Een community van krachtsporters voor jezelf creëren als je een queer lifter bent, kan… ingewikkeld zijn. Transfobie en homofobie bij krachtsporten, dat is het niet niet-bestaand. Er zijn competitiecategorieën op basis van geslacht die vaak trans- en niet-binaire lifters uitsluiten, af en toe een bekwaamheid en het soort 'ouderwetse' opvattingen die de neiging hebben om te kwellen in ruimtes waar traditionele 'mannen moeten groot en sterk zijn'-idealen de overhand hebben.
Het kan moeilijk zijn om uw plaats op het platform uit te zoeken. Maar je kunt zeker LGBTQ + -gemeenschappen aanboren in krachtsport, en niet alleen tijdens Pride Month. Als je een queer lifter bent, heb je 365 dagen per jaar middelen en een gemeenschap tot je beschikking.
Krachtsporten zijn een uitstekende bron van vreugde, empowerment en opbouw van zelfvertrouwen voor zoveel mensen, om nog maar te zwijgen van de fysieke en mentale gezondheid die een stevige tilsessie (of meerdere) je zal geven.
Maar met name voor LGBTQ + -mensen kan het aantrekken van je halter een extra belangrijk onderdeel zijn van je sportieve avonturen.
Hoe meer LGBTQ + -mensen interpersoonlijke en structurele queerfobie ervaren, hoe slechter de geestelijke gezondheid van LGBTQ + wordt, volgens The Trevor Project's 2019 National Survey on LGBTQ Youth Mental Health. Zoals fitnessliefhebbers al lang weten, kan trainen erg nuttig zijn om je mentale gezondheid te verbeteren (ondanks die paradoxale dagen dat je mentale gezondheid trainen onmogelijk maakt).
Als LGBTQ + -heffer geef je jezelf alle mentale gezondheidsvoordelen van sporten, waaronder minder stress, betere slaap en verhoogde serotonine - om nog maar te zwijgen van die lift (kijk wat ik daar deed?) in vertrouwen als je een zware deadlift trekt.
Hoe tevredener u bent met uw eigen lichaam, des te minder de transfobie van andere mensen uw geestelijke gezondheid zal aantasten, blijkt uit een studie uit 2018 die is gepubliceerd in de Journal of interpersoonlijk geweld.(1) Door de geestelijke gezondheid van meer dan 200 transvrouwen en hun ervaringen met op transfobie gebaseerd geweld te bestuderen, ontdekten onderzoekers dat ervoor zorgen dat transgenders toegang hebben tot lichaamsbevestigende zorg (inclusief geslachtsbevestigingstherapieën), sommige van de geestelijke gezondheidseffecten verzacht. van structurele transfobie. Dat betekent natuurlijk niet dat je je een weg uit onderdrukking kunt vinden - maar het suggereert wel dat het ontwikkelen van een betere relatie met je lichaam kan helpen om je mentale gezondheid als transmens in een transfobe samenleving te verbeteren.
Als transmasculiene powerlifter - met een stel transvrienden die liften - weet ik dat de empowerment die voortkomt uit het kruipen onder een lange halter die veel meer weegt dan jij ... enorm is. Als je het hebt opgetild en ervan hebt gehouden, ongeacht je geslacht, ken je waarschijnlijk het gevoel van letterlijke empowerment waar ik het over heb. Voor mij en een stel trans-hijsvrienden, krachtsport creëert een verbinding met je lichaam die meer gaat over wat je kunt doen dan hoe je eruit kunt zien of welk geslacht mensen denken dat je bent. Voor mij heeft tillen mijn dysforie enorm verminderd, wat een ander groot voordeel is van tillen voor transgenders.
Zeker, je stapt alleen op het platform en voldoet aan je concurrentiecommando's door je eenzame. Maar training is zelden een eenzame onderneming. Denk dat je trainingsmaatje, je coach, je spotters, en als je gebruik maakt van de onderstaande bronnen, is de kans nog groter dat je je gemeenschap zult vinden - en het vinden van anderen die leven en verbeteren zoals jij, zal je waarschijnlijk vaker aan het lachen maken en voeg een paar borden toe aan de bar.
Als je probeert uit te vinden waar je past in de grote wereld van LGBTQ + krachtsport, zijn er een aantal organisaties die je moet bekijken. Dit zijn geen federaties om in te concurreren (daarover later meer), maar het zijn uitstekende opslagplaatsen voor informatie en gemeenschap. Wanneer je je tenen op het platform begint te dompelen als een queer atleet, bezoek dan deze websites en kijk welke kansen ze voor je hebben.
