De door de wetenschap goedgekeurde ultieme smoothie met micronutriënten uit boerenkool en bananen

Biomedisch wetenschapper Rhonda Patrick, Ph.D, die de punten verbindt tussen celwetenschap en gezondheid bij Found My Fitness (gevonden mijn geschiktheid.com), drinkt deze smoothie elke ochtend. Het zit onder andere vol met magnesium, wat het lichaam helpt bij het gebruik van het energiemolecuul ATP. Bovendien helpt het de enzymfunctie van het DNA te herstellen, wat kanker en andere ziekten kan helpen voorkomen, zegt Patrick.

Ingrediënten

• 8 boerenkoolbladeren
• 3 kopjes vlasmelk
• 4 regenboog snijbiet bladeren
• 3 kopjes babyspinazie
• 1 middelgrote tomaat
• 2 wortelen
• 1 appel
• 1 avocado
• 1 kopje bosbessen
• 1 banaan
• 1 shot lijnzaad (optioneel)

Routebeschrijving

1. Meng boerenkool en vlasmelk. Voeg vervolgens de resterende ingrediënten toe en mix tot een gladde massa.

Wilt u onderweg een kopie?

Afdrukken