Als het leven hectisch wordt, kan een van de eerste slachtoffers de seksuele relatie tussen u en uw partner zijn. Of de tijd tussen de lakens nu routine is geworden of je zin in seks de laatste tijd achterblijft, het is misschien tijd om dingen een boost te geven.
Gelukkig zijn er manieren om dingen op te voeren - en ze op peil te houden - door bepaalde natuurlijke remedies tegen impotentie te gebruiken. Probeer deze 8 natuurlijke supplementen waarvan is bewezen dat ze helpen om uw seksleven heet te maken.
De 8 beste natuurlijke supplementen voor betere seks
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 81 van 8
Sam Edwards / Getty
De naar bos ruikende etherische olie van sandelhout is een natuurlijk afrodisiacum waarvan bekend is dat het libido's verhoogt en het seksuele verlangen verhoogt terwijl het de angst vermindert - een geweldige combinatie om dingen op te fleuren in de slaapkamer. De effecten zijn bijzonder krachtig bij mannen omdat het op dezelfde manier ruikt als het feromoon androsteron. Geniet van de kalmerende effecten in de slaapkamer door een paar druppels olie te mengen met een ongeparfumeerde lotion of kokosolie en je partner een massage te geven. Of probeer een paar druppels op je pols en nek te deppen voordat je gaat snuiten.
2 van 8
Maskot / Getty
Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam, helpt onze huid strak te houden en versterkt onze nagels en tanden. Maar het zal je misschien verbazen te weten dat collageen een behoorlijk grote rol speelt in je seksleven, of het gebrek daaraan. Naarmate de productie van collageen afneemt met de leeftijd, neemt ook het vermogen om de huid stevig te houden af. Dit betekent dat het voor mannen moeilijker is (geen woordspeling bedoeld) om een erectie te behouden, en het zorgt voor een lossere vaginawand bij vrouwen, waardoor het moeilijker wordt om de juiste plekken te raken tijdens seks.Door meer collageenrijk voedsel aan uw dieet toe te voegen, zoals eieren, gevogelte en melk, kan de productie van het eiwit toenemen. Je kunt dingen ook versnellen door collageeneiwit toe te voegen aan smoothies en drankjes.
3 van 8
Linda Lewis / Getty
De voordelen van ginseng zijn zo uitgesproken dat het al lang bekend staat als de natuurlijke Viagra, en dat is niet voor niets. Bij mannen is gevonden dat de wortel tweevoudig werkt: het verhoogde het seksuele verlangen in de hormonen van het lichaam en vergemakkelijkt ook de erectie van de penis, wat een farmaceutisch vrij alternatief biedt voor medicijnen tegen erectiestoornissen.Maar wees niet bang om ook je vrouwelijke partner wat ginseng te geven. Er wordt aangenomen dat ginseng de clitoris helpt ontspannen en de seksuele functie van vrouwen verbetert. En een onderzoek onder vrouwen in de menopauze wees uit dat het regelmatig innemen van ginseng gevoelens van seksuele opwinding verhoogde zonder nadelige bijwerkingen.
4 van 8
GARO / PHANIE / Getty
Hier is een reden om wat meer zonnestralen op te vangen: een vitamine D-tekort leidt tot lagere oestrogeenspiegels bij vrouwen en testosteron bij mannen, waardoor het seksuele verlangen en de drive afnemen. Bovendien hebben lagere niveaus van vitamine D ook invloed op onze gemoedstoestand, wat betekent dat we ons eerder angstig en prikkelbaar voelen - niet precies de instelling die u wilt als u dingen in de slaapkamer wilt opwarmen.Krijg meer vitamine zonder risico op huidkanker door een vitamine D-supplement te nemen, en zie hoe je zin in seks en stemming stijgt
5 van 8
SEBASTIAN KAULITZKI / Getty
Dit aminozuur met een grappige naam kan een grote rol spelen in je seksleven. L-arginine is betrokken bij het repliceren van cellen naast het verbeteren van de bloedcirculatie. Vertaling: bij mannen kan het zowel de productie van zaadcellen als de beweeglijkheid verbeteren. Onderzoek suggereert dat hoge stressniveaus de aanwezigheid van L-arginine in het spermaproductietraject kunnen verminderen, dus als u de laatste tijd veel, werk of persoonlijke problemen heeft gehad, kan L-arginine het supplement zijn waarnaar u op zoek bent.En net als ginseng kunnen vrouwen profiteren van de L-arginine. Het supplement verbetert de bloedcirculatie naar genitaal weefsel, daarom wordt het vaak gebruikt als onderdeel van een actuele crème om onvruchtbaarheid te behandelen. En in combinatie met andere aminozuren kan L-arginine van nature hormonen in balans brengen en de normale seksuele functie herstellen bij vrouwen met oestrogeenonevenwichtigheden.