Decolonizing Fitness, de innovatie van Black, niet-binaire trans-personal trainer Ilya Parker, biedt lichaamsbevestigende, traumagevoelige fitnessdiensten voor mensen die in de meeste tilruimtes worden gemarginaliseerd. Als u (of uw klanten) queer bent, met chronische pijn leeft en / of transmasculiene krachtsporters bent, heeft Decolonizing Fitness de middelen voor u.
Als je van functionele fitness en CrossFit houdt, is OUTWOD absoluut een organisatie waarmee je op de hoogte moet zijn. De missie van de organisatie is het wegnemen van barrières die LGBTQ + -personen ervan weerhouden deel te nemen aan gezondheid en welzijn en ze hebben ook een stichting die sportschoollidmaatschappen financiert voor LGBTQ + jongvolwassenen. De organisatie heeft ook een nette (indien begrijpelijk onvolledige) Inclusive Gym Locator en organiseert regelmatig meetups en trainingen over de hele wereld. (Ze werden gecrediteerd voor het helpen van CrossFit HQ om transatleten toe te laten op de CrossFit Games.)
Pull for Pride is opgericht om te pleiten voor en geld in te zamelen voor trans-powerlifters en zet zich in om alle lifters en federaties aan te moedigen om met transatleten te #ShareThePlatform. Als je van deadlifting en gelijkheid in sport houdt - en hoe zou je dat niet kunnen?? - Pull for Pride heeft jou gedekt.
Een van de meest krachtige momenten waarop je een krachtsporter bent die zich vervreemd voelt in je sport, is het besef dat je niet de enige bent. Athlete Ally leidt en pleit voor trans- en queer-inclusie in alle soorten sporten, van LGBTQ + student-atleten tot en met de professionele sportcompetities.
Als je het leuk vindt om te tillen met een kant van sociale rechtvaardigheid - en waarom zou je dat niet doen? - de Women's Strength Coalition werkt aan het verbeteren van de toegang tot fitness op alle mogelijke manieren, door een non-profit sportschool in Brooklyn te runnen (het heet 'Strength for All') en atleten te helpen veilige plekken te vinden om te trainen.
Helaas zijn er niet al te veel hijsfederaties die echt inclusief LGBTQ + lifters zijn. Bijna alle bodybuilding- en powerlifting-competities (al dan niet gesanctioneerd) hebben slechts twee geslachtscategorieën, die trans- en niet-binaire lifters vaak expliciet uitsluiten van deelname. Toch heb je een aantal opties als je een queer lifter bent en alles op het platform wilt laten staan.
Als je een transbodybuilder of powerlifter bent in de VS, is de International Association of Trans Bodybuilders and Powerlifters een liftgemeenschap en jaarlijkse wedstrijd in Atlanta, Georgia, speciaal voor jou ontworpen. De eerste trans bodybuilding-wedstrijd ter wereld werd georganiseerd door IATBP in 2014, en (met een gat in 2020 vanwege COVID) organiseert elk jaar in oktober zowel bodybuilding- als powerlifting-wedstrijden.
Er zijn ook verschillende powerlifting-federaties die translifters in staat stellen om te concurreren in niet-geteste divisies (dus degenen die exogene hormonen gebruiken, hoeven niet bang te zijn voor diskwalificatie) of vrijstellingen aan te vragen om te concurreren.
Als je niet in de Verenigde Staten bent gevestigd (of als je wel en kunt reizen), heb je wat meer mogelijkheden om op een concurrerend platform te tillen als trans- of niet-binaire lifter.
[Zorg ervoor dat je deze transvriendelijke powerlifting-federaties in de Verenigde Staten bekijkt]
Als u in de VS woont, kost tillen met de LGBT Powerlifting Union u een internationale reis over de spreekwoordelijke vijver, maar deze trans-inclusieve tilervaring is er niet een die u niet wilt missen. Een niet-goedgekeurd evenement, het volgende LGBT International Powerlifting Championship wordt gehouden in Blackpool in juli 2021.
In 2022 organiseert Hong Kong Gay Games 11, met onder meer een breed scala aan sporten en atleten, waaronder bodybuilding en powerlifting. Deze federatie organiseert elke vier jaar hun Spelen, net als de Olympische Spelen.
