoe de pre-performance van seks (12 uur van tevoren) de productie van beenkracht beïnvloedde.
Het doel van dit onderzoek was om te onderzoeken hoe seks 12 uur voor de prestatie de beenspierkrachtproductie beïnvloedde. Kortom, speelt seks (in de meeste gevallen de avond ervoor) een rol in hoeveel kracht onze benen de volgende dag kunnen produceren?
Onderzoekers namen 12 gezonde fysiek getrainde mannen en lieten ze vijf sets unilaterale knie-extensie- en flexieoefeningen doen. Ze analyseerden de krachtproductie met behulp van een isokinetische dynamometriemachine. Deelnemers voltooiden hun vijf respectievelijke sets bij een gelegenheid waar ze 12 uur eerder seks hadden gehad, en toen ze zich van stemming onthielden.
Onderzoekers ontdekten dat de piekkracht en het koppel vergelijkbaar waren op zowel set één als vijf voor de seks vooraf en onthoudingssessies. Ze suggereren dat geslachtsgemeenschap de avond ervoor (op korte termijn) niet schadelijk is voor de productie van kracht of krachttraining.
Deze studie is geweldig omdat ze een populatie gebruiken die de normale krachtsporter nabootst, dus het is van toepassing op degenen die vaak tillen, in tegenstelling tot ongetrainde proefpersonen.
Er was één voorbehoud bij deze studie, en dat is gecentreerd rond het feit dat de seks de avond ervoor zelf gerapporteerd was. In de conclusie van het onderzoek schrijven onderzoekers, "De voltooiing van geslachtsgemeenschap werd echter bevestigd door zelfrapportage in plaats van directe observatie, dus het is niet zeker of de deelnemers daadwerkelijk aan de vereisten van elke aandoening voldeden."
Ongeacht of de mannen aan de geslachtsvereisten voldeden of niet, het is gaaf om te zien dat recenter onderzoek suggereert dat het idee dat geslachtsgemeenschap de atletische prestaties negatief beïnvloedt, ongegrond is. Het belangrijkste is om te bedenken hoe u reageert op seksuele activiteit en wat dit kan doen voor uw prestaties.
Feature afbeelding van @lisahaefnerphoto Instagram-pagina.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.