Tijdbesparende training Grondbeginselen van de frituurpan

TRAINER: Gennifer Strobo 

Voer elke oefening 30 seconden uit. met 20 sec. rust voor de volgende zet. Herhaal 2-3 keer.

• Bergbeklimmers
• Rechte voorpoot
• Triceps dip
• Hamstring-brug
• V-Up Stepup
• Opdrukken
• Schakel Lunge
• Good Morning (afgebeeld)
• Sumo Squat

ZIE OOK: 20 minuten tijdbesparende training: buik- en beenontploffing