Als je geen genoeg kunt krijgen van LGBTQ + krachtsport, wil je afstemmen op enkele belangrijke nieuws- en onderwijsbronnen. Misschien probeer je de school van je kind te onderwijzen over trans-inclusieve sporten, of misschien wil je gewoon het laatste weten over queer atleten in alle soorten sporten (of beide). Wat uw situatie ook is, deze bronnen zijn het ontdekken waard.
Of je nu van krachtsport, collegiale atletiek of gewoon oude professionele sporten houdt, Outsports heeft je gedekt voor je LGBTQ + atletieknieuws. Van getuigenissen van queer atleten tot grappige verhalen zoals die van een lesbisch gewichthefkoppel - die deadlifting in volle bruidsjurken op hun bruiloft - Outsports zal je zeker een aantal atletische prestaties geven om naar te streven.
Het LGBT SportSafe Inclusion Program is bedoeld om bestuurders te informeren over de behoeften van LGBTQ + studentensporters - ja, inclusief krachtsporters. Ook queer coaches en bestuurders hebben ondersteuning nodig bij atletiek, en LGBT SportSafe is bedoeld om zowel onderwijs als gemeenschap te bieden aan al deze mensen.
GLSEN, een onderwijs- en belangenorganisatie voor de inclusie en veiligheid van LGBTQ-studenten in K-12, heeft een project dat zich richt op voorlichting over en pleitbezorging voor trans- en niet-binaire studenten om volledig te kunnen deelnemen aan atletiek op de middelbare school. Of je nu een atleet kent op de middelbare school of gewoon meer wilt leren over gelijkheid in atletiek, GLSEN's Trans Inclusion In High School Athletics is een nuttige plek om naartoe te gaan.
Oké, dus je bent een vreemde krachtsporter. Je weet waar je kunt concurreren als je dat wilt, en je hebt gekeken naar een handvol verschillende organisaties die onderwijs en belangenbehartiging bieden rond LGBTQ + -kwesties in de sport. Nu bent u klaar om uw eigen gemeenschap te vormen en uzelf te ondersteunen tijdens uw sportieve reis. Deze diensten, groepen en beurzen kunnen u voorzien van alles wat u nodig hebt buiten het platform om u te ondersteunen Aan het platform.
De OUTFoundation is zelf geen sportschool, maar de LGBTQ + fitnessorganisatie kan je helpen bij het vinden van inclusieve sportscholen (en trainers) bij jou in de buurt - zowel IRL als online. Als je tijdens de pandemie wilt leren van en trainen met LGBTQ + -trainers, biedt The OUTfoundation wekelijks Zoom-fitnesslessen door verschillende LGBTQ + -instructeurs (als onderdeel van een campagne die natuurlijk #werkfromhome heet). De inclusieve sportschoolzoeker van de OUTFoundation helpt je ook bij het vinden van een queervriendelijke sportschool bij jou in de buurt, zodat je die angstaanjagende eerste stappen naar een potentieel queer-fobische club niet hoeft te zetten zonder dat je van tevoren je huiswerk voor je hebt gedaan.
Als je op zoek bent naar een-op-een personal training, dan zijn er ook genoeg LGBTQ + fitnesscoaches om uit te kiezen!
Als je een queer jongvolwassene bent en het zich niet kunt veroorloven om mee te doen aan krachtsport of te betalen voor je lokale CrossFit-box, biedt het OUTAthlete-programma van de OUT Foundation financiële steun aan LGBTQ + jongvolwassen krachtsporters, evenals doelcoaching en voedingsadvies.
Een ander project van The OUT Foundation, OUTHealth, is gewijd aan de gezondheid en welzijn en LGBTQ + -mensen. Een geslachtsbevestigende operatie ondergaan en u zorgen maken over hoe uw postoperatieve zorg eruit zal zien? OUTHealth heeft workshops die je ondersteunen en helpen om goed te herstellen, zodat je zo snel mogelijk weer kunt gaan tillen.
Een project van Pull for Pride, Share the Platform is een subsidie voor trans-, gender-niet-conforme, intersekse en niet-binaire atleten om deel te nemen aan de dure onderneming die krachtatletiek is. Van lidmaatschap van een sportschool en hijsapparatuur (denk aan hijsbanden, schoenen, kniehoezen, enz.) op lidmaatschapsbijdragen van de federatie en wedstrijdkosten, als je een trans powerlifter bent, is deze beurs zeker iets dat je wilt aanvragen.