6 van 8
Dinodia-foto's / Getty
Ashwagandha, ook wel bekend als de "kracht van de hengst", stelt niet teleur in de slaapkamer. Het wordt al eeuwenlang gebruikt als afrodisiacum en stressverlichter. En, vanwege zijn vermogen om hormonen te reguleren, is ashwagandha ook effectief om testosteron op een gezond niveau te houden en mannen te helpen 'op hun hoede' te blijven tijdens intieme momenten.Voor stellen die proberen zwanger te worden, heeft ashwagandha een extra bonus: het is gebleken dat het kruid de kwaliteit van het sperma verbetert.
7 van 8
LauriPatterson / Getty
Als het gaat om seksuele gezondheid, is dit mineraal een zware slagman. Het hebben van voldoende zink is cruciaal voor een gezonde spermaproductie en tekorten kunnen resulteren in minder sperma tijdens de ejaculatie en een verminderde zin in seks. Bij vrouwen is het hebben van voldoende zink cruciaal om de eicellen te laten rijpen.Gelukkig is zink van nature gemakkelijk te verkrijgen. Eiwitrijk dierlijk voedsel zoals lamsvlees, grasgevoerd rundvlees en kip zit er vol mee, net als kikkererwten, yoghurt en cashewnoten.
8 van 8
LauriPatterson / Getty
Deze “energievitamine” is essentieel voor het menselijk leven in en uit de lakens. Als u zich te uitgeput voelt om het aan te pakken, kan een vitamine B12-tekort de oorzaak zijn, omdat dit kan leiden tot vermoeidheid en een gebrek aan motivatie. Het niet krijgen van voldoende B12 kan ook leiden tot een laag libido, een laag oestrogeengehalte bij vrouwen en testosteron bij mannen, evenals een verminderd aantal zaadcellen.Niet-vleeseters kunnen het erg moeilijk hebben om genoeg van dit mineraal te krijgen, omdat het alleen verkrijgbaar is in dierlijk voedsel, dus vooral vegetariërs en veganisten moeten zeker een vitamine B12-supplement overwegen om dingen in bed wakker te maken.
Terug naar introDe naar bos ruikende etherische olie van sandelhout is een natuurlijk afrodisiacum waarvan bekend is dat het libido's verhoogt en het seksuele verlangen verhoogt terwijl het de angst vermindert - een geweldige combinatie om dingen op te fleuren in de slaapkamer. De effecten zijn bijzonder krachtig bij mannen omdat het op dezelfde manier ruikt als het feromoon androsteron. Geniet van de kalmerende effecten in de slaapkamer door een paar druppels olie te mengen met een ongeparfumeerde lotion of kokosolie en je partner een massage te geven. Of probeer een paar druppels op je pols en nek te deppen voordat je gaat snuiten.
Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam, helpt onze huid strak te houden en versterkt onze nagels en tanden. Maar het zal je misschien verbazen te weten dat collageen een behoorlijk grote rol speelt in je seksleven, of het ontbreken daarvan. Naarmate de productie van collageen afneemt met de leeftijd, neemt ook het vermogen om de huid stevig te houden af. Dit betekent dat het voor mannen moeilijker is (geen woordspeling bedoeld) om een erectie te behouden, en het zorgt voor een lossere vaginawand bij vrouwen, waardoor het moeilijker wordt om de juiste plekken te raken tijdens seks.
Door meer collageenrijk voedsel aan uw dieet toe te voegen, zoals eieren, gevogelte en melk, kan de productie van het eiwit toenemen. Je kunt dingen ook versnellen door collageeneiwit toe te voegen aan smoothies en drankjes.
