Bij het nastreven van atletische en niet-atletische inspanningen wordt algemeen aangenomen dat iemands mentaliteit doelgericht moet zijn. In de zoektocht naar succes bespreekt men zelden zulke bezigheden zonder doelen als uitvloeisel te verbinden. In tegenstelling tot de conventionele wijsheid, kunnen doelen echter een nadelig effect hebben op het succes als ze uit hun verband worden gehaald.
Doelen geven ons het doel waarop onze inspanningen gericht zijn. Ze stellen duidelijke richtlijnen op om te overwegen wanneer ze met alternatieven worden geconfronteerd. Van de brede beslissingen van het dagelijks leven, sociale gewoonten, eetroutines tot specifieke kenmerken van trainingsschema's, programmaontwerp en trainingsselectie; doelen geven ons de maatstaven om onze keuzes te beoordelen. Verder versterkt het vaststellen van doelen onze motivatie en doelgerichtheid door een standaard te creëren waarin onze vooruitgang kan worden gemeten.
In de juiste context zijn doelen buitengewoon waardevol en een integraal onderdeel van succes. Het concept van een doelgerichte mentaliteit kan echter, en wordt vaak verkeerd toegepast ten nadele van het individu. Als we het hebben over een doelgerichte mentaliteit, ligt de nadruk op individuen die primair bezig zijn met doelen. Wat niet wordt gespecificeerd, is het soort doelen waarmee u zich bezighoudt. Gewoonlijk denken mensen aan einddoelen, zoals het maken van de Olympische Spelen of de CrossFit Games, of gewoon een nieuw record halen.
Vanaf het begin lijkt dit misschien oké, maar er zijn enkele zorgen die kunnen rijzen. Als je aan einddoelen denkt, identificeer je een resultaat, een effect, een gevolg. In deze context geeft het doel u het doel, niet de middelen om het te bereiken. Om deze reden is het niet voldoende om in deze context doelen vast te stellen, maar om de oorzaken te ontdekken waardoor ze kunnen worden bereikt. Dit is waar de doelgerichte mentaliteit verkeerd kan worden toegepast.
Om te slagen moet men eerst bepalen wat er bereikt moet worden, en vervolgens de voorwaarden ontdekken die nodig zijn om succesvol te zijn. Als een individu een bepaald effect verlangt, moeten ze de oorzaken definiëren en uitvoeren die dit mogelijk maken. Omdat veel mensen zich primair richten op het einddoel (effect), verliezen ze de focus op de oorzakelijke factoren die hen mogelijk maken om te bereiken.
In mijn ervaring als atleet en coach is mentaliteit ten opzichte van het trainingsproces van het grootste belang voor succes. Het is het fundament waarop alle toekomstige resultaten worden gebouwd. En toch is het ook het gebied waar de meeste mensen beperkt zijn, en die ze het minst willen aanpakken. De meeste mensen zijn, hetzij door ervaring of door observatie, in situaties geweest waarin techniek en strategie uit het raam verdwijnen in de naam van "vooruitgang". Ruggen rond, ellebogen buigen en lichamen draaien, allemaal bij het nastreven van onze doelen en ambities. Als je zo iemand zou vragen waar ze zich mee bezighouden, zullen ze het je waarschijnlijk vertellen, een nieuw record opheffen en beter worden.
In dat geval kunt u het probleem duidelijk zien. In het streven van de persoon om succes te behalen, werd de vorm verbroken, werd de veiligheid in gevaar gebracht en werden slechte gewoonten versterkt. Nu zou je kunnen zien hoe deze persoon zichzelf zou zien als doelgericht, aangezien het hun doel is om nieuwe records te behalen (doel). Helaas leidt dit over het algemeen niet tot een productieve weg naar succes.
Meestal leidt het tot meer mislukkingen; stress, frustratie en een ongezonde relatie met het trainingsproces met zich meebrengt. Zullen er momenten zijn waarop zo iemand slaagt? Het zal echter waarschijnlijk ten koste gaan van hun succes op lange termijn. Door zich primair en bijna volledig bezig te houden met het einddoel, verliezen ze de oorzaken die het mogelijk maken uit het oog en nemen daarom niet de rationele stappen om zich goed voor te bereiden.
Het hebben van doelen is een belangrijk onderdeel van het trainingsproces. Als je succesvol wilt zijn, moet je eerst weten waar je heen gaat. Maar om succes te hebben, moeten we de juiste stappen identificeren en vaststellen die ons daar naartoe leiden. Procesdoelen zijn de schakel die ons helpt die kloof te dichten tussen de fantasie van een aspiratie en de acties die nodig zijn om ze te bereiken.
Procesdoelen identificeren streefdoelen die oorzakelijke factoren vaststellen bij het bereiken van ons uiteindelijke einddoel. Simpel gezegd, het zijn de geïdentificeerde oorzaken van succes. Voor veel mensen denken ze misschien dat ze in deze context werken om hun doelen te bereiken. Maar in feite definiëren veel mensen eenvoudigweg niet nauwkeurig de procesdoelen die verantwoordelijk zijn voor wat ze verlangen, of handelen ze er niet ijverig naar. Soms is het een geval van pure onwetendheid over het onderwerp, een verkeerde kennis, of gewoon een onwil om het proces te doorstaan.
Als het doel van een persoon bijvoorbeeld is om zoveel mogelijk gewicht op te tillen tijdens de snatch, moet hij / zij oefenen met technische vaardigheid. Ze moeten er zeker van zijn dat ze rationeel trainen, rusten wanneer dat nodig is en duwen wanneer dat nodig is. Ze moeten zuinig zijn met het selecteren en implementeren van oefeningen. Hun doel wordt om de oorzaken vast te stellen en te erkennen dat dergelijke oorzaken niet altijd verband houden met het testen van iemands fysieke capaciteit. In feite kan het zelfs de rem zijn van een dergelijk verlangen. Daarbij bereidt het individu zich voor op het bereiken van het grootste resultaat, dat uiteindelijk zal leiden tot de realisatie van zijn einddoel.
Bij het bereiken van iemands doelen is het belangrijk om het proces te begrijpen. Doelen geven je richting; een baken dat uw acties begeleidt. Maar het is niet zo eenvoudig als het versterken van de intentie, zoals veel mensen doen. Het identificeert welke acties moeten worden ondernomen om ze te bereiken. Te vaak wordt het verkeerd toegepast als louter als identificatie van een te bereiken eindpunt.
Wanneer u uw doelen een stap verder gaat brengen en het belang van procesdoelen voor succes erkent, dan realiseert u uw potentieel voor groei en plezier in het trainingsproces.
Noot van de redacteur: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn de auteurs en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Feature afbeelding geleverd door Frank Murray.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.