Atlanta's LGBTQ + powerlifting club is inclusief LGBTQ en absoluut heerlijk. Het maakt niet uit of je een expert bent of nog nooit een echte halter hebt ontmoet - de Fantastic Beasts Atlanta verwelkomt je met open armen, zowel de metalen lift als de vlezige menselijke soort.
Zolang er atleten zijn, zijn er LGBTQ + atleten. Je kunt duizenden mensen volgen op Instagram en komt nooit in de buurt van het samenstellen van een uitgebreide lijst van queermensen in krachtsport. Dat gezegd hebbende, als je Instagram-feed ernstig tekortschiet in LGBTQ + lifters, zijn deze mensen geweldige mensen om te beginnen.
Marybeth Baluyot (hierboven) is een powerlifter die haar gewichtsklasse won in de UPSA Nationals 2015. Ze is ook de oprichter van de fitnesspodcast Disabled Girls Who Lift. DGWL, dat begon als een online informatiecentrum, onderhoudt uitgebreide bronnen voor atleten met een handicap.
Maria Darbouze is een powerlifting sterke vrouw en partner naast Baluyot en mede-powerlifter Chloe Lansing in Disabled Girls Who Lift. Darbouze is ook een arts in de fysiotherapie.
All-time powerlifting recordhouder en translegende Janae Marie is absoluut een atleet om naar op te kijken vanwege haar rauwe kracht op en naast het platform.
Shawn Stinson is een tweevoudig kampioen trans bodybuilding en personal trainer wiens aanbod onder meer online training omvat waartoe je overal toegang hebt.
Powerlifter en mededirecteur van Pull for Pride JayCee Cooper is verantwoordelijk voor uitgebreide belangenbehartiging voor trans- en niet-binaire powerlifters, evenals voor behoorlijk stoer tillen.
Pro-sterke man Rob Kearney ook wel de 's werelds sterkste homo genoemd, brak zojuist het Amerikaanse logboekpersrecord door 475 pond te breken tijdens Pride Month (opgenomen voor fantastische regenbooglichten, zou ik moeten toevoegen). Hij is de eerste openlijk homoseksuele pro sterke man en heeft meerdere keren deelgenomen aan World's Strongest Man.
[Gerelateerd: Rob Kearney praat tegen reuzen in de BarBend-podcast]
Als je op mij lijkt, leer je graag over fitness ... terwijl je aan fitness doet (#HowLiftersRun). Als je uitzoekt naar welke krachtsportpodcasts je moet luisteren, kan het moeilijk zijn om over het terrein te navigeren - er is wat ingehouden transfobie, homofobie en vrouwenhaat die er zijn. De volgende podcasts geven je uitstekende verhalen en tips over krachtsporten, terwijl je je dagelijkse dosis queer vreugde geeft.
Zoveel dat u moet weten over powerlifting tijdens trans, lichaamsacceptatie in de sport en het creëren van veilige ruimtes voor queer-tillen, kunt u krijgen van The Queer Fitness Podcast.
Van de training van sterke mannen en het potentieel om winst te verliezen tijdens COVID, tot tillen met chronische ziekten en bekwaamheid in de sport, de Disabled Girls Who Lift Podcast is een must-listen voor iedereen die geïnteresseerd is in het vormen van een gemeenschapsgevoel en tegelijkertijd het afleren van bekwame neigingen die je zou kunnen veroorzaken het platform met jou.
Als je ooit hebt overwogen om een personal trainer te worden of hebt geprobeerd de meest effectieve manier te vinden om jezelf te motiveren (zonder jezelf in elkaar te slaan), dan is er waarschijnlijk een aflevering van The Queer Gym Podcast voor jou.
Onderwerpen variërend van antiracisme in queersporten en allround LGBTQ + atletiek zijn wat je krijgt van de Outsports Podcast - als je je queersportgeschiedenis wilt leren en blijf op de hoogte van het meest actuele nieuws over transatleten, stem hier op af.
LGBTQ + -gemeenschappen in krachtsport zijn er in overvloed - je hoeft alleen maar te weten waar je moet zoeken. De bovenstaande lijsten zijn zeker niet uitputtend, dus blijf zoeken naar meer en blijf je eigen queer-opheffende gemeenschappen creëren, waar je ook bent.
Uitgelichte afbeelding via @king_dillon op Instagram
1. Klemmer, C L et al. Op transfobie gebaseerd geweld, depressie en angst bij transgendervrouwen: de rol van lichaamstevredenheid. J onderdrukt geweld . 2018 1 maart; 886260518760015.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.