Resveratrol, een natuurlijk fenol dat veel voorkomt in rode wijn en cacao, is een krachtige antioxidant die naar verluidt de levensduur kan verlengen, kanker kan voorkomen en bescherming kan bieden tegen hartaandoeningen, de ziekte van Alzheimer en diabetes.
Sommige recente bevindingen zullen echter van bijzonder belang zijn voor mannen, met name lifters. Resveratrol blijkt meer te zijn dan een antioxidant - het wordt beschouwd als een prestatiebevorderend supplement. Resveratrol werkt als een krachtige ontstekingsremmer en kan ook de testosteronniveaus verhogen terwijl het oestrogeen vermindert.
Deze voordelen maken resveratrol tot een uitstekend supplement voor mensen die op zoek zijn naar een verbeterde lichaamssamenstelling en algehele gezondheid. Maar ondersteunt het wetenschappelijke bewijs de resveratrolhype??
Hoewel er discussie is over de exacte rol van ontsteking bij spiergroei, is één ding zeker: overmatige ontsteking leidt tot spierafbraak, pijn en ernstige stofwisselingsproblemen. Het beheersen van ontstekingen en het bevorderen van een meer ontstekingsremmende omgeving is gunstig voor de gezondheid en spiergroei.
Specifiek voor zijn ontstekingsremmende eigenschappen, is aangetoond dat resveratrol een belangrijke ontstekingsroute vermindert, Nf-KB. Hoewel dit resveratrol tot een potentieel nuttig supplement voor hersteldoeleinden maakt, kan langdurige onderdrukking van de ontstekingsreactie de spiergroei afzwakken.
Het mechanisme waardoor resveratrol werkt, suggereert echter dat het moeilijk zou zijn voor een persoon om er genoeg van te consumeren om hypertrofische signalering in spieren af te vlakken. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat resveratrol door inspanning veroorzaakte spierbeschadiging vermindert en spierherstel door inspanning bevordert.
Testosteron is de koning van anabole hormonen. Bij mannen bevordert testosteron spiergroei en botgezondheid en verbetert het uw algehele gezondheid en welzijn.
Omgekeerd verhogen oestrogeen en oestradiol lichaamsvet, verminderen de spiermassa en kracht, en kunnen zelfs koning Leonidas veranderen in een zwakke, mollige man van middelbare leeftijd.
Onlangs is resveratrol onderzocht vanwege zijn vermogen om testosteron te verhogen en zowel oestrogeen als oestradiol te verminderen. Het is aangetoond dat suppletie met resveratrol de testosteronspiegel in het bloed verhoogt 51.6% bij dieren. Hoewel de dosering vrij hoog was - het equivalent van 4 gram voor een man van 175 pond - is het testosteronverhogende potentieel van resveratrol nog steeds erg intrigerend.
Bovendien is aangetoond dat resveratrol een effectieve aromataseremmer is, waardoor de omzetting van testosteron in oestrogeen wordt verminderd. Nieuw bewijs toont duidelijk een verlaagde oestrogeenspiegel in cellen aan na toediening van resveratrol.
Hieruit kunnen we aannemen dat resveratrol een effectieve manier kan zijn om de testosteronniveaus te verbeteren en tegelijkertijd aromatisering tot oestrogeen te voorkomen.
Voor degenen die altijd op zoek zijn naar nieuwe manieren om spieren op te bouwen en vet te verbranden, zou u moeten overwegen om resveratrol aan uw dagelijkse supplementregime toe te voegen. Onderzoek toont niet alleen aan dat resveratrol spierkatabolisme kan voorkomen, het kan ook de basale stofwisseling verhogen door verbeterde skeletspiervetoxidatie. Dit suggereert een mogelijk vetverbrandend effect.
Bovendien kan resveratrol u ook sterker maken, omdat is aangetoond dat het de spierkracht verbetert door spiertrekkingen en tetanie in de skeletspieren te vergroten.
Resveratrol kan zelfs een rol spelen bij het beheersen van de type van hypertrofie die optreedt omdat is aangetoond dat het pathologische hypertrofie in het hart voorkomt. Het is echter relevant om op te merken dat al het bewijs dat dit ondersteunt, is gevonden bij knaagdieren en niet is getest of bewezen bij mensen.
Momenteel zijn er geen aanwijzingen dat fysiologische doses resveratrol op enigerlei wijze schadelijk zijn. Dat gezegd hebbende, is het, zoals bij alle supplementen, mogelijk dat overmatige inname de gunstige trainingsaanpassingen kan verminderen.
Bovendien is er enige speculatie dat resveratrol kan interageren met Coumadin, dus personen die bloedverdunners gebruiken, moeten een arts raadplegen voordat ze resveratrol gebruiken.
De typische menselijke dosis voor resveratrol is ongeveer 250 tot 600 milligram per dag.
Het bewijs suggereert dat resveratrol ontstekingen vermindert, testosteronniveaus verbetert, oestrogeen en oestradiol vermindert, cardio-beschermend is en de vetoxidatie kan verhogen. Kortom, resveratrol bevordert een gezond, mager, testosteronproducerend metabolisme.
Hoewel het merendeel van het bewijs afkomstig is uit dier- en celstudies, is er substantieel anekdotisch menselijk bewijs om de werkzaamheid ervan te ondersteunen. Aangezien het veilig is en er geen ernstige bijwerkingen bekend zijn, is resveratrol een supplement om te overwegen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.