De voordelen van Ginseng zijn zo uitgesproken dat het al lang bekend staat als de natuurlijke Viagra - en niet voor niets. Bij mannen is gevonden dat de wortel tweevoudig werkt: het verhoogde het seksuele verlangen in de hormonen van het lichaam en vergemakkelijkt ook de erectie van de penis, wat een farmaceutisch vrij alternatief biedt voor medicijnen tegen erectiestoornissen.
Maar wees niet bang om ook je vrouwelijke partner wat ginseng te geven. Er wordt aangenomen dat ginseng de clitoris helpt ontspannen en de seksuele functie van vrouwen verbetert. En een onderzoek onder vrouwen in de menopauze wees uit dat het regelmatig innemen van ginseng gevoelens van seksuele opwinding verhoogde zonder nadelige bijwerkingen.
Hier is een reden om wat meer zonnestralen op te vangen: een vitamine D-tekort leidt tot lagere oestrogeenspiegels bij vrouwen en testosteron bij mannen, waardoor het seksuele verlangen en de drive afnemen. Bovendien hebben lagere niveaus van vitamine D ook invloed op onze gemoedstoestand, wat betekent dat we ons eerder angstig en prikkelbaar voelen - niet precies de instelling die u wilt als u dingen in de slaapkamer wilt opwarmen.
Krijg meer vitamine zonder risico op huidkanker door een vitamine D-supplement te nemen, en zie hoe je zin in seks en stemming stijgt
Dit aminozuur met een grappige naam kan een grote rol spelen in je seksleven. L-arginine is betrokken bij het repliceren van cellen naast het verbeteren van de bloedcirculatie. Vertaling: bij mannen kan het zowel de productie van zaadcellen als de beweeglijkheid verbeteren. Onderzoek suggereert dat hoge stressniveaus de aanwezigheid van L-arginine in het spermaproductietraject kunnen verminderen, dus als u de laatste tijd veel, werk of persoonlijke problemen heeft gehad, kan L-arginine het supplement zijn waarnaar u op zoek bent.
En net als ginseng kunnen vrouwen profiteren van de L-arginine. Het supplement verbetert de bloedsomloop naar genitaal weefsel, dus wordt het vaak gebruikt als onderdeel van een actuele crème om onvruchtbaarheid te behandelen. En in combinatie met andere aminozuren kan L-arginine van nature hormonen in balans brengen en de normale seksuele functie herstellen bij vrouwen met oestrogeenonevenwichtigheden.
Ashwagandha, ook wel bekend als de "kracht van de hengst", stelt niet teleur in de slaapkamer. Het wordt al eeuwenlang gebruikt als afrodisiacum en stressverlichter. En, vanwege zijn vermogen om hormonen te reguleren, is ashwagandha ook effectief om testosteron op een gezond niveau te houden en mannen te helpen 'op hun hoede' te blijven tijdens intieme momenten.
Voor stellen die proberen zwanger te worden, heeft ashwagandha een extra bonus: het is gebleken dat het kruid de kwaliteit van het sperma verbetert.
Als het gaat om seksuele gezondheid, is dit mineraal een zware slagman. Het hebben van voldoende zink is cruciaal voor een gezonde spermaproductie en tekorten kunnen resulteren in minder sperma tijdens de ejaculatie en een verminderde zin in seks. Bij vrouwen is het hebben van voldoende zink cruciaal om de eicellen te laten rijpen.
Gelukkig is zink van nature gemakkelijk te verkrijgen. Dierlijke voedingsmiddelen met een hoog proteïnegehalte zoals lamsvlees, grasgevoerd rundvlees en kip zitten er vol mee, net als kikkererwten, yoghurt en cashewnoten.
Deze “energievitamine” is essentieel voor het menselijk leven in en uit de lakens. Als u zich te uitgeput voelt om het aan te pakken, kan een vitamine B12-tekort de oorzaak zijn, omdat dit kan leiden tot vermoeidheid en een gebrek aan motivatie. Het niet krijgen van voldoende B12 kan ook leiden tot een laag libido, een laag oestrogeengehalte bij vrouwen en testosteron bij mannen, evenals een verminderd aantal zaadcellen.
Niet-vleeseters kunnen het erg moeilijk hebben om genoeg van dit mineraal te krijgen, omdat het alleen verkrijgbaar is in dierlijk voedsel, dus vooral vegetariërs en veganisten moeten zeker een vitamine B12-supplement overwegen om dingen in bed wakker te maken.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.