Koop in het weekend een zak diepvriesgroenten van een pond en zorg ervoor dat deze voor vrijdag verdwenen is.
Waarom bevroren? Het is zo goed als vers, ze zijn verkrijgbaar in verschillende melanges en kunnen worden gearomatiseerd naar uw smaak, en ze hebben slechts een paar minuten nodig in de magnetron of op het fornuis. Portiegroottes worden verdoemd, verwijder gewoon en bereid zo veel of weinig als je wilt als je een maaltijd eet. (Als u aan het begin van de week grote porties eet, blijft er simpelweg minder over om later te consumeren en vice versa.) De tassen kosten doorgaans slechts twee dollar.
Voor mannen en vrouwen met een ondermaatse groente-inname is dit een goedkope, no-brainer manier om de 'voedingskwaliteit' te verbeteren (die verschillende definities heeft, maar het toevoegen van hele groenten is zeker een deel van het plaatje).
Als dit een gewoonte wordt, probeer dan twee zakken per week en daarna drie. Je snapt het wel.
Fytochemicaliën die allerlei gezondheids- en lichaamsbevorderende effecten hebben, vezels, een laag verzadigend volume wanneer dat nodig is, en gewoon dat leuke kleine bijgerecht om bij je kipfilets te eten.
Wat misschien het beste is wat betreft een zelfuitdaging, is de eenvoud van het doel: koop de tas en eet hem deze week op. Je kunt dit ook doen met bevroren fruit.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.