Zijn bieten de beste pre-workout? Het wordt de laatste jaren steeds populairder vanwege de zeer hoge nitraatconcentratie, die wordt omgezet in stikstofmonoxide en in verband is gebracht met verschillende voordelen die verband houden met een verbeterde bloedsomloop. Om het gemakkelijker te maken om deze nitraten te krijgen, wenden velen zich tot bietenpoeder - hier zijn de beste supplementen die u kunt vinden.
Er gaat veel voor het product van Koyah. De ingrediënten zijn niets anders dan gevriesdroogd bietenpoeder, en het is biologisch, niet-GMO en geteeld en geproduceerd in de Verenigde Staten. In tegenstelling tot veel concurrenten, laat het bedrijf hun product ook door derden testen en zijn de resultaten van de analyse op verzoek beschikbaar - zodat u het nitraatgehalte kent.
Voordelen
Nadelen
Een biologisch, niet-GMO-bietenpoeder dat buitengewoon transparant is met zijn ingrediënten.
Koop Amazon
Het supplement van Peak Performance bevat geen toegevoegde ingrediënten en het is een USDA-gecertificeerd biologisch product. Het is geen franje en levert wat het belooft - het is door een derde partij getest om de zuiverheid te garanderen - plus, een deel van elke aankoop wordt gedoneerd aan Vitamin Angels, een non-profitorganisatie die ondervoeding bestrijdt.
Voordelen
Nadelen
Een goed getest bietenpoeder dat een deel van de winst bijdraagt aan een goed doel.
Koop Amazon
Bulksupplementen is een geweldige combinatie van waarde en kwaliteit. Er zit niets anders dan bietenpoeder in het product, dus er zijn geen kunstmatige smaakstoffen, zoetstoffen of conserveermiddelen. Bovendien is het laboratorium getest op zuiverheid, zowel door de fabrikant als door een derde partij.
Voordelen
Nadelen
Een goed geprijsd supplement dat zowel in eigen huis als door een derde partij in het laboratorium is getest.
Koop Amazon
Dit product is gemaakt in een smakelijke, volledig natuurlijke zwarte kersensmaak en heeft een indrukwekkende lijst met certificeringen, waaronder Informed Sport - dat test op 220 verboden stoffen - en N-O V - wat garandeert dat het product de productie van stikstofmonoxide activeert.
Voordelen
Nadelen
Een natuurlijk gearomatiseerd bietenpoeder dat op 220 verboden stoffen is getest.
Koop Amazon
Dit is een bijzonder geconcentreerde manier om aan je groenten te komen, met één pot die overeenkomt met 24 tot 30 middelgrote bieten. Het is ook gemaakt van USDA-gecertificeerde biologische bieten die in de Verenigde Staten worden geteeld en de bieten worden koud verwerkt in hun rauwe vorm, wat een prioriteit is voor veel consumenten. Voeg gewoon water toe en het wordt behoorlijk verdomd dicht bij het drinken van bietensap.
Voordelen
Nadelen
Zes gram van dit bietenpoeder is vergelijkbaar met het persen van twee tot drie hele bieten.
Koop AmazonBieten worden door velen beschouwd als een ideaal ergogeen hulpmiddel - wat betekent dat het u helpt bij het trainen - omdat het bijzonder veel nitraten bevat, dat wordt omgezet in stikstofmonoxide. Dit is waarom dat ertoe doet:
De typische dosis nitraten die in onderzoeken wordt gebruikt om deze effecten te bereiken, is 400 milligram, hoewel kleinere doses ook een effect kunnen hebben.
Dit is van cruciaal belang, maar wordt meestal niet gedeeld door bedrijven die bietenpoeder maken. Om eerlijk te zijn, is dit waarschijnlijk omdat bieten zo sterk variëren in de hoeveelheid nitraat die ze bevatten; studie gepubliceerd in Journal of Food Composition and Analysis ontdekte dat het nitraatgehalte vertienvoudigd is tussen individuele variëteiten.(9)
Het bedrijf Koyah test zijn bietenpoeder echter op nitraatgehalte en hoewel dit aantal per batch verschilt - u kunt uw eigen analyse opvragen - stellen ze hun product op 31 gram nitraat per kilogram. Dat zou betekenen dat er 310 milligram nitraten in elke portie van tien gram zitten, dat is ongeveer twee theelepels.
De bietenpoederindustrie is jong, maar naarmate steeds meer consumenten zich bewust worden van de voordelen van nitraten, verwachten we dat de belangstelling voor dit eenvoudige supplement blijft groeien. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u grote veranderingen in uw voedings- of supplementregimes aanbrengt.
1. Moncada S, et al. De ontdekking van stikstofmonoxide als de endogene nitrovasodilatator. Hypertensie. 1988 oktober; 12 (4): 365-72.
2. Wylie LJ, et al. Suppletie met nitraat via de voeding verbetert de prestaties van teamsportspecifieke intensieve intermitterende trainingen. Eur J Appl Physiol. 2013 juli; 113 (7): 1673-84.
3. Lansley KE, et al. Suppletie met nitraat via de voeding verlaagt de O2-kosten van lopen en hardlopen: een placebogecontroleerde studie. J Appl Physiol (1985). 2011 maart; 110 (3): 591-600.
4. Kelly J, et al. Effecten van kortdurende nitraatsuppletie via de voeding op de bloeddruk, de O2-opnamekinetiek en de spier- en cognitieve functie bij oudere volwassenen. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2013 15 januari; 304 (2): R73-83.
5. Murphy M, et al. De consumptie van hele rode bieten verbetert de hardloopprestaties acuut. J Acad Nutr-dieet. April 2012; 112 (4): 548-52.
6. Lansley KE, et al. Suppletie met nitraat via de voeding verlaagt de O2-kosten van lopen en hardlopen: een placebogecontroleerde studie. J Appl Physiol (1985). 2011 maart; 110 (3): 591-600.
7. Strijdom H, et al. Stikstofmonoxide in het cardiovasculaire systeem: een eenvoudig molecuul met complexe acties. Cardiovasc J Afr. 2009 september-oktober; 20 (5): 303-10.
8. Davies KP. Ontwikkeling en therapeutische toepassingen van stikstofmonoxide afgevende materialen om erectiestoornissen te behandelen. Toekomstige Sci OA. Augustus 2015; 1 (1). pii: FSO53.
9. Wruss, J. Samenstellingskenmerken van commerciële bietenproducten en bietensap bereid uit zeven bietensoorten die in Opper-Oostenrijk worden geteeld. J. Voedsel Compos. Anaal. 2015 september; 42: 46-55.
10. Mortensen A, et al. Verbetert vitamine C de biologische beschikbaarheid van stikstofmonoxide op een tetrahydrobiopterine-afhankelijke manier?? In vitro, in vivo en klinische onderzoeken. Stikstofoxide. 2014 30 januari; 36: 51-7.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.