De overlevingsgids voor fastfood

De overlevingsgids voor fastfood

Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 9

1 van 9

Getty-afbeeldingen

McDonald's

Beste: Hamburger, gewoon. Ketchup en mosterd zijn oké, maar geen mayonaise.Voeding (per portie):250 calorieën 12 g eiwit 32 g koolhydraten 8 g vet 6 g suiker 1 g vezels 490 mg natrium

2 van 9

Getty-afbeeldingen

Chipotle Mexicaanse Grill

Beste: Chicken Burrito Bowl met zwarte bonen, fajita-groenten en guacamole. Houd de rijst, kaas en zure room vast. Voeding (per portie):550 calorieën 42 g eiwit 34 g koolhydraten 31 g vet 4 g suiker 20 g vezels 1115 mg natrium

3 van 9

Five Guys Burgers And Fries

Beste: kleine hamburger, voeg champignons, augurken, paprika's en uien toe voor extra voeding. Voeding (per portie): 505 calorieën 24 g eiwit 44 g koolhydraten 26 g vet 10 g suiker 3 g vezels 697 mg natrium

4 van 9

Getty-afbeeldingen

KFC

Beste: twee gegrilde kipfilets met een kant van sperziebonen.Voeding (per portie):390 calorieën 64 g eiwit 4 g koolhydraten 13 g vet 1 g suiker 2 g vezels 1.520 mg natrium

5 van 9

Getty-afbeeldingen

Wendy's

Beste: krachtige mediterrane kipsalade met lichte balsamico-vinaigrette-dressing.Voeding (per portie):450 calorieën 40 g eiwit 42 g koolhydraten 15 g vet 18 g suiker 8 g vezels 1,070 mg natrium

6 van 9

Getty-afbeeldingen

Metro

Beste: Foot-Long Oven-Roasted Chicken Sub op 9-granen tarwe met sla, tomaten, uien, groene paprika's en komkommers.Voeding (per portie):467 calorieën 46 g eiwit 91 g koolhydraten 10 g vet 15 g suiker 11 g vezels 1.230 mg natrium

7 van 9

Getty-afbeeldingen

burger King

Beste: TenderGrill Chicken Garden Salad met Ken's Lite Balsamic Vinaigrette en een hamburger.Voeding (per portie):540 calorieën 47 g eiwit 42 g koolhydraten 22 g vet 10 g suiker 3 g vezels 1,030 mg natrium

8 van 9

Taco Bell

Beste: Fresco Crunchy Beef Taco en twee Fresco Shredded Chicken Tacos.Voeding (per portie):410 calorieën 27 g eiwit 45 g koolhydraten 14 g vet 5 g suiker 7 g vezels 1.240 mg natrium

9 van 9

Panera Brood

Beste: kom met magere groentesoep en een hele sandwich met gerookte kalkoen.Voeding (per portie): 560 calorieën 27 g eiwit 87 g koolhydraten 7 g vet 12 g suiker 8 g vezels 2.870 mg natrium

Terug naar intro

McDonald's

Beste: Hamburger, gewoon. Ketchup en mosterd zijn oké, maar geen mayonaise.

Voeding (per portie):

• 250 calorieën 
• 12 g eiwit 
• 32 g koolhydraten 
• 8 g vet
• 6 g suiker
• 1 g vezels 
• 490 mg natrium

Chipotle Mexicaanse Grill

Beste: Chicken Burrito Bowl met zwarte bonen, fajita-groenten en guacamole. Houd de rijst, kaas en zure room vast. 

Voeding (per portie):

• 550 calorieën 
• 42 g eiwit 
• 34 g koolhydraten 
• 31 g vet
• 4 g suiker
• 20 g vezels
• 1115 mg natrium

Five Guys Burgers And Fries

Beste: kleine hamburger, voeg champignons, augurken, paprika's en uien toe voor extra voeding. 

Voeding (per portie): 

• 505 calorieën 
• 24 g eiwit 
• 44 g koolhydraten 
• 26 g vet
• 10 g suiker
• 3 g vezels 
• 697 mg natrium

KFC

Beste: twee gegrilde kipfilets met een kant van sperziebonen.

Voeding (per portie):

• 390 calorieën 
• 64 g eiwit 
• 4 g koolhydraten 
• 13 g vet
• 1 g suiker
• 2 g vezels 
• 1.520 mg natrium

Wendy's

Beste: krachtige mediterrane kipsalade met lichte balsamico-vinaigrette-dressing.

Voeding (per portie):

• 450 calorieën 
• 40 g proteïne 
• 42 g koolhydraten 
• 15 g vet
• 18 g suiker
• 8 g vezels 
• 1070 mg natrium

Metro

Beste: Foot-Long Oven-Roasted Chicken Sub op 9-granen tarwe met sla, tomaten, uien, groene paprika's en komkommers.

Voeding (per portie):

• 467 calorieën 
• 46 g eiwit 
• 91 g koolhydraten 
• 10 g vet
• 15 g suiker
• 11 g vezels 
• 1.230 mg natrium

burger King

Beste: TenderGrill Chicken Garden Salad met Ken's Lite Balsamic Vinaigrette en een hamburger.

Voeding (per portie):

• 540 calorieën 
• 47 g eiwit 
• 42 g koolhydraten 
• 22 g vet
• 10 g suiker
• 3 g vezels
• 1030 mg natrium

Taco Bell

Beste: Fresco Crunchy Beef Taco en twee Fresco Shredded Chicken Tacos.

Voeding (per portie):

• 410 calorieën 
• 27 g eiwit 
• 45 g koolhydraten 
• 14 g vet
• 5 g suiker 
• 7 g vezels 
• 1.240 mg natrium

Panera Brood

Beste: kom met magere groentesoep en een hele sandwich met gerookte kalkoen.

Voeding (per portie): 

• 560 calorieën 
• 27 g eiwit 
• 87 g koolhydraten 
• 7 g vet
• 12 g suiker
• 8 g vezels 
• 2.870 mg natrium