Elke zaterdagochtend eet ik een groot bord “'49ers flapjacks” bij mijn buurtrestaurant. Zo eten is gewoon logisch, want je moet je kruipen met goed eten voordat je naar Sutter's Mill gaat om goud te zoeken, wat volgens mij het gevoel is dat de restauranthouder probeert op te roepen.
Hoe dan ook, dat soort maaltijden is normaal gesproken geen onderdeel van mijn diner voor de rest van de week. Het is een traktatie die ik mezelf geef omdat ik niet het soort persoon wil zijn dat, op zijn sterfbed, wenst dat hij meer flapjacks had gegeten en meer naar goud had gezocht.
Ik weet dat het onzin is. Te veel witte bloem, afval-koolhydraten bekroond met nog meer afval-koolhydraten van ahornsiroop. Maar ik zweet het niet, want voordat ik mijn flapjacks eet, geef ik mezelf een beetje een dieetverzekering door 6 capsules cyanidine-3-glucoside (C3G) te nemen.
De meeste effecten van C3G worden in dagen en weken gerealiseerd in de vorm van verhoogde spiergroei, grotere spierpompen, verbeterd herstel en vetverbranding, maar die effecten worden versneld door wat er gebeurt in de minuten nadat u het heeft ingenomen.
Maar het zijn die snelwerkende effecten die het zo'n goede verzekering tegen waardeloze koolhydraten maken. Wat C3G doet in de minuten nadat u het heeft ingenomen, is uw perifere insulinegevoeligheid verhogen, wat te maken heeft met hoe gemakkelijk lichaamscellen in uw perifere weefsel (spieren en vet) glucose of suiker opnemen.
Als de perifere insulinegevoeligheid hoog is, kunt u veel flapjacks eten, of veel andere koolhydraatbronnen, en u zult geen grote insulineafgifte ervaren. Koolhydraten kunnen bij voorkeur worden afgevoerd naar de spieren in plaats van te worden opgeslagen als vet. En omdat het insulinegehalte laag blijft, kunnen er toch vetzuren vrijkomen.
Het is enorm ingewikkelder dan dat en omvat een groot aantal metabole routes, maar het volstaat om te zeggen dat verhoogde insulinegevoeligheid voor een maaltijd, vooral een maaltijd met veel "afval" koolhydraten, een goede zaak is.
Mensen die C3G dagelijks gebruiken om spieren op te bouwen, de trainingsprestaties te verbeteren, het herstel te verbeteren en vet te verbranden, nemen over het algemeen 4-6 capsules 30 minuten voordat ze met hun suppletie vóór de training beginnen. Op dagen zonder training nemen ze 4-6 capsules 30 minuten voor hun grootste maaltijd van de dag.
Maar je kunt C3G ook gebruiken om jezelf een beetje te verzekeren tegen slechte maaltijdkeuzes of bedrieglijke maaltijden in het algemeen. Neem gewoon 4-6 capsules C3G (verkocht als Indigo-3G®) 30 minuten voor het eten. Voor degenen onder u die al C3G gebruiken, zou dit een aanvulling zijn op uw normale dagelijkse dosering. Ahornsiroop is optioneel.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.