Een van de moeilijkste dingen aan trainen, ongeacht je leeftijd, vaardigheidsniveau of het soort fitness dat je oefent, is de eentonigheid ervan. Iedereen zou zichzelf zoveel mogelijk kansen moeten geven om enthousiast te zijn over elke dag sporten, en geen excuses te vinden om het te vermijden.
Oefen-dobbelstenen zijn een unieke manier om een routine te spelen en willekeurig te maken. Met een simpele worp van een paar dobbelstenen kunnen fitnessliefhebbers nieuwe combinaties van herhalingen en oefeningen ontdekken om van elke dag een nieuwe routine te maken en tegelijkertijd een extra niveau van plezier aan de procedure toe te voegen. Of, voor beginnende trainers, kunnen oefendobbelstenen een startpunt zijn voor het verkennen van nieuwe oefeningen of yogahoudingen om een routine vast te stellen die het beste werkt. Hier zijn enkele van de beste oefendobbelstenen die momenteel op de markt verkrijgbaar zijn.
Voordelen:
Nadelen:
Met twee zeszijdige dobbelstenen, een met basistrainingen zoals jumping jacks en crunches, en een met een combinatie van herhalingsnummer en tijdsduur, biedt dit pakket honderden combinaties om een fitnessroutine op te fleuren. Deze oefendobbelstenen zijn felgekleurd en licht van gewicht en worden geleverd met een meegeleverde draagtas voor gemakkelijk transport van en naar de sportschool.
Koop Amazon
Voordelen:
Nadelen:
Met vier unieke 12-zijdige oefendobbelstenen, is deze trainingsroutine ontworpen voor alle niveaus van fitnesstraining. Elk van de dobbelstenen bevat afzonderlijk oefeningen met verschillende moeilijkheidsgraden, één dobbelsteen is gemakkelijk, één is gemiddeld, één is moeilijk en één bevat yogahoudingen. Van eenvoudige cardio tot meer op krachttraining gerichte oefeningen, deze dobbelstenen zullen zeker iets nieuws toevoegen aan een fitnessroutine.
Koop Amazon
Voordelen:
Nadelen:
Voor iemand die net met yoga begint, kunnen lessen of ingewikkelde video's een onoverkomelijke uitdaging lijken; door te beginnen met deze eenvoudige 12-zijdige dobbelsteen, kan een yoga-beginner een routine beginnen vanuit het comfort van zijn huis in zijn eigen tempo. Deze gebruiksvriendelijke, interactieve oefendobbelsteen is ook geweldig om kinderen yoga te laten leren.
Koop Amazon
Voordelen:
Nadelen:
Deze oefendobbelstenen zijn een geweldige manier om bewegen leuk te maken voor kinderen. Perfect voor een klaslokaal of sportschool, deze set van twee dobbelstenen bevat honderden combinaties van leuke oefeningen, van karateschoppen tot het aanraken van hun tenen, met zes herhalingsniveaus met verschillende intensiteit van twee tot twaalf. Door de brede leeftijdscategorie van vier jaar en ouder zijn deze oefendobbelstenen een publiekstrekker voor veel leeftijdsgroepen.
Koop Amazon
Voordelen:
Nadelen:
De Firebreather WODDice® zijn oefendobbelstenen op expertniveau, gebouwd voor diegenen die toegewijd zijn aan circuittraining, maar op zoek zijn naar een aantal dynamische en gerandomiseerde elementen aan hun fitnessroutines. Deze set van zes 12-zijdige dobbelstenen komt overeen met meer dan twee miljoen trainingscombinaties, perfect voor intensieve training of voorbereiding op wedstrijden met een hoog uithoudingsvermogen.
Koop AmazonTrainingsdobbelstenen kunnen een geweldig alternatief zijn voor de eentonigheid van dagelijkse trainingen, zelfs als ze geen vervanging worden voor een heel trainingsregiment. Als je ze een dag bij de hand hebt wanneer een persoon of een klas iets anders wil doen, kan dit voor een beetje variatie zorgen in de saaie training. En omdat ze in zoveel vaardigheidsniveaus voorkomen, kunnen ze een ideale manier zijn om jonge mensen en beginnende fitnessers op een dynamische en interactieve manier betrokken te laten raken. Hier zijn enkele van de factoren waarmee we rekening hebben gehouden bij het bepalen van de beste oefendobbelstenen.
Het hebben van een enkele dobbelsteen met zes trainingsopties is het absolute minimum voor een oefendobbelsteen. In het pantheon van trainingsdobbelstenen gaven we de voorkeur aan opties die honderden bewegingscombinaties boden die helpen voorkomen dat de activiteit oud wordt. In sommige gevallen betekende dat het hebben van twee dobbelstenen, één voor activiteit en één voor herhalingen, of meervoudige (meer dan zes) dobbelstenen die de opwinding van de oefening zo lang mogelijk kunnen verlengen. Een toename van trainingsvariaties helpt ook om de routine zo dynamisch en onvoorspelbaar mogelijk te houden.
Er is een grote variatie in de trainingsintensiteit die beschikbaar is voor oefendobbelstenen. Sommige zijn basisbewegingen die zijn ontworpen om kinderen in beweging te krijgen, terwijl andere zeer complexe circuittrainingen zijn die zijn gemaakt voor degenen die trainen voor uithoudingsraces. We hebben geprobeerd oefendobbelstenen te markeren die de meeste fitnessniveaus bedekten, met speciaal gewicht voor degenen die door de grootste groepen mensen konden worden gebruikt.
Een van de beste aspecten van oefendobbelstenen is dat ze uw training aan het toeval overlaten. Het element onzekerheid houdt de training fris en spannend, terwijl het binnen de structuur van functionele en effectieve oefeningen blijft. Dat gezegd hebbende, kunt u met een bepaald element binnen uw controle oefeningen toevoegen waarvan u weet dat u ze leuk vindt of waarvan u weet dat ze effectief zijn. Oefen dobbelstenen met een element van een jokerteken of een aangepaste optie die uw eigen creativiteit aanmoedigen, kregen ook extra aandacht.
Een van de grotere problemen met oefendobbelstenen is hun lange levensduur voordat ze net zo belangrijk worden als andere trainingsroutines. Omdat je de dobbelstenen gebruikt, is het belangrijk dat ze gedurende een langere periode houdbaar zijn om de oefening boeiend te houden. Een deel daarvan heeft te maken met het aantal combinaties en uitkomsten van de dobbelstenen, en de andere heeft te maken met het soort bewegingen dat de dobbelstenen instrueren. We gaven de voorkeur aan dobbelstenen met een dynamisch aanbod van beide.
Omdat de dobbelstenen geen echte trainingsapparatuur zijn, is het niet strikt noodzakelijk dat ze zo sterk zijn dat ze gemaakt moeten zijn van hardhout of een dicht rubber. Dat gezegd hebbende, ze worden gebruikt in een sportschool of thuissituatie en moeten niet alleen leesbaar blijven, maar ook na verloop van tijd functioneel. Het helpt ook als ze een draagtas hebben om ze gemakkelijk te kunnen vervoeren en op te bergen.
Oefen-dobbelstenen zijn een unieke manier om te sporten, die perfect zijn om uw individuele toewijding aan fitness nieuw leven in te blazen of om beginners of jonge mensen bij het sporten te betrekken. Ongeacht uw vaardigheidsniveau, er is een combinatie van oefendobbelstenen die aan uw behoeften voldoen en het juiste niveau van intensiteit bieden terwijl ze dynamisch en onderhoudend blijven.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.