We hebben allemaal triggervoedsel. Dit zijn voedingsmiddelen die ons rechtstreeks naar de zevende cirkel van de vraatzuchtige hel sturen. Die triggers verschillen enorm van persoon tot persoon.
Dit is een gebied waarop ik voedsel zou definiëren als "goed" of "slecht" op basis van uw reactie op het eten ervan. Contextueel is slecht voedsel er een die voldoet aan de criteria van de zevende cirkel wanneer u probeert mager te worden.
Het is aan jou om te weten welke voedingsmiddelen ervoor zorgen dat je meer eet, zelfs nadat je genoeg hebt gehad. Voor mij is het eigenlijk alles dat niet onder de paraplu van het bro-dieet valt. Dus eigenlijk alles dat geen eieren, havermout, rijst, kip, enz. Is. Ik eet niet zomaar een stuk pizza; Ik eet vier pizza's. Ik eet niet zomaar een donut; Ik ruim de bakkerij op.
Sommige mensen KUNNEN slechts twee Oreo's hebben. Ze worden sociopaten genoemd en ze voelen niets, hebben geen emoties en missen empathie.
Het is aan jou om je triggervoedsel te identificeren en ze te elimineren gedurende de tijd dat je een hoge mate van naleving probeert te bereiken. Nee, dit hoef je niet voor altijd te doen. Maar als je vet wilt verliezen en je wilt het niet verknoeien, elimineer dan gewoon het voedsel dat die problemen veroorzaakt.
Dit is een obstakel om op te letten. Het is wanneer we uiteindelijk iets willen vanwege het vermeende gebrek aan beschikbaarheid. Hoe minder toegang we tot iets hebben, hoe meer we ernaar verlangen. Dit kan een dodelijke combinatie zijn als het gaat om triggerfood.
De oplossing om die triggerfoods te vervangen door voedingsmiddelen die “dichtbij genoeg” zijn."Als je van pizza houdt, probeer dan een dunne korst of bloemkool met toppings met een hoger proteïnegehalte en minder calorieën: gegrilde kip in plaats van worst, extra groenten, de helft van de kaas, enz.
Als je van koekjes en brownies houdt, probeer dan de vetarme en / of koolhydraatarme recepten voor die voedingsmiddelen. Als het gemakkelijker voor je is om je gewoon allemaal te onthouden, doe dat dan. Maar zoek uit wat je moet doen om te stoppen met het kortsluiten van het vetverliesproces door toe te geven aan je triggervoedsel.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.