Het faalt nooit - of u nu met de bus, trein, auto of vliegtuig reist, een snackaanval is bijna onvermijdelijk. Pak je een zak chocoladesnoepjes, chips, of een populaire reep en een cola? Dat lijkt voor veel Amerikanen de go-to te zijn, maar die snacks laten je alleen maar verlangen naar meer zoete lekkernijen. Voordat je het weet, heb je honderden lege, suikerachtige calorieën verbruikt die je lichaam geen plezier doen. Dit vormt niet alleen een bedreiging voor uw taille, maar kan u ook een schuldgevoel geven over het maken van slechte keuzes.
Als je weet dat reizen in het verschiet ligt, wees dan voorbereid? Je pakt je koffer in met de kleding en benodigdheden die je nodig hebt voor je reis, dus waarom zou je niet ook de snacks klaarmaken die je nodig hebt?? Met zo veel verschillende stijlvolle vriezers en koeltassen beschikbaar, is het misschien tijd om je te laten verwennen. Het is volkomen logisch om uw snacktas in te pakken zoals u uw koffer zou doen. Wanneer uw snackaanval woedt - en geloof ons, het zal - u zult er klaar voor zijn. Je hebt een van deze voedzame en bevredigende snacks bij de hand die je langer een vol gevoel geven en tegelijkertijd energie geven. Sterker nog, al dat harde werk dat je in de sportschool hebt gedaan voor je vakantie of reis, zal onderweg niet verpest worden door slechte snackkeuzes te maken.
Hier zijn 12 gezonde, bevredigende snackideeën die gemakkelijk te bereiden en te vervoeren zijn.
1 van 12
Vitaly Viasov / EyeEm / Getty
Bestrooi 2-3 kopjes Parmezaanse kaas in zakjes met ritssluiting voor als je trek hebt in crunch.
2 van 12
Claudia Totir / Getty
Gemengde gezouten of ongezouten noten met stukjes gedroogd fruit en volkoren krakelingen.
ZIE OOK: Maak het eten van een salade leuker en vullend
3 van 12
Jamie Gril / Getty
Snijd thuis appels in plakjes om in een zak te gooien en neem individuele notenboterpakketten mee, zoals die van Justin.
ZIE OOK: 5 belangrijke dingen die u moet weten over pindakaas
4 van 12
Brian Klutch
Als je trek hebt in knapperige, zoute frietjes, zoek dan naar luchtgekookte frietjes of Pop Corners-snackzakjes, ze bevatten geen verwerkte ingrediënten. Je kunt ook thuis je eigen veggiechips maken.
ZIE OOK: Bevredigende Shape-Up Smoothies
5 van 12
Howard Deshong / Getty
Gearomatiseerde hapklare rijstwafels (zoals appelkaneel) kunnen op zichzelf worden gegeten of worden uitgespreid met notenpasta. We voegen ook graag natuurlijke jam of hummus toe aan gewone rijstwafels.
ZIE OOK: Supersnel afslankplan
6 van 12
Laura Reid / Getty
Zoek naar eiwitrepen met minder koolhydraten en suikers, of volledig natuurlijke Lara- of Kind-repen voor vezels, eiwitten en goede koolhydraten die je helpen een vol en energiek gevoel te krijgen.
ZIE OOK: 10 zomerfruit waar je lichaam naar verlangt
7 van 12
Westend61 / Getty-afbeeldingen
Verpak je favoriete kleurrijke groenten, zoals paprika's, worteltjes of stengels bleekselderij en dompel ze onder in notenboter of individuele hummusverpakkingen.
ZIE OOK: De beste manier om ponden te verlagen
8 van 12
fcafotodigital / Getty
Magere kaasstengels, zoals Laughing Cow of Babybel kazen, zijn voorgeprogrammeerd en heerlijk in combinatie met meergranen of rijstcrackers.
ZIE OOK: Dit zijn de voedingsstoffen die u nodig heeft voor een betere gezondheid
9 van 12
Ben Monk / Getty
Zoek naar magere (en indien mogelijk weinig suiker) yoghurtbuizen om calcium en eiwitten binnen te krijgen zonder een lepel te hoeven onthouden.
ZIE OOK: Zomersmoothies boordevol voedingsstoffen
10 van 12
Christopher Stokey / Getty
Verdeel je favoriete proteïnepoeder in een shakebeker met wat kaneel en pindakaaspoeder. Voeg water of amandelmelk toe en je hebt een shake die je opvult. Als je in het vliegtuig of op het vliegveld zit, vraag dan om een kopje ijs.
ZIE OOK: 3 dieetregels voor optimale resultaten
11 van 12
Jupiterimages / Getty
Neem een volkoren wrap en verdeel er natuurlijke pinda's over. Snijd een banaan in plakjes en verdeel deze gelijkmatig. Rol de wrap op en snijd in stukjes.
ZIE OOK: 8 weken durende afslankdieet
12 van 12
Swart, Agnes / Getty
Dit is een recept met weinig suiker en vezels. Begin met haver, noten en gedroogd fruit met elkaar vermengd. Klop een eiwit op en meng met het havermengsel. Giet op folie op een bakplaat. Bak ongeveer op 325 ° F tot ze goudbruin en knapperig zijn, een keer roeren, ergens tussen de 15 en 25 minuten, afhankelijk van je oven en pan. Verdeel het dan in stukjes. Doe het in een zak als het eenmaal is afgekoeld en knabbel tijdens het reizen.
ZIE OOK: 3 dieetregels voor optimale resultaten